Упражнения от остеохондроза шейного отдела видео

 

Лечебная йога для шеи, головы и плеч. Комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника

Лечебная йога для шеи, головы и плеч. Комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника Лечебная йога для шеи, головы и плеч. Комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника.
Занятие проводит преподаватель йоги и основатель Ansuya Yoga Centre, - Наталья Шива (Нагина)
Запись на семинары и тренинги Ansuya Yoga Centre - nagiom
Ansuya Yoga в Фейсбуке - facebook/Ansuya-Yoga-919333228128105/
Nageena в соцсетях - facebook/nageena.shiva

Основные факторы проявления болей в шее и шейном отделе позвоночника не отличаются особо от других отделов. Правда, наличие позвоночных артерий и вен, которые проходят в отверстиях, образованных дугами позвонков, усугубляет последствия, связанные с компрессией кровеносных сосудов. Следует отметить, что шейный отдел самый подвижный и поэтому самый уязвимый отдел позвоночника. Функциональная подвижность ограничивается из-за мышечного спазма, который является защитным механизмом для предотвращения дальнейших повреждений. Напряжение мышц может быть таким сильным, что невозможно повернуть голову и наклониться.

Что может являться причиной факторов боли в шее, плечах и голове?

неправильная осанка и неестественный паттерн движений,
малоподвижный образ жизни,
затяжной стресс,
травмы позвоночника,
особенности строения позвоночника,
аутоиммунные и инфекционные заболевания и др.

Упражнения лечебной йоги для шеи, плеч и головы будут полезны тем, для кого поставлены такие диагнозы, как остеохондроз, остеоартрит, гипер или гиполордоз. При нестабильности сегмента позвоночника обязательно нужно заниматься под наблюдением опытного инструктора, который поможет смоделировать и подкорректировать практику. Впрочем, в остальных случаях, не стоит ограничиваться практикой дома, а целесообразно совмещать перечисленные упражнения с посещением групп йогатерапии, где инструктор может дать советы по практике и указать на ошибки в выполнении упражнений.

Представленный в видео занятии комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника нужно выполнять медленно, не должно быть явных болевых ощущений, дыхание должно быть ровным и спокойным. Дышать нужно через нос. Идеально выполнять упражнения на специальном коврике для йоги. Концентрация внимания на ощущениях в теле и на общем расслаблении. Упражнения йоги для шеи не нужно практиковать сразу после еды.

Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: youtube/channel/UCSLvjCm4Igb-87kHIA9RMcg/featured
Все видео канала: youtube/channel/UCSLvjCm4Igb-87kHIA9RMcg/videos
Goe+: plus.goe/u/3/109359522529695501361/posts

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Гимнастика при шейном остеохондрозе Как облегчить боли при шейном остеохондрозе? Наш редактор Марина Шконда покажет комплекс упражнений. Такая гимнастика поможет вам избавиться от шума в голове, головокружения, боль в затылочной части, пройдет напряжение в воротниковой зоне. Каждое упражнение повторить 15-20 раз. В начале можно начать с 10-15 повторов. Через неделю-две можно увеличить нагрузку до 20-25 повторений. Смотрите по самочувствию.

►ГЛАВНЫЕ упражнения при шейном остеохондрозе. ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ – упражнения с Александрой Бониной

►ГЛАВНЫЕ упражнения при шейном остеохондрозе. ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ – упражнения с Александрой Бониной Каковы основные упражнения при шейном остеохондрозе?
Курс лечения бесплатно тут: osteohondrosy/youtube/freeneck.html

Упражнения при шейном остеохондрозе, какими они должны быть? Специалист по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально расскажет и покажет, как правильно выполнять изометрические (статические) упражнения при обострении шейного остеохондроза.
Это безопасные и полезные упражнения для страдающих шейным остеохондрозом.

ЛФК при обострении шейного остеохондроза, хронометраж видео:
0:35 в чем же суть гимнастики при шейном остеохондрозе? Боковое упражнение при остеохондрозе, видео
0:55 оказываем сопротивление мышцами шеи, правая сторона
1:30 шейный остеохондроз, упражнение, левая сторона
1:45 обратите внимание на длительность упражнений при шейном остеохондрозе
2:20 еще раз о том, как все же правильно делается гимнастика при шейном остеохондрозе
2:40 сколько же делать повторов при выполнении упражнений при обострении шейного остеохондроза
Главное
При таком типе остеохондроза нельзя применять сложные динамические упражнения. Единственное, что можно делать - это изометрическая гимнастика

youtube/watch?v=S3AGTegaAeA

Главные упражнения при остеохондрозе. Шейный остеохондроз упражнения с Александрой Бониной

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела bit.ly/1IN08cr - Корректор осанки в короткий срок поможет избавить вас от болей в пояснице, укрепить мышцы спины, выпрямить спину и вернуть правильную осанку. Это эластичный пояс, который принимает форму тела и создает благоприятные условия для стимуляции тока крови в мышцах, повышения жизненного тонуса и укрепления. Корректор произведен из экологически чистых материалов и подходит как для женщин, так и для мужчин и детей. Это видео находят по таким ключевым словам: боль ниже спины, боли в мышцах спины, лечебный корсет для спины, корсет для выпрямления спины, корсет ортопедический, оздоровительная гимнастика для позвоночника, гимнастика для спины, как укрепить спину дома, корректор осанки лучший, комплекс упражнений для позвоночника, корректор осанки мужской, пояс для осанки магнитный, пояс для осанки спины, корсет при остеохондрозе купить, лечебная физкультура при остеохондрозе, занятия для осанки, корректор осанки заказать, , боль в спине когда стоишь, забудьте о боли в спине, нарушение осанки упражнения

Шейный остеохондроз. Урок 1: упражнения для стабилизации шейного отдела.

