Упражнения от остеохондроза шейного отдела видео

 

Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками.

Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками. Шейный остеохондроз zdorov.doktor-kartavenko/neck - получите БЕСПЛАТНО лучшие методики по восстановлению здоровья

Вас приветствует канал Доктор-Желчь и его автор и ведущий профессор, доктор медицинских наук, академик Виктор Владиленович Картавенко. И сегодня мы поговорим об остеохондрозе. В нашей клинике восстановительной медицины мы используем свой авторский подход как для диагностики остеохондроза, так и для его лечения.

Но сегодня мы с Вами поговорим о том, как в домашних условиях вы можете снять неприятные ощущения, которые вызываются шейным остеохондрозом.

Что такое неприятные ощущения. Это могут быть шейные прострелы. Это ощущение тяжести в области шеи. Это ощущения так называемой парастезии, то есть нарушения чувствительности или гипостезии, то есть сниженной чувствительности в области шеи как левой, так и правой ее части, в области плечевого сустава, в области большого пальца, указательного пальца, ладонной поверхности.

0:58 И поэтому, чтобы избавить себя от этого в домашних условиях Вам достаточно иметь вот такой обычный карандаш. Мы с Вами воздействуем на так называемый шейный отдел позвоночника, который у нас представлен в области большого пальца. От ладонной складочки до верхней складочки суставной вот это расстояние мы называем шейным пространством и поэтому все выше мною рассказанные неприятные ощущения очень легко купируются с применением вот такого карандаша.

1:31 Что вы им делаете? Как наши давние пращуры добывали огонь, ровно так же Вы должны потереть таким карандашом до появления устойчивого тепла проекцию шейного отдела позвоночника. Это можно сделать как в течение одной минуты, как в течение 2 минут, как в течение 3 минут до появления устойчивого тепла.

1:56 Вот таким вот образом в домашних условиях без применения химических препаратов Вы очень хорошо можете купировать состояние шейного остеохондроза, облегчить такое состояние. Кто из Вас очень часто бывает за рулем, кто проводит очень тяжелые часы в пробках при напряжении как раз-таки предплечья и ладонной поверхности в первую очередь раздражение будет касаться шейного отдела.

И само мышечное напряжение будет провоцировать распространение и развитие остеохондроза. Поэтому даже в условиях машины и длительных пробок Вы сможете использовать вот эту же самую методику.
В следующем видео мы расскажем как в домашних условиях мы можем продолжить лечение и избавление Вас от шейного остеохондроза. С Вами был автор и постоянный ведущий канала Доктор-Желчь академик Картавенко, Всего доброго.С вами был академик Картавенко В.В.
В следующем видео мы вам расскажем, как в домашних условиях можно продолжить лечение остеохондроза.

Подписывайтесь на наш канал Доктор-Желчь чтобы узнать о 33 способах лечения остеохондроза своими руками:

youtube/user/doktorzhelch

Поделитесь этим видео: youtube/watch?v=9QaD-sjHvQ8

Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела

Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела Эти упражнения можно выполнять, как отдельный мини-комплекс для поддержания мышц шеи. В идеале эти упраженения лучше всего включить как дополнение в ваш повседневный комплекс лфк или оздоровительный фитнес, направленный на проработку и укрепление всего позвоночника ( также отлично улучшают кровообращение, укрепляют и разогревают мышцы спины/шеи и помогают справиться с остеохондрозом упражнения для мышц спины, грудного отдела, плечевого отдела, поясничного отдела, мышц рук)
ВСД, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ youtube/watch?v=DZRlH48n_JM

Всем привет Я рада видеть Вас на своем канале
Все о здоровье: физическом, ментальном, эмоциональном, духовном. Холистическое оздоровительное питание и кулинария, фитнес и спорт, психология, саморазвитие и духовность. Я надеюсь, что вам будет интересно

Холистический центр LeNaR Wellness lenar.tv

Группа ВК Свобода от Невроза vk/PROTIV_VSD_NCD_PA
Блог по паническому неврозу nope-panic.blogspot

Холистический Клуб LeNaR Wellness ВК: vk/lenarwellness
LeNaR Wellness Club в Фейсбуке: facebook/lenarwellness
Instagram: lenarwellness
Pinterest: Lenar Wellness
Twitter: LeNaR_Wellness

LeNaR Womens Club ВК vk/lenar_womenclub
Блог Беременность и материнство lenar-pregnancy.blogspot.ca