Шейный остеохондроз. Урок 1: упражнения для стабилизации шейного отдела. Упражнения при остеохондрозе для шейного отдела. Работа с длинными разгибателями шеи, которые являются одними из стабилизаторов шейного региона. Видео ЛФК. Упражнения лфк
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
somatics-yoga.by/
vk/somaticaonline
facebook/groups/somatikaonline/

Боль в шее уходит сраазу Остеохондроз ВСД Протрузии грыжа шейного отдела

Боль в шее уходит сраазу Остеохондроз ВСД Протрузии грыжа шейного отдела Быстрое ПОХУДЕНИЕ goo/fGMiAB
Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ goo/3FAcHr
ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год ПОДРОБНОСТИ здесь tamircentr/
Программа НАБОРА МАССЫ + программа ПИТАНИЯ goo/br7WpF
Курс избавления от ЗАВИСИМОСТЕЙ goo/gPhCX7
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА goo/ks1rrX
ШПАГАТ за 90 дней goo/y7vESd
НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР за МЕСЯЦ goo/6OkUR5
Считаешь ролики полезными Можешь нас отблагодорить на карточку ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 5106218035482116

Консультации Тамира писать dragon-swmail
Эксклюзивная программа отдыха и тренировок в Крыму Мужской ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ Фактор писать dragon-swmail подробности goo/JUEJoh

РЕКЛАМА на канале и на моих ресурсах goo/IQZsgi

Страница ВКонтакте vk/tamirsheyh]

Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи.

Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи. Мы подобрали комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Одно предупреждение: Если у вас уже есть протрузии или грыжи, то не все из этих упражнений будут полезны, поэтому сделайте мрт и обратитесь к доктору за консультацией.
симптомах остеохондроза.
Если вы чувствуете боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца

головную боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
головокружение и обмороки при резком повороте головы;
ощущение слабости и усталости, а также
шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.
В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии.

youtube/watch?v=dPkP2a8obWg&t=19s - как самому корректировать атлант. Топ 3 способа

Композиция Prelude No. 21 принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativmons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: chriszabriskie/preludes/.
Исполнитель: chriszabriskie/
Композиция Life in Romance принадлежит исполнителю Twin Mus. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativmons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: twinmus.org/

Наш канал Твое здоровье развивается и мы решили усовершенствовать канал и теперь будем публиковать только качественные авторское видео. Основные тематики это различные комплексы упражнений для спины, от грыж, ишиас, для похудения, упражнения и способы лечения суставов, позвоночника. Также вашему вниманию будут предоставлены видео для отдыха и релакса.
Мы планируем раз в месяц проводить конкурсы и дарить хорошие призы.
Следите за своим здоровьем и будьте всегда здоровы.
Наши разделы:
Релакс музыка для души: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmB6gI0cLi4WBp5Acjy-kNfq
Йога для женщин: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmCR3XnGyzTQN2XwgdfBKrCi
Упражнения для спины: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmDOaYZVb4ghe6N8Lj1Oingr
Упражнения для суставов: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmCExHKVO4SJeQD5rF3s5wLW

Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела

Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела Эти упражнения можно выполнять, как отдельный мини-комплекс для поддержания мышц шеи. В идеале эти упраженения лучше всего включить как дополнение в ваш повседневный комплекс лфк или оздоровительный фитнес, направленный на проработку и укрепление всего позвоночника ( также отлично улучшают кровообращение, укрепляют и разогревают мышцы спины/шеи и помогают справиться с остеохондрозом упражнения для мышц спины, грудного отдела, плечевого отдела, поясничного отдела, мышц рук)
ВСД, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ youtube/watch?v=DZRlH48n_JM

Всем привет Я рада видеть Вас на своем канале
Все о здоровье: физическом, ментальном, эмоциональном, духовном. Холистическое оздоровительное питание и кулинария, фитнес и спорт, психология, саморазвитие и духовность. Я надеюсь, что вам будет интересно

Холистический центр LeNaR Wellness lenar.tv

Группа ВК Свобода от Невроза vk/PROTIV_VSD_NCD_PA
Блог по паническому неврозу nope-panic.blogspot

Холистический Клуб LeNaR Wellness ВК: vk/lenarwellness
LeNaR Wellness Club в Фейсбуке: facebook/lenarwellness
Instagram: lenarwellness
Pinterest: Lenar Wellness
Twitter: LeNaR_Wellness

LeNaR Womens Club ВК vk/lenar_womenclub
Блог Беременность и материнство lenar-pregnancy.blogspot.ca

►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза

►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза Грудной остеохондроз ? Получите бесплатно 7 видео по лечению грудного остеохондроза тут:
osteohondrosy/youtube/freebreast.html

Простые, но эффективные упражнения при обострении и ремиссии грудного остеохондроза, а также для его профилактики тут ( кликайте в нужном месте):

0:10 - первое упражнение при ОБОСТРЕНИИ грудного остеохондроза (сидя на стуле);
1:20 второе упражнение при ОБОСТРЕНИИ грудного остеохондроза ;
2:50 изометрическое упражнение при ОБОСТРЕНИИ грудного остеохондроза;
5:04 упражнение при РЕМИССИИ и для профилактики грудного остеохондроза;
7:28 упражнение при РЕМИССИИ и для ПРОФИЛАКТИКИ грудного остеохондроза;
10:02 следующее упражнение при РЕМИССИИ и для ПРОФИЛАКТИКИ грудного остеохондроза (лежа);
12:02 упражнение на коврике при РЕМИССИИ и для ПРОФИЛАКТИКИ грудного остеохондроза.

Заказывайте курс Устраняем грудной остеохондроз здесь:
osteohondrosy/youtube/4.html

Остеохондроз позвоночника болезнь нашего времени. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли?
А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми.
По мнению автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели Александры Бониной остеохондроз позвоночника вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Хотели бы добиться уменьшения нарушения в хрящах и суставах позвоночника, убрать боли и спазмы?

Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ КУРС Александры Бониной по лечению остеохондроза позвоночника:
osteohondrosy/youtube/9.html

Заказать полный курс Здоровый позвоночник за 2 недели можно по ссылке:
osteohondrosy/youtube/breast.html

Вы можете и должны быть в разы здоровее, энергичнее и подвижнее, чем были в последние несколько лет. Здоровья вам

youtube/watch?v=qV7dRL2Z9iY
Грудной остеохондроз. 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina

Оздоровление шейного отдела позвоночника

Оздоровление шейного отдела позвоночника Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от напряжения, скованности и хронических болей в области шеи, укрепите мышцы шеи, улучшите кровообращение, разовьете подвижность позвоночника и координацию скелетных мышц.
Все упражнения выполняйте медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения - пропустите его.
Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
-----------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
vk/gibkoetelo_shop
-----------------------------------------------
gibkoetelo - сайт
link.gibkoetelo - скачать уроки в качестве HD
vk/gibkoe_telo - группа в контакте
vk/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
---------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео лечение шейного остеохондроза по бубновскому

Вступай в наши группы:

Facebook: facebook/osankasovet

VK: vk/osankasovet

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео

Остеохондрозные поражения шеи сегодня встречаются довольно часто, причем у сравнительно молодых пациентов. Из-за зажатости нервов или дискового смещения у пациентов возникают головные и сердечные боли, головокружения и пр.
Подобная патология весьма опасна, поскольку может привести к нарушениям в мозговой деятельности, обусловленным недостаточным кровообращением. К тому же подобные защемления способны вызвать массу нарушений в деятельности внутренних органов.

Какова роль физических упражнений при шейном остеохондрозе

На начальных этапах развития патологии с помощью тренировок можно избежать множества осложнений и добиться максимального развития корсетных мышечных тканей.
Элементы, которые рекомендованы к выполнению пациентам, имеющим остеохондрозные шейные поражения, представляют собой результат работы множества специалистов. Они предназначены для остановки дальнейшего разрушения позвонков и тканей между ними.
Основным предназначением подобных тренировок является укрепление мышечного и связочного корсета. В результате ЛФК наблюдается:
Снижение позвонковой нагрузки;
Прекращение дальнейшего развития патологии;
Профилактическое воздействие, исключающее развитие возможных осложнений;
Увеличение подвижности шейных позвонков;
Активируются процессы, связанные с обменом важнейших для организма веществ;
Ускоряется метаболизм тканей, подвергшихся поражениям;
Ткани, находящиеся вокруг пораженных позвонков, начинают получать больше питания за счет улучшения их кровоснабжения, которое нормализуется также в позвонках и дисках между ними.
Через шейные позвонки проходит множество кровеносных магистралей, снабжающих мозговые ткани питанием и кислородом. В результате дистрофических преобразований происходит травматизация нервно-корешковых и спинно-мозговых тканей, в то время как тренировки способствуют устранению подобных травм.

Подготовка

Особенно сложных предварительных приготовлений для тренировки не нужно. Хотя некоторые правила все же соблюсти рекомендуется, что благоприятно отразится на общем состоянии пациента и повысить пользу от упражнений:
Нельзя начинать тренировки без предварительного разогрева суставов и мышечных тканей. Для этого полезно будет энергично размять шейные мышцы. В результате тренировки не должно возникнуть боли или другого дискомфорта. Подобные массажные движения полезно проводить не только перед тренировками, но и на протяжении дня;
Отлично подготавливает мышцы к занятиям горячий душ, кроме того, он снимает большинство симптомов и спазмирование;
Практика показывает, что подобные занятия весьма эффективно сочетаются с плаванием. Регулярные процедуры в бассейне в разы увеличивают положительную динамику и результативность занятий; помимо этого, плавательные процедуры вытягивают позвоночный столб;
Малоинтенсивные аэробные нагрузки и ежедневные пешие прогулки положительно дополняют тренировки.

Основные противопоказания

ЛФК-упражнения оказывают неоценимо благотворное воздействие на течение болезни, но не всем пациентам показана подобная терапевтическая методика:
Лечебная физкультура не рекомендуется пациентам в случае, если она вызывает болевые ощущения, пусть даже и незначительные;
На этапе обострившегося остеохондроза;
При наличии гриппа, респираторного заболевания или другой воспалительной инфекции, вызвавшей обострение состояния, занятия противопоказаны.

Рекомендации по занятиям в домашних условиях

По мнению большинства экспертов, эффективность упражнений будет максимальной в случае их выполнения в вечернее время или по утрам. Такое выполнение упражнений способствует активации процессов обмена и кровотока в шейных позвонках и предупреждению кровезастоев.
По возможности рекомендуется выполнять упражнения как можно чаще, особенно тем пациентам, чья деятельность связана с долгим пребыванием в какой-нибудь статической позе. Несколько поворотов головы, наклонов и растирающих движений на протяжении нескольких минут значительно снизят боль и улучшат кровоток.

Правила выполнения

Чтобы продуктивность упражнений была максимально высокой, необходимо следовать некоторым правилам:
До начала занятий рекомендуется подготовить свои мышцы сделать легкую разминку или принять горячий душ;
Не стоит пересиливать себя, игнорируя боль, и выполнять определенное число элементов. Если появилось ощущением боли, то это говорит об ухудшении состояния позвонков и усилении нервного защемления;


Подпишись на каналы:

100 советов правильной осанки youtube/channel/UCv0vY1GSoOMOlTftO11qRaw

Лечение грыжи youtube/channel/UCVG37cfGBM7Wa0_bMxx-qrA

Лечение остеохондроза youtube/channel/UCVG37cfGBM7Wa0_bMxx-qrA

Корсеты для здоровой осанки youtube/channel/UCv0vY1GSoOMOlTftO11qRaw

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова. Сотрудничество с Пекинским Университетом - butrimov/about/news/2014/cooperation.html

Приобрести книгу Оздоровительный цигун Путь для начинающих и ищущих - butrimov/training/books/

Дыхание произвольное, главное без задержек.
О дыхании: butrimov/psycho-energetic-practice/breath.html

Комплекс особенно полезен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, перед началом выполнения этого комплекса.

Можно делать комплекс сидя, но следить за расслабленностью плеч.
ДЛЯ ВСЕХ У КОГО СИДЯЧАЯ РАБОТА И ВЫНУЖДЕННОЕ ДЛИТЕЛЬНОЕ СТАТИЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ.
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ В КОНЦЕ КАЖДОГО ЧАСА ДЕЛАТЬ ЭТУ ГИМНАСТИКУ

Возможность консультации и обучения по Skype с доктором Бутримовым:
butrimov/training/online-traning.html

Отзывы пациентов: butrimov/therapeutic-practice/spine/testimonials6/

Полное восстановление позвоночника: butrimov/therapeutic-practice/spine/testimonials6/ возможно только при индивидуальном подборе специальных упражнений.
С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект лиан, оплетающих позвоночник. Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением.
В течение 30 лет отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Открытая группа на facebook:
Цигун с доктором Бутримовым
facebook/groups/524792867670852/?pnref=story

Оздоровление грудного отдела позвоночника

Оздоровление грудного отдела позвоночника Комплекс упражнений, направленный на оздоровление грудного отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность позвоночного столба и грудной клетки, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в грудном отделе и межлопаточной области, улучшите кровообращение в мышечных тканях, а также укрепите плечи и спину.
В процессе практики следите, чтобы не возникало болезненных ощущений в спине.
Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно с целью профилактики и лечения остеохондроза.
-----------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
vk/gibkoetelo_shop
-----------------------------------------------
gibkoetelo - сайт
link.gibkoetelo - скачать уроки в качестве HD
vk/gibkoe_telo - группа в контакте
vk/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
---------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4

Шейно-грудной остеохондроз ➤ Как снять боль в шейно грудном отделе позвоночника всего за 1 минуту

Шейно-грудной остеохондроз ➤ Как снять боль в шейно грудном отделе позвоночника всего за 1 минуту Шейно-грудной остеохондроз. Как снять боль в шейно грудном отделе позвоночника за 1 минуту doktor-kartavenko/free - получите БЕСПЛАТНО лучшие методики по восстановлению здоровья

Часто ли вас беспокоит боль в шейно грудном отделе позвоночника? В этом видео вы получите универсальное упражнение, которое помогает снять боль в
шее, боль в грудном отделе позвоночника всего за 1 минуту.

Делайте в течение минуты 2-3 подхода данного упражнения, уже через 20-30 секунд вы снимите боли в шейно-грудном отделе позвоночника и улучшите свое состояние.

Это связно со спецификой мышц, которые поддерживают шейный отдел и грудной отдел позвоночника.

Смотрите видео, выполняйте упражнения при шейно грудном остеохондрозе. Будьте здоровы

Поделись видео с друзьями - youtube/watch?v=bzOze_5mtSE - Шейно-грудной остеохондроз. Как снять боль в шейно грудном отделе позвоночника всего за 1 минуту

Смотрите похожие видео:
Шеиныи остеохондроз. З причины почему шейный остеохондроз не поддается лечению - youtube/watch?v=EqFIkw6c7y4
От чего болит шея Что делать когда болит шея Как снять боль в шее за 35 секунд - youtube/watch?v=rkoWrcoJqhE
Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками - youtube/watch?v=9QaD-sjHvQ8
Боль в пояснице и радикулит - youtube/watch?v=tAnBm_UrVu0
Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками - youtube/watch?v=9QaD-sjHvQ8
Простое упражнение за рулем для снятия боли при грудном остеохондрозе - youtube/watch?v=KdFfBAceM6M

--------------
Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69

Видеоканал Доктор - Желчь. Школа безопасного здоровья академиков Картавенко - youtube/user/doktorzhelch

Доктор Картавенко.Школа безопасного здоровья - doktor-kartavenko

Книга Новая зарядка для глаз: doktor-kartavenko/oldversion/freekurs
--------------
Мы ВКонтакте vk/doktor.kartavenko
Мы на Фейсбуке facebook/klinikadoktoraKartavenko
Присоединяйтесь к нам в Goe+ plus.goe/105261968630528188511

Лечение остеохондроза грыж грудного и шейного отделов. Йога

Лечение остеохондроза грыж грудного и шейного отделов. Йога Предупреждение: Лечение позвоночника упражнениями подходит не всем Начиная заниматься помните, что вы должны быть максимально осознанны и внимательны к своим ощущениям. Ответственность за результаты лежит только на вас При неправильном выполнении асан можно легко навредить себе. Кроме того очень важно соблюдать здоровый образ жизни и придерживаться диеты соответствующей вашему типу конституции. Смотрите видео - Аюрведа.
mastershiva - Статьи о Лечении позвоночника, Йоге, диете, здоровому образу жизни и многом другом
Vyacheslav Orlov Life - путешествия, еда, жилье и др. youtube/channel/UCjFCKcKgXpLwZwJ7uZfQNcg

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии. Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного отдела позвоночника. Шейная гимнастика состоящая из 11 упражнений, в том числе комплекс растягивающих упражнений. Помогает снизить артериальное давление.
Перед первым выполнением просмотрите полную версию видеоyoutu.be/_JWCfOBWWOA?t=1
Людям с болезнями шеи и позвоночника перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
Здесь доступна версия с музыкой youtube/watch?v=2Ma1Wuei8bY

Профилактика остеохондроза шейного отдела.

Профилактика остеохондроза шейного отдела. Официальный сайт Владимира Перова: perov.org

Всем труженикам офисного фронта посвящается...