►ГЛАВНЫЕ упражнения при шейном остеохондрозе. ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ – упражнения с Александрой Бониной

►ГЛАВНЫЕ упражнения при шейном остеохондрозе. ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ – упражнения с Александрой Бониной Каковы основные упражнения при шейном остеохондрозе?
Курс лечения бесплатно тут: osteohondrosy/youtube/freeneck.html

Упражнения при шейном остеохондрозе, какими они должны быть? Специалист по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально расскажет и покажет, как правильно выполнять изометрические (статические) упражнения при обострении шейного остеохондроза.
Это безопасные и полезные упражнения для страдающих шейным остеохондрозом.

ЛФК при обострении шейного остеохондроза, хронометраж видео:
0:35 в чем же суть гимнастики при шейном остеохондрозе? Боковое упражнение при остеохондрозе, видео
0:55 оказываем сопротивление мышцами шеи, правая сторона
1:30 шейный остеохондроз, упражнение, левая сторона
1:45 обратите внимание на длительность упражнений при шейном остеохондрозе
2:20 еще раз о том, как все же правильно делается гимнастика при шейном остеохондрозе
2:40 сколько же делать повторов при выполнении упражнений при обострении шейного остеохондроза
Главное
При таком типе остеохондроза нельзя применять сложные динамические упражнения. Единственное, что можно делать - это изометрическая гимнастика

youtube/watch?v=S3AGTegaAeA

Главные упражнения при остеохондрозе. Шейный остеохондроз упражнения с Александрой Бониной

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе Гитт Виталий Демьянович - автор методики микродвижений gitt.
Приглашаем в Центр Виталия Гитта по адресу: Москва, м. Курская, Большой казённый переулок, д 7. centr-gitta +7 (925) 504-98-26, 8 (499) 398-27-98.
Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация Развитие и Совершенствование) riscorp, raymedia.

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза.
Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах.
Данные упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов: youtube/watch?v=NydmSvbOS5o

При острой боли в шее, вызванной шейным миозитом, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами.
О противовоспалительных препаратах рассказано здесь: evdokimenko/article28.htm
При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать, одновременно принимая противовоспалительные препараты.

Противопоказания к гимнастике.
Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
при нестабильности шейных позвонков;
при листезе шейных позвонков так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь не переборщить. Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно

ВНИМАНИЕ Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом


Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: youtube/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Ещё российский физиолог И.М. Сеченов писал, что работа мышц, есть работа мозга, то есть там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей нервной деятельности. При выполнении этого комплекса происходит улучшение кровотока в шейном отделе позвоночника и связанного с ним нарушенного мозгового кровообращения, а так же состояний, связанных с его ухудшением (головокружение, головные боли, шум в голове, внутричерепное давление, нарушения памяти, зрения, слуха, опорно-двигательного аппарата и других проявлений МДМ). Данный комплекс упражнений устраняет боли во всём позвоночнике, уменьшает проявления остеохондроза, улучшает осанку и восстанавливает естественные изгибы позвоночника.

►Шейный остеохондроз: Мини-комплекс для разминки в офисе! [Шейный остеохондроз]

►Шейный остеохондроз: Мини-комплекс для разминки в офисе! [Шейный остеохондроз] Мини-комплекс упражнений для шейного остеохондроза: выполняем прямо за компьютером. Получите бесплатный авторский курс лечения остеохондроза на свой e-mail: osteohondrosy/youtube/freeoh.html

Продолжение комплекса смотрите по ссылке: youtube/watch?v=_VMpKLpWjIM

Смотрите кликабельный хронометраж ролика:
0:45 - упражнения при шейном остеохондрозе: при обострении шейного остеохондроза;
1:50 - упражнения при шейном остеохондрозе: локти;
2:40 - упражнения при шейном остеохондрозе: подключаем дыхательное упражнение;
3:20 - упражнения при шейном остеохондрозе: сводим-разводим локти;
4:50 - упражнения при шейном остеохондрозе: изометрические упражнения;
11:20 - упражнения при шейном остеохондрозе: на расслабление (выполняем грудное и брюшное дыхание).