Начинаем нашу серию практических методов Даосской традиции, направленных на улучшение многих сфер человеческой жизни. В данном разделе речь пойдет о снятии напряжения в области шейного отдела позвоночника. Прослеживается четкая ситуация: человек проработав 8-10 лет в офисе сталкивается с такой проблемой как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Начинается все с незначительного напряжения в затылочной области, постепенно превращаясь в постоянно зажатый участок мышц и связок. В результате нарушается кровообращение, происходит затвердение межпозвоночных дисков, отложение солей, появляются постоянные боли; на более поздней стадии - онемение пальцев, с прострелами по всей длине руки. Также в особо запущенных случаях начинает расти горб в области 7 шейного позвонка. Вам все это нужно? Естественно самое лучшее средство это профилактика, но если тело уже сигнализирует болевыми ощущениями, срочно необходимо брать ситуацию в свои руки, в прямом и переносном смысле. В данном разделе существует видеоприложение с небольшим комплексом упражнений, который вы можете выполнить, не отходя от рабочего места, регулярное выполнение которого 2 раза в день позволит значительно снизить риск всего выше изложенного. При этом необходимо помнить следующее: до тех пор, пока вы работаете, необходимы регулярные действия профилактики. Только вы лично способны позаботиться о вашем теле, дабы оно радовало вас хорошим самочувствием.
Некоторые дополнительные рекомендации. Все знают о необходимости соблюдать правильность осанки во время работы, поэтому мы никого учить не собираемся, лишь напоминаем некоторые моменты, чтобы вам было легче их воплотить. Сидеть необходимо ровно, подогнать под себя стул (высоту, угол наклона спинки), при необходимости увеличить шрифт на мониторе, клавиатура и мышка на выездной доске, регулярная разминка, как шейного отдела, так и всего тела. Необходима регулярная физическая нагрузка, бег, тренажерный зал, йога и настоятельно рекомендуем Даосские практики, поскольку в них очень целостный подход к телу энергосистеме и сознанию человека. Также весьма полезны курсы массажа 5-10 сеансов, 1-2 раза в год.

Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками.

Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками. Шейный остеохондроз zdorov.doktor-kartavenko/neck - получите БЕСПЛАТНО лучшие методики по восстановлению здоровья

Вас приветствует канал Доктор-Желчь и его автор и ведущий профессор, доктор медицинских наук, академик Виктор Владиленович Картавенко. И сегодня мы поговорим об остеохондрозе. В нашей клинике восстановительной медицины мы используем свой авторский подход как для диагностики остеохондроза, так и для его лечения.

Но сегодня мы с Вами поговорим о том, как в домашних условиях вы можете снять неприятные ощущения, которые вызываются шейным остеохондрозом.

Что такое неприятные ощущения. Это могут быть шейные прострелы. Это ощущение тяжести в области шеи. Это ощущения так называемой парастезии, то есть нарушения чувствительности или гипостезии, то есть сниженной чувствительности в области шеи как левой, так и правой ее части, в области плечевого сустава, в области большого пальца, указательного пальца, ладонной поверхности.

0:58 И поэтому, чтобы избавить себя от этого в домашних условиях Вам достаточно иметь вот такой обычный карандаш. Мы с Вами воздействуем на так называемый шейный отдел позвоночника, который у нас представлен в области большого пальца. От ладонной складочки до верхней складочки суставной вот это расстояние мы называем шейным пространством и поэтому все выше мною рассказанные неприятные ощущения очень легко купируются с применением вот такого карандаша.

1:31 Что вы им делаете? Как наши давние пращуры добывали огонь, ровно так же Вы должны потереть таким карандашом до появления устойчивого тепла проекцию шейного отдела позвоночника. Это можно сделать как в течение одной минуты, как в течение 2 минут, как в течение 3 минут до появления устойчивого тепла.

1:56 Вот таким вот образом в домашних условиях без применения химических препаратов Вы очень хорошо можете купировать состояние шейного остеохондроза, облегчить такое состояние. Кто из Вас очень часто бывает за рулем, кто проводит очень тяжелые часы в пробках при напряжении как раз-таки предплечья и ладонной поверхности в первую очередь раздражение будет касаться шейного отдела.

И само мышечное напряжение будет провоцировать распространение и развитие остеохондроза. Поэтому даже в условиях машины и длительных пробок Вы сможете использовать вот эту же самую методику.
В следующем видео мы расскажем как в домашних условиях мы можем продолжить лечение и избавление Вас от шейного остеохондроза. С Вами был автор и постоянный ведущий канала Доктор-Желчь академик Картавенко, Всего доброго.С вами был академик Картавенко В.В.
В следующем видео мы вам расскажем, как в домашних условиях можно продолжить лечение остеохондроза.

Подписывайтесь на наш канал Доктор-Желчь чтобы узнать о 33 способах лечения остеохондроза своими руками:

youtube/user/doktorzhelch

Поделитесь этим видео: youtube/watch?v=9QaD-sjHvQ8

Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей!

Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей! Все упражнения в последовательном порядке тут: youtube/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL

Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.

Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.

Будьте здоровы

►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно! Шейный остеохондроз - ЛФК. Получите Бесплатно авторский курс лечения Шейного остеохондроза на e-mail:
osteohondrosy/youtube/freeneck.html

Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика тут и кликайте в нужном месте:

0:50 РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника болезнь нашего времени. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели Александры Бониной остеохондроз позвоночника вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?

Движением Но только систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.

В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.

Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе youtube/watch?v=yzyokKSAwRQ

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и пояснично-крестцового сочленения

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и пояснично-крестцового сочленения Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и пояснично-крестцового сочленения.

Главной задачей, представленного в данной программе комплекса лечебной гимнастики, являются как профилактика и предупреждение распространенного остеохондроза поясничного отдела позвоночника, так и его лечение. В программе представлен рекомендованный комплекс упражнений также при шейном и грудном поражении и дегенерации межпозвоночного диска

Ежедневное выполнение данного комплекса способствует восстановлению нормального объема движений в позвоночнике, восстановлению нарушенной осанки, нормализации мышечного тонуса, улучшению питания межпозвоночного диска, и околопозвоночных вертебральных мышечных слоёв, а также оздоровлению всего организма.

Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: youtube/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ
Все видео канала: youtube/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/videos
Плейлисты канала: youtube/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/playlists
Официальный сайт Дом Массажа: house-massage

ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Остеохондроз шейного отдела позвоночника хорошо поддается лечению с помощью упражнений. Одним из таких упражнений с применением обыкновенной скалки я хочу сегодня поделиться с вами. Даже не смотря на то, что оно простое, пользу вам принесет огромную. Вы сами это почувствуете уже после первого выполнения. Главное выполнять его систематически и тогда будет положительный результат. Кроме того, это упражнение и массаж нужно выполнять для профилактики. Особенно если вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни.

Обращаюсь ко всем подписчикам и гостям канала. На создание видеороликов уходит время и поэтому я буду благодарен вам за любое проявление активности: лайк, комментарий. Это поможет раскрутить видео и даст мне стимул записывать все новые и новые материалы для вас

Подписаться на канал - bit.ly/1JPmOZW
Мой второй канал - goo/pJH3gj
Группа в Фейсбук - facebook/yazdoroviy/
Сайт - zdorovnasto

Всем огромного здоровья и всех благ

КАК НАВСЕГДА ИЗЛЕЧИТЬ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. ЧАСТЬ 1

КАК НАВСЕГДА ИЗЛЕЧИТЬ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. ЧАСТЬ 1 Данный комплекс помогает снять напряжение в мышцах шеи, нормализует внутричерепное давление, помогает избавится от болей в шейном отделе позвонка при протрузиях, остеохондрозе, грыжах..
Упражнения можно выполнять и сидя и стоя. Дыхание ровное и спокойное.
Уже после первых занятий чувствуется положительный результат.
Для профилактики достаточно выполнять один раз в день, с целью оздоровления до 3-х раз в день
С целью оздоровления идеально подойдёт после первой приступить ко второй части - КАК УБРАТЬ ХРУСТ В ШЕЕ
youtube/watch?v=zeaePyrgCLoКак вы знаете, футбол это довольно травматический вид спорта, часто у футболистов возникают серьезные проблемы со спиной, связками и суставами. Кроме этого, футболист должен всегда иметь отличную спортивную форму и уметь быстро восстанавливаться после травм и лишнего веса. На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом.

Мой канал: m.youtube/channel/UC2QZpxZDzNMxxYKUkBQpGDw/playlists?shelf_id=0&sort=dd&view=1
- Как снять сильные отеки:
m.youtube/watch?list=PLyrKzveQcGcQY9j2m2W9IOM3ZPtq1y0yg&v=471_Ha6eN04
- Упражнения для связок голеностопа: m.youtube/watch?list=PLyrKzveQcGcQKzSdgcGY3031v4-hoPHNv&v=cIvJHFRA2UQ
- Упражнения при острых болях в спине: m.youtube/playlist?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW
- Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: m.youtube/watch?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW&v=2E3RoHNdl0E
- Как похудеть: m.youtube/watch?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&v=T4BSPRdSWcU

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза.
Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах.
Данные упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов: youtube/watch?v=NydmSvbOS5o

При острой боли в шее, вызванной шейным миозитом, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами.
О противовоспалительных препаратах рассказано здесь: evdokimenko/article28.htm
При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать, одновременно принимая противовоспалительные препараты.

Противопоказания к гимнастике.
Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
при нестабильности шейных позвонков;
при листезе шейных позвонков так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь не переборщить. Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно

ВНИМАНИЕ Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом


Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: youtube/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

► Мини-комплекс для ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.

► Мини-комплекс для ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи. Получите бесплатно обучающий курс Секреты лечения шейного остеохондроза на e-mail goo/v66LlZ

Добавляйтесь в группы в соцсетях
Одноклассники: ok/zdorovypo
ФБ: facebook/alexandrabonina
Goe + : plus.goe/u/0/collection/o1Pr3
ВК: vk/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/c/alexandrabonina

Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:20 - Упражнения для шейного отдела: используем в ремиссию и для профилактики;
0:35 - Шея: разминка;
1:20 - Упражнения для шейного отдела: полукруги плечевыми суставами;
2:40 - При шейном остеохондрозе: упражнение на шейный отдел в разминке;
3:40 -Упражнения для шейного отдела: основная часть;
5:30 - При шейном остеохондрозе: упражнение в ремиссии;
6:15 - При шейном остеохондрозе: работаем мышцами шеи;
7:10 - Упражнения для шейного отдела: заминка;
8:20 - Упражнения для шейного отдела: заминка для плечевого пояса.
9:00 - Упражнение при шейном остеохондрозе: растяжка.

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. 5 принципов лечения остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freeoh.html

2. Секреты лечения шейного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freeneck.html

3. 7 видео для грудного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freebreast.html

4. 10 необходимых компонентов питания:
osteohondrosy/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса Здоровый позвоночник за 2 недели:
osteohondrosy/youtube/demo-2weeks.html

6. Защемление седалищного нерва, уроки:
osteohondrosy/youtube/freenerve.html

7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freewaist.html

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
youtube/watch?v=cV8XcI5cPRc

Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
youtube/watch?v=pEE8eGzykHo

При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника [Александра Бонина]
youtube/watch?v=_VMpKLpWjIMПоделись видео с друзьями youtube/watch?v=g8EZEyEM_TI Мини-комплекс для ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.

упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

упражнения при шейном и грудном остеохондрозе Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений gitt.
Приглашаем в Центр Виталия Гитта по адресу: Москва, м. Курская, Большой казённый переулок, д 7. centr-gitta 8 (499) 270-05-87
Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация Развитие и Совершенствование) riscorp, raymedia.