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina
ВК: vk/club90406422
Одноклассники: ok/profile/563843723123

Шейный остеохондроз: Мини-комплекс для разминки в офисе [Шейный остеохондроз]
youtube/watch?v=GmltbUggWLM

►ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной

►ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной Лечение и профилактика остеохондроза - получите курс Бесплатно на e-mail: goo/bfEpEV

Хронометраж видео:
0:25 - первое упражнения для шейного отдела позвоночника;
2:56 второе упражнение при шейном остеохондрозе;
5:10 упражнение при грудном остеохондрозе: грудной отдел позвоночника;
6:20 техника упражнения при грудном остеохондрозе; упражнение для лечения грудного остеохондроза делаем 7 раз;
8:35 второе упражнение для лечения остеохондроза позвоночника;
11:50 упражнение для поясничного отдела;
14:12 упражнение на растяжение и на расслабление поясничного отдела позвоночника.

Остеохондроз позвоночника болезнь нашего времени. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели Александры Бониной остеохондроз позвоночника вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками путь ошибочный и излишний.

Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением, но только систематическим и качественным.

Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Гимнастика при остеохондрозе от Александры Бониной несложный комплекс упражнений лечебной физкультуры, призванный снять вопрос как лечить остеохондроз с повестки дня.Поделись видео с друзьями: ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной youtube/watch?v=GcSF9pO-LN4

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в группы в соцсетях
Одноклассники: ok/zdorovypo
ФБ: facebook/alexandrabonina
Goe + : plus.goe/u/0/collection/o1Pr3
ВК: vk/club90406422

► Мини-комплекс для ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.

► Мини-комплекс для ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи. Получите бесплатно обучающий курс Секреты лечения шейного остеохондроза на e-mail goo/v66LlZ

Добавляйтесь в группы в соцсетях
Одноклассники: ok/zdorovypo
ФБ: facebook/alexandrabonina
Goe + : plus.goe/u/0/collection/o1Pr3
ВК: vk/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/c/alexandrabonina

Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:20 - Упражнения для шейного отдела: используем в ремиссию и для профилактики;
0:35 - Шея: разминка;
1:20 - Упражнения для шейного отдела: полукруги плечевыми суставами;
2:40 - При шейном остеохондрозе: упражнение на шейный отдел в разминке;
3:40 -Упражнения для шейного отдела: основная часть;
5:30 - При шейном остеохондрозе: упражнение в ремиссии;
6:15 - При шейном остеохондрозе: работаем мышцами шеи;
7:10 - Упражнения для шейного отдела: заминка;
8:20 - Упражнения для шейного отдела: заминка для плечевого пояса.
9:00 - Упражнение при шейном остеохондрозе: растяжка.

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. 5 принципов лечения остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freeoh.html

2. Секреты лечения шейного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freeneck.html

3. 7 видео для грудного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freebreast.html

4. 10 необходимых компонентов питания:
osteohondrosy/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса Здоровый позвоночник за 2 недели:
osteohondrosy/youtube/demo-2weeks.html

6. Защемление седалищного нерва, уроки:
osteohondrosy/youtube/freenerve.html

7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
osteohondrosy/youtube/freewaist.html

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
youtube/watch?v=cV8XcI5cPRc

Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
youtube/watch?v=pEE8eGzykHo

При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника [Александра Бонина]
youtube/watch?v=_VMpKLpWjIMПоделись видео с друзьями youtube/watch?v=g8EZEyEM_TI Мини-комплекс для ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.

Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Навсегда! 4 Простых Упражнения для Шеи

Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Навсегда!  4 Простых  Упражнения для Шеи - Все упражнения в последовательном порядке тут: youtube/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL
- - Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей: youtu.be/tNvqhcQI2Pc
- Лечение ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА и ГОЛОВНОЙ БОЛИ в домашних условиях: youtu.be/UpSfzoOJxBg
- Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.

Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.

Я подобрал комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Но, если у вас уже есть протрузии или грыжи, то выполняйте все очень осторожно, не допуская болевых ощущений.

Симптомы Шейного Остеохондроза:
Боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца
головная боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
головокружение и обмороки при резком повороте головы;
ощущение слабости и усталости, а также шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.

Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией. Поэтому обязательно лечите шейный или любой другой остеохондроз

Действенное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут Без Врачей и Без Таблеток
Что делать, если болит шея или голова? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины и шеи держали позвоночник в новом правильном положении.

Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине и шее связаны с чрезмерными нагрузками на шею и поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины и шеи всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела.

Будьте здоровы

Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи.

Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи. Мы подобрали комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Одно предупреждение: Если у вас уже есть протрузии или грыжи, то не все из этих упражнений будут полезны, поэтому сделайте мрт и обратитесь к доктору за консультацией.
симптомах остеохондроза.
Если вы чувствуете боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца

головную боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
головокружение и обмороки при резком повороте головы;
ощущение слабости и усталости, а также
шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.
В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии.

youtube/watch?v=dPkP2a8obWg&t=19s - как самому корректировать атлант. Топ 3 способа

Композиция Prelude No. 21 принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativmons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: chriszabriskie/preludes/.
Исполнитель: chriszabriskie/
Композиция Life in Romance принадлежит исполнителю Twin Mus. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativmons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: twinmus.org/

Наш канал Твое здоровье развивается и мы решили усовершенствовать канал и теперь будем публиковать только качественные авторское видео. Основные тематики это различные комплексы упражнений для спины, от грыж, ишиас, для похудения, упражнения и способы лечения суставов, позвоночника. Также вашему вниманию будут предоставлены видео для отдыха и релакса.
Мы планируем раз в месяц проводить конкурсы и дарить хорошие призы.
Следите за своим здоровьем и будьте всегда здоровы.
Наши разделы:
Релакс музыка для души: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmB6gI0cLi4WBp5Acjy-kNfq
Йога для женщин: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmCR3XnGyzTQN2XwgdfBKrCi
Упражнения для спины: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmDOaYZVb4ghe6N8Lj1Oingr
Упражнения для суставов: youtube/playlist?list=PL9jPHMKp4kmCExHKVO4SJeQD5rF3s5wLW

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии. Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного отдела позвоночника. Шейная гимнастика состоящая из 11 упражнений, в том числе комплекс растягивающих упражнений. Помогает снизить артериальное давление.
Перед первым выполнением просмотрите полную версию видеоyoutu.be/_JWCfOBWWOA?t=1
Людям с болезнями шеи и позвоночника перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
Здесь доступна версия с музыкой youtube/watch?v=2Ma1Wuei8bY

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео лечение шейного остеохондроза по бубновскому

Вступай в наши группы:

Facebook: facebook/osankasovet

VK: vk/osankasovet

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео

Остеохондрозные поражения шеи сегодня встречаются довольно часто, причем у сравнительно молодых пациентов. Из-за зажатости нервов или дискового смещения у пациентов возникают головные и сердечные боли, головокружения и пр.
Подобная патология весьма опасна, поскольку может привести к нарушениям в мозговой деятельности, обусловленным недостаточным кровообращением. К тому же подобные защемления способны вызвать массу нарушений в деятельности внутренних органов.

Какова роль физических упражнений при шейном остеохондрозе

На начальных этапах развития патологии с помощью тренировок можно избежать множества осложнений и добиться максимального развития корсетных мышечных тканей.
Элементы, которые рекомендованы к выполнению пациентам, имеющим остеохондрозные шейные поражения, представляют собой результат работы множества специалистов. Они предназначены для остановки дальнейшего разрушения позвонков и тканей между ними.
Основным предназначением подобных тренировок является укрепление мышечного и связочного корсета. В результате ЛФК наблюдается:
Снижение позвонковой нагрузки;
Прекращение дальнейшего развития патологии;
Профилактическое воздействие, исключающее развитие возможных осложнений;
Увеличение подвижности шейных позвонков;
Активируются процессы, связанные с обменом важнейших для организма веществ;
Ускоряется метаболизм тканей, подвергшихся поражениям;
Ткани, находящиеся вокруг пораженных позвонков, начинают получать больше питания за счет улучшения их кровоснабжения, которое нормализуется также в позвонках и дисках между ними.
Через шейные позвонки проходит множество кровеносных магистралей, снабжающих мозговые ткани питанием и кислородом. В результате дистрофических преобразований происходит травматизация нервно-корешковых и спинно-мозговых тканей, в то время как тренировки способствуют устранению подобных травм.

Подготовка

Особенно сложных предварительных приготовлений для тренировки не нужно. Хотя некоторые правила все же соблюсти рекомендуется, что благоприятно отразится на общем состоянии пациента и повысить пользу от упражнений:
Нельзя начинать тренировки без предварительного разогрева суставов и мышечных тканей. Для этого полезно будет энергично размять шейные мышцы. В результате тренировки не должно возникнуть боли или другого дискомфорта. Подобные массажные движения полезно проводить не только перед тренировками, но и на протяжении дня;
Отлично подготавливает мышцы к занятиям горячий душ, кроме того, он снимает большинство симптомов и спазмирование;
Практика показывает, что подобные занятия весьма эффективно сочетаются с плаванием. Регулярные процедуры в бассейне в разы увеличивают положительную динамику и результативность занятий; помимо этого, плавательные процедуры вытягивают позвоночный столб;
Малоинтенсивные аэробные нагрузки и ежедневные пешие прогулки положительно дополняют тренировки.