гимнастика при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника

гимнастика при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника Лфк при шейно грудном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при шейном и грудном остеохондрозе

Строение позвоночника в области шеи
Среди болезней позвоночника шейный остеохондроз - одна из самых распространенных. Ведут к нему малоподвижный образ жизни, качество и режим питания. При возникновении болей в области шеи и ощущения дискомфорта после любой физической нагрузки следует обратить внимание на эти симптомы.
Чем раньше начать принимать меры, тем скорее можно остановить процесс развития болезни. Существует множество рецептов избавления от этого недуга, но наиболее эффективный способ - занятия физкультурой. Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе может не только существенно облегчить состояние пациента, но и вернуть здоровье позвоночнику.

Анатомия, симптомы и лечение заболевания

Наша шея подвижна за счет того, что в шейном отделе позвоночника находится семь позвонков. Состоят они из тела и дуги, соединены между собой связками и мышцами. Сочлененные позвонки покрыты хрящом, внутри которого находится диск с фиброзным кольцом, заполненный студенистым телом (пульпозное ядро). Хрящ служит амортизатором и работает как пружина, смягчая удары при движениях. Пульпозное ядро обеспечивает равномерное давление между позвонками.
Дуги позвонков образуют канал с костным мозгом, а через отверстия дуг от мозга отходят нервные волокна и сосуды. Мышечно-связочная структура предохраняет позвоночник от лишних нагрузок и осуществляет снабжение питанием за счет насосной функции мышц. Если мышцы перестают работать в полную силу, то кровоснабжение уменьшается, позвоночник не получает питательных веществ, становится незащищенным. Как следствие, позвонки могут смещаться, пережимая сосуды, питающие мозг.
Хрящи обезвоживаются, повреждаются, что ведет к отложению шлаков (солей) в полостях между позвонками. Проблемы с позвоночником выражаются это в том, что начинает болеть и кружиться голова, темнеть в глазах, может подниматься и падать давление. Движение шеи из-за сильной боли ограничивается, могут болеть руки, неметь пальцы.
Шейный остеохондроз сопровождается симптомами, которые подразделяются на рефлекторные или корешковые. В первом случае больной жалуется на резкую и острую боль, хруст в области шеи, падает острота зрения. Кружится голова, появляется тошнота. Рефлекторные проявления похожи на симптомы заболеваний сердца, поэтому вызывают трудности при диагностике недуга, из-за чего лечение не всегда начинается своевременно.
Боли возникают из-за защемления нерва в позвонках
Корешковые симптомы более понятны специалисту. Жалобы на нарушение двигательной и чувствительной функций шеи, головы, плеч и рук ясно указывают на защемление нервного окончания одного из позвонков в шее. Изменения в межпозвонковых дисках могут затронуть не только шейный, но и грудной отдел позвоночника. К перечисленным симптомам при шейно-грудном остеохондрозе добавляются боль в грудной клетке, области сердца, нарушается дыхание.
Лечение остеохондроза требует времени и может включать различные способы и средства. В первую очередь необходимо снять болевой синдром и устранить воспаление.

Применение лечебной физкультуры

Лечебная физкультура - один из ведущих методов терапии при шейно-грудном остеохондрозе. Целью ЛФК является устранение смещения позвонков, восстановление мышечной ткани, окружающей шейный и грудной отделы. В зависимости от степени развития заболевания гимнастика для позвоночника выполняется самостоятельно или под наблюдением специалиста. Комплекс в любом случае должен быть согласован с лечащим врачом, который подберет необходимые упражнения и их интенсивность.
В домашних условиях можно:
выполнять наклоны головы вправо, влево, вперед, назад;
вращать головой по часовой стрелке и против;
поднимать плечи вверх, отводить назад, насколько это возможно, и удерживать в таком положении в течение 10 секунд;
выполнять отжимания от стены.
После выполнения упражнений нужно слегка размять мышцы руками для снятия напряжения. Делая зарядку, не следует прикладывать чрезмерных усилий, соизмеряйте нагрузки с физическими возможностями. Количество повторов упражнений - 5-10 раз, выполнять их необходимо в медленном темпе. Главное правило - заниматься следует ежедневно.
Пользу от гимнастики можно будет почувствовать достаточно скоро. Уйдет боль и появится подвижность в органах. Но это не говорит о том, что занятия нужно прекратить. Наоборот, в комплекс нужно добавлять другие упражнения, развивающие силу и выносливость.
При шейно-грудном остеохондрозе очень важно наращивать мышечную массу. Можно приобрести гантели и выполнять упражнения с ними. Отжиматься не от стены, а от стола, пола. Регулярные занятия помогут полностью вылечиться.
Существуют разработанные специалистами комплексы упражнений для борьбы с остеохондрозом, которые можно увидеть на видео с лечебной гимнастикой.
Комплекс микродвижений.
Гимнастика для шейного отдела позвоночника (мини-комплекс).
Комплекс базовых упражнений при грудном остеохондрозе.
Остеохондроз - это следствие образа жизни

► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь

► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь Получите Бесплатно авторский курс Секреты лечения шейного остеохондроза на e-mail:
osteohondrosy/youtube/freeneck.html

Добавляйтесь в группы в соцсетях
Одноклассники: ok/zdorovypo
ФБ: facebook/alexandrabonina
Twitter: twitter/Alex_Bonina
ВК: vk/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/c/alexandrabonina

Смотрите кликабельный тайм-код видео:
0:20 - Обострение шейного остеохондроза: какие упражнения использовать?
0:45 - Обострение шейного остеохондроза: упражнение 1, создаем сопротивление рукой;
2:35 - Обострение шейного остеохондроза: упражнение 2, на боковые мышцы;
4:10 - Обострение шейного остеохондроза: упражнени 3, руки на затылке.
5:20 - Обострение шейного остеохондроза: выполняйте эти упражнения 1-2 раза в день и почувствуйте облегчение

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. 5 принципов лечения остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freeoh.html

2. Секреты лечения шейного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freeneck.html

3. 7 видео для грудного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freebreast.html

4. 10 необходимых компонентов питания:
osteohondrosy/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса Здоровый позвоночник за 2 недели:
osteohondrosy/youtube/demo-2weeks.html

6. Защемление седалищного нерва, уроки:
osteohondrosy/youtube/freenerve.html

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:

Как снять боли в пояснице? Болит поясница [Отрывок из урока-2]
youtube/watch?v=QZHkCxNasA8

Лечебные упражнения при болях в пояснице [Отрывок из урока-3]
youtube/watch?v=PyQ0XvqCAAo

Болит поясница: острожно, вредные советы Ютуба при болях в пояснице
youtube/watch?v=RwXrmbJbBv4Источник:
Обострение шейного остеохондроза: что делать?
youtube/watch?v=11RrOk7FMi4#шейныйостеохондроз
#остеохондроз
#алексаендрабонина

Гимнастика при остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника для тех, кому за...

Гимнастика при остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника для тех, кому за... Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника. Гимнастика. Зарядка. Ежедневные упражнения. рекомендуется выполнять ежедневно 1-2 раза в день.
данный комплекс считается одним из оптимальных при шейно-грудном остеохондрозе. И вместе с тем перед его применением можно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Комплекс включает в себя упражнения из положения лежа на спине, на груди, на правом и на левом боку, на четвереньках, сидя на полу и включает в себя упражнения на развитие мышц шеи, груди, спины, ног, брюшного пресса, упражнения на растяжки, диафрагмального дыхания, на расслабление.
Лечебная физкультура поможет устранить боль в шейном отделе позвоночника.
Вы сможете за несколько месяцев укрепить мышцы спины, улучшить осанку. Комплекс упражнений средней сложности, пригодный для выполнения людям за 40 лет и старше.
Укрепляем мышцы грудного отдела позвоночника.
Делаем упражнения с Дианой Саенко.
Данная лечебная физкультура позволит вам оставаться стройной всю жизнь и обходиться без таблеток от боли в спине. Делайте упражнения при боли в спине, грыже позвоночника, радикулите, боли в крестце, боли в шейном отделе позвоночника. Йога-терапия позволит укрепить женское здоровье.
Данный комплекс разработан СПб ГУЗ Городская больница 40. Тем не менее перед выполнением данных упражнений рекомендуется обратиться к специалисту по ЛФК и лечащему врачу.
Читайте нас:
coznaniye
biz-bazis
Плейлисты:
Редактирование видео:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_fC638BpueUrx5noWAP43mz

Дети:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eiKBpN717RNfZBrZ5aTyEy
Познавательно:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cOOAMha_GGvXzqR00fupMu

Деньги в Интернете:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_csdVS9QsgwRY8ad7M2pm7O

народные промыслы:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cAUEJMLl671NrbMn8vO44G

Находка:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_e2sr5hWhI78dtKUVVwbW9z

Растения:
youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eKPmsdskxGnUzgD1nF4Tyc

Дело мастера: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eVXD05UhGXl9aWA1FbwzSg

На кухне: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eDyZrFVv3wAECbJML2gFQZ

Портфолио: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_demipAEqmPg87dNRDVOdvW

Фитнес: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_fbx3TtC5NosXwu40Fg9QPX

Имидж: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cJStzlIlTqL6KPhFzxmdOL

We-мастеринг: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_fs_tqyR4AAygy26YPX6_FD

Мои песни: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_e-saLlUmjxm2o_JgVQs2Eq

Багатица - казачьи песни: youtube/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cawP2ezC3NUXM4NKYdtbqUСмотрите также мой канал Кухня сайтов о том, как делать сайты:
youtube/channel/UCNANZyX7wSA10xAUshW2AKw

Как ускорить или замедлить звук в Сони Вегас - youtu.be/5F0YGRrExcA
Как установить логотип канала на видео в Сони Вегас - youtu.be/HTOZ4Ylttls?list=PLstSQjfgW2nacnWCHrGWCnyXtCGEw1G_C

Я в социальных сетях:
Мой Мир - my.mail/mail/dianasaenko/
В Контакте - vk/id186179644
Одноклассники - ok/profile/533230744704 -
Твиттер - twitter/DianaSaenkoN

#Остеохондроз #ШейныйОтделПозвоночника #ГруднойОтделПозвоночника #Гимнастика #Зарядка #Упражнения #ЛечебнаяФизкультура

#Остеохондроз #ШейныйОтделПозвоночника #ГруднойОтделПозвоночника #Гимнастика #Зарядка #Упражнения #ЛечебнаяФизкультура #РазумнаяМедицина

►ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной

►ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной Лечение и профилактика остеохондроза - получите курс Бесплатно на e-mail: goo/bfEpEV

Хронометраж видео:
0:25 - первое упражнения для шейного отдела позвоночника;
2:56 второе упражнение при шейном остеохондрозе;
5:10 упражнение при грудном остеохондрозе: грудной отдел позвоночника;
6:20 техника упражнения при грудном остеохондрозе; упражнение для лечения грудного остеохондроза делаем 7 раз;
8:35 второе упражнение для лечения остеохондроза позвоночника;
11:50 упражнение для поясничного отдела;
14:12 упражнение на растяжение и на расслабление поясничного отдела позвоночника.

Остеохондроз позвоночника болезнь нашего времени. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели Александры Бониной остеохондроз позвоночника вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками путь ошибочный и излишний.

Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением, но только систематическим и качественным.

Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Гимнастика при остеохондрозе от Александры Бониной несложный комплекс упражнений лечебной физкультуры, призванный снять вопрос как лечить остеохондроз с повестки дня.Поделись видео с друзьями: ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной youtube/watch?v=GcSF9pO-LN4

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в группы в соцсетях
Одноклассники: ok/zdorovypo
ФБ: facebook/alexandrabonina
Goe + : plus.goe/u/0/collection/o1Pr3
ВК: vk/club90406422