Основные противопоказания

ЛФК-упражнения оказывают неоценимо благотворное воздействие на течение болезни, но не всем пациентам показана подобная терапевтическая методика:
Лечебная физкультура не рекомендуется пациентам в случае, если она вызывает болевые ощущения, пусть даже и незначительные;
На этапе обострившегося остеохондроза;
При наличии гриппа, респираторного заболевания или другой воспалительной инфекции, вызвавшей обострение состояния, занятия противопоказаны.

Рекомендации по занятиям в домашних условиях

По мнению большинства экспертов, эффективность упражнений будет максимальной в случае их выполнения в вечернее время или по утрам. Такое выполнение упражнений способствует активации процессов обмена и кровотока в шейных позвонках и предупреждению кровезастоев.
По возможности рекомендуется выполнять упражнения как можно чаще, особенно тем пациентам, чья деятельность связана с долгим пребыванием в какой-нибудь статической позе. Несколько поворотов головы, наклонов и растирающих движений на протяжении нескольких минут значительно снизят боль и улучшат кровоток.

Правила выполнения

Чтобы продуктивность упражнений была максимально высокой, необходимо следовать некоторым правилам:
До начала занятий рекомендуется подготовить свои мышцы сделать легкую разминку или принять горячий душ;
Не стоит пересиливать себя, игнорируя боль, и выполнять определенное число элементов. Если появилось ощущением боли, то это говорит об ухудшении состояния позвонков и усилении нервного защемления;


Подпишись на каналы:

100 советов правильной осанки youtube/channel/UCv0vY1GSoOMOlTftO11qRaw

Лечение грыжи youtube/channel/UCVG37cfGBM7Wa0_bMxx-qrA

Лечение остеохондроза youtube/channel/UCVG37cfGBM7Wa0_bMxx-qrA

Корсеты для здоровой осанки youtube/channel/UCv0vY1GSoOMOlTftO11qRaw

►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно! Шейный остеохондроз - ЛФК. Получите Бесплатно авторский курс лечения Шейного остеохондроза на e-mail:
osteohondrosy/youtube/freeneck.html

Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика тут и кликайте в нужном месте:

0:50 РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника болезнь нашего времени. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели Александры Бониной остеохондроз позвоночника вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?

Движением Но только систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.

В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.

Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе youtube/watch?v=yzyokKSAwRQ

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina

►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза

►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза Грудной остеохондроз ? Получите бесплатно 7 видео по лечению грудного остеохондроза тут:
osteohondrosy/youtube/freebreast.html

Простые, но эффективные упражнения при обострении и ремиссии грудного остеохондроза, а также для его профилактики тут ( кликайте в нужном месте):

0:10 - первое упражнение при ОБОСТРЕНИИ грудного остеохондроза (сидя на стуле);
1:20 второе упражнение при ОБОСТРЕНИИ грудного остеохондроза ;
2:50 изометрическое упражнение при ОБОСТРЕНИИ грудного остеохондроза;
5:04 упражнение при РЕМИССИИ и для профилактики грудного остеохондроза;
7:28 упражнение при РЕМИССИИ и для ПРОФИЛАКТИКИ грудного остеохондроза;
10:02 следующее упражнение при РЕМИССИИ и для ПРОФИЛАКТИКИ грудного остеохондроза (лежа);
12:02 упражнение на коврике при РЕМИССИИ и для ПРОФИЛАКТИКИ грудного остеохондроза.

Заказывайте курс Устраняем грудной остеохондроз здесь:
osteohondrosy/youtube/4.html

Остеохондроз позвоночника болезнь нашего времени. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли?
А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми.
По мнению автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели Александры Бониной остеохондроз позвоночника вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Хотели бы добиться уменьшения нарушения в хрящах и суставах позвоночника, убрать боли и спазмы?

Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ КУРС Александры Бониной по лечению остеохондроза позвоночника:
osteohondrosy/youtube/9.html

Заказать полный курс Здоровый позвоночник за 2 недели можно по ссылке:
osteohondrosy/youtube/breast.html

Вы можете и должны быть в разы здоровее, энергичнее и подвижнее, чем были в последние несколько лет. Здоровья вам

youtube/watch?v=qV7dRL2Z9iY
Грудной остеохондроз. 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

youtube/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал
youtube/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях
ФБ: facebook/profile.php?id=100008822016834
Twitter: twitter/Alex_Bonina

Профилактика остеохондроза шейного отдела.

Профилактика остеохондроза шейного отдела. Официальный сайт Владимира Перова: perov.org

Всем труженикам офисного фронта посвящается...

Начинаем нашу серию практических методов Даосской традиции, направленных на улучшение многих сфер человеческой жизни. В данном разделе речь пойдет о снятии напряжения в области шейного отдела позвоночника. Прослеживается четкая ситуация: человек проработав 8-10 лет в офисе сталкивается с такой проблемой как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Начинается все с незначительного напряжения в затылочной области, постепенно превращаясь в постоянно зажатый участок мышц и связок. В результате нарушается кровообращение, происходит затвердение межпозвоночных дисков, отложение солей, появляются постоянные боли; на более поздней стадии - онемение пальцев, с прострелами по всей длине руки. Также в особо запущенных случаях начинает расти горб в области 7 шейного позвонка. Вам все это нужно? Естественно самое лучшее средство это профилактика, но если тело уже сигнализирует болевыми ощущениями, срочно необходимо брать ситуацию в свои руки, в прямом и переносном смысле. В данном разделе существует видеоприложение с небольшим комплексом упражнений, который вы можете выполнить, не отходя от рабочего места, регулярное выполнение которого 2 раза в день позволит значительно снизить риск всего выше изложенного. При этом необходимо помнить следующее: до тех пор, пока вы работаете, необходимы регулярные действия профилактики. Только вы лично способны позаботиться о вашем теле, дабы оно радовало вас хорошим самочувствием.
Некоторые дополнительные рекомендации. Все знают о необходимости соблюдать правильность осанки во время работы, поэтому мы никого учить не собираемся, лишь напоминаем некоторые моменты, чтобы вам было легче их воплотить. Сидеть необходимо ровно, подогнать под себя стул (высоту, угол наклона спинки), при необходимости увеличить шрифт на мониторе, клавиатура и мышка на выездной доске, регулярная разминка, как шейного отдела, так и всего тела. Необходима регулярная физическая нагрузка, бег, тренажерный зал, йога и настоятельно рекомендуем Даосские практики, поскольку в них очень целостный подход к телу энергосистеме и сознанию человека. Также весьма полезны курсы массажа 5-10 сеансов, 1-2 раза в год.

Шейный остеохондроз. Упражнения для Шейного отдела позвоночника. Урок 1

Шейный остеохондроз.  Упражнения для Шейного отдела позвоночника.  Урок 1 Бесплатный курс по лечению остеохондроза позвоночника и боли в спине без лекарств в домашних словиях тут: osteohondrosy/info/alexcz/freeoh
Шейный остеохондроз. Упражнения для Шейного отдела позвоночника. Урок 1. Лечение боли в спине в домашних условиях. 6 уроков с Александрой Бониной: youtube/watch?v=5sDBZsNFrn8

Если вас мучают боли в спине и вы хотите вылечить остеохондроз позвоночника, то в этом видео вы найдете несколько уроков лечения спины и позвоночника без лекарств в домашних условиях от Александры Бониной, автора популярного курса Здоровый позвоночник за 2 недели. По мнению автора остеохондроз позвоночника вовсе не заболевание и не приговор. Лечение остеохондроза уколами и таблетками это ошибочное мнение, не решающее проблему.

Как же избавиться от боли в спине и лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях? По мнению автора курса - только систематическим и качественным движением. Эта методика апробирована на собственной практике.

Лечебная гимнастика при лечении боли в спине и остеохондроза позвоночника от Александры Бониной это несложный комплекс упражнений лечебной физкультуры, снимающий с повестки дня вопрос как лечить остеохондроз в домашних условиях и без лекарств .

Данное видео используется на нашем канале с согласия автора курса Александры Бониной.

Другие видео по теме лечения остеохондроза и боли в спине в домашних условиях смотрите на нашем канале: youtube/playlist?list=PLh6nE52ZuBAYT9gAKL3SlFQwMpcOIFLvL