Стретчинг видео уроки для начинающих

 

Стретчинг (растяжка) - упражнения на растяжку для начинающих. Видео урок. (следи за фигурой)

Стретчинг (растяжка) - упражнения на растяжку для начинающих. Видео урок. (следи за фигурой) YouTube канал vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте vk/fitness_sport_zdorovie
Стретчинг (комплекс упражнений для развития гибкости в различных частях тела) предназначен прежде всего для женщин и мужчин проводящих большую часть рабочего дня сидя. Легкие и простые упражнения, направленные на выработку правильной осанки, можно делать даже дома утром или вечером перед сном. На диске записана программа которая позволит Вам не только продлить молодость, сохранить фигуру и поддержать хорошее настроение, но и предупредит возможные спортивные и бытовые травмы.
Кроме стретчинговых упражнений, которые занимают большую часть фильма, также представлена техника расслабляющего массажа. Приятного просмотра, надеемся, что наш видео урок по растяжке тела, ног, мышц как для начинающих так и для профессионалов.

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp/join?28574

Фитнес дома | Разминка и растяжка. Стретчинг

Фитнес дома | Разминка и растяжка. Стретчинг Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida
Результаты учениц - katerinabuida/doska-pocheta
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ - goo/Fjh5h

Растяжка в домашних условиях.

Плейлист Стретчинг и Растяжка - youtube/playlist?list=PL9D401CEC2D708A16&feature=view_all

Плейлист со всеми тренировками - youtube/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all

katerinabuida
Vkontakte - vk/fitoyoga
Instagram - katerinabuida/eap/nb/instagram
Facebook - facebook/katerinabuida
Goe + goo/ZlU4Q

Ваш тренер Катерина БуйдаМузыка:
1. felixjd - emotronik_house, jamendo/en/track/367012/felixjd-emotronik-house
2. Keffy Kay - On The Edge Of Spring, jamendo/en/track/710710/on-the-edge-of-spring Результаты учениц - bodytransforming/doska-pocheta

Стретчинг: растяжка мышц спины и талии [Фитнес Подруга]

Стретчинг: растяжка мышц спины и талии [Фитнес Подруга] Стретчинг (Stretching) это комплекс упражнений в фитнесе, действие которых направлено на проработку связок, сухожилий и растяжение фасций (мышечных оболочек). Последнее очень актуально, если ты хочешь наработать красивые мышцы. Так как именно фасции ограничивают их рост. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как правильно делать упражнения на растяжку спины и талии.

Главное правило растяжка спины и талии должна быть плавной, мягкой и приятной. Если ты будешь тянуться с сильной болью, это может привести к травмам. Во время выполнения упражнений делай глубокий вдох и медленный выдох. Такая дыхательная техника позволяет добиться большего эффекта за счёт поступления кислорода. После силовой тренировки даже простая растяжка для начинающих ускоряет метаболизм, что помогает быстрее справиться с лишним весом. Поэтому обязательно добавь эти упражнения для эффективного завершения тренировки. К тому же растяжка хорошо расслабляет, что снимает стресс и улучшает настроение.

Регулярная тренировка 2-3 раза в неделю гарантия развития гибкости. Если ты мечтаешь сесть на продольный шпагат, необходимо увеличить количество занятий до 4-5 раз. Ты заметишь, как с каждым разом шпагат будет получаться всё лучше. А тренировка с видимым результатом, как ты знаешь, приносит двойное удовольствие. Растяжка спины, в свою очередь, помогает справиться позвоночнику с повышенным давлением, которое может быть вызвано неправильной осанкой или сидячим образом жизни. Такие упражнения мягко вытягивают позвоночник, снимая напряжения с мышц. Растяжка талии заключается в тренировке и проработке косых мышц живота.

За помощь в съёмке благодарим Территорию Фитнеса terfitФитнес подруга фитнес видео два раза в неделю специально для тебя

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: vk/slim.like
Одноклассники: ok/fitnesspoga
Facebook: facebook/fitnesspoga.blog
Инстаграм: instagram/fitnesspoga.blog/
Мой мир: my.mailmunity/women.love/
G+: goo/HqeeqU

В выпуске использована музыка: Tobu - Hope (Original Mix)

Йога-стретчинг: основной курс

Йога-стретчинг: основной курс Йога -- это древнейшая индийская духовная и оздоровительная практика.
Она направлена на обретение человеком внутренней гармонии и оздоровления всего организма.
Йога- стретчинг -- комплекс упражнений предназначенный для того ,чтобы мышцы стали эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Глубокое сосредоточенное дыхание благотворно влияет на мозг, помагает очистить сознание, привести нервы в порядок,повысить стрессоусточивость.
Серия простых упражнений поможет вам правльно дышать, растягиваться и рассслабляться, научит вас ощущать свое тело и работать с ним.
Регулярные занятия позволят уменьшить болезненность менструаций, повысить общую двигательную активность у пожилых людей, способствуют профилактике преждевременного старения суставов и уменьшают хрупкость костей, являются профилатикой против отложения солей. Однако самый главный эффект стретчинга психологический. С первых же занятий у вас улучшится настроение, повысится самооценка, вы почувствуете себя уверенно и ощутите психологический комфорт
Данная программа подходит для людей уже имеющих представление о йоге или прошедшие курс йога-стретчинг для начинающих.

Полную версию можно приобрести в интернет-магазине poleznoevideo

СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1

СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 Онлайн фитнес клуб - timestudy (фитнес дома) Более 350 видео уроков по направлению ФИТНЕС, ЙОГА, ТАНЦЫ
Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой

Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.

Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих)

На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться.

Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе.

Приятных Вам тренировок

Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины / Stretching for Beginners

Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины / Stretching for Beginners gibkoetelo
link.gibkoetelo
vk/gibkoe_telo
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube/watch?v=ztktHz1E7p8
-------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и спины, а также на формирование навыка правильной осанки. Рекомендуется выполнять в качестве разминки или зарядки.

Все видео-уроки с растяжкой для начинающих можно увидеть здесь youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV

ПИЛАТЕС и ЙОГА с Фирсовой Екатериной. Видео урок 3

ПИЛАТЕС и ЙОГА с Фирсовой Екатериной. Видео  урок 3 Весь первый курс по направлению Йогалатес доступен на нашем сайте
timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/101-jogalates-video-urokiЧто такое йогалатес?

Это синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса. Система построена на основе всего лучшего, что может предложить для тренировки тела йога и пилатес. От йоги техники тренировки и растяжения мышц, улучшения кровообращения, работы сердечно сосудистой системы, развития легких, а от пилатеса методики повышения гибкости, укрепления глубоких мышц, оздоровления позвоночника и выносливости организма в целом.

Комплексы упражнений йогалатеса это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Упражнения йогалатеса, видео с которыми представлено на этой странице, помогут и расслабиться, и похудеть, и привести в порядок свое тело. Худеем, занимаемся спортом дома и получаем заряд положительных эмоций на каждом занятии вот что такое синтез йоги и пилателса
Большое преимущество йогалатеса онлайн заключается в том, что это направление можно освоить дома, главное внимательно смотреть видеоуроки и вместе с тренером выполнять комплексы упражнений. И при правильном выполнении уроков, представленных на timestudy, вы уже через несколько недель получите заметные результаты.

Стретчинг для начинающих / Растяжка ног и спины / Body Stretch

Стретчинг  для начинающих / Растяжка ног и спины / Body Stretch Комплекс растягивающих упражнений, направленный на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

Поддержи проект ГИБКОЕ ТЕЛО goo/6BqE1t
--------------------------------------
-----------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
vk/gibkoetelo_shop
-----------------------------------------------
gibkoetelo - сайт
link.gibkoetelo - скачать уроки в качестве HD
vk/gibkoe_telo - группа в контакте
vk/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
ЗАМИНКА youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
----------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
-----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV

Занимаясь регулярно по программе Гибкое тело, вы сможете:

повысить эластичность и тонус мышц;
увеличить диапазон движений в суставах;
улучшить мышечную координацию, обеспечивая тем самым более легкие и свободные движения;
предотвратить растяжение мышц;
избавиться от болей в спине и мышцах;
улучшить осанку, оздоровить позвоночник;
подготовить организм к физической активности;
увеличить запас жизненной энергии;
увеличить работоспособность;
постепенно снижать вес и поддерживать его в оптимальном равновесии;
избавиться от стресса после напряженного рабочего дня;
добиться хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Растяжка - ИНТЕНСИВ / Развитие гибкости всего тела / Урок 25 минут

Растяжка - ИНТЕНСИВ / Развитие гибкости всего тела / Урок 25 минут ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo
----------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность суставов, вытяните позвоночник и другие части тела, избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий, обретете гибкие и стройные ноги.
-----------------------------------------------
Поддержи проект ГИБКОЕ ТЕЛО goo/6BqE1t
--------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
vk/gibkoetelo_shop
facebook/gibkoetelo
---------------------------------
gibkoetelo - сайт
link.gibkoetelo - скачать уроки в качестве HD
vk/gibkoe_telo - группа в контакте
vk/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
-----------------------------------------------------------
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке youtube/watch?v=V_XmY7nTFs8

Поперечный шпагат | Комплекс упражнений Катерины Буйда

Поперечный шпагат | Комплекс упражнений Катерины Буйда Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida
Сядь на ШПАГАТ и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ Подробности - vk/shpagatok_group
Комплекс упражнений для достижения поперечного шпагата. Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях.

katerinabuida
Vkontakte - vk/fitoyoga
Instagram - katerinabuida/eap/nb/instagram
Facebook - facebook/katerinabuida
Goe + goo/ZlU4Q

Ваш тренер Катерина БуйдаКак быстро сесть на шпагат, упражнения на растяжку, шпагат в домашних условиях, стретчинг упражнения, стретчинг видео уроки, стретчинг дома, растяжка дома, растяжка на шпагатМузыка:
1. Juanitos - Sai-k-delic Party, jamendo/en/track/309779/sai-k-delic-party
2. Rataxes - Sunspots, jamendo/en/list/a118714/sunspots

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет Вконтакте - vk/chris_revolution
Instagram - instagram/kulturnaya_revoluciya/
Я вконтакте - vk/tinakrotova
Сотрудничество - Kerch-revolutionmail
Хэштеги - vk/chris_revolution?w=page-30688891_52677336

#научилась_у_культурной_революции

В этом уроке Вы узнаете, как мы занимаемся с детьми 3--х лет. По этому видео уроку, Вы можете заниматься со своим ребёнком дома. Если у Вас есть свой коллектив, Вы можете применять смело эту краткую методику на своих детях.

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.

ПИЛАТЕС и ЙОГА для начинающих УРОК 5 с Фирсовой Екатериной!

ПИЛАТЕС и ЙОГА для начинающих УРОК 5 с Фирсовой Екатериной! Видео поможет вам освоить техники йогалатеса, направленные на общее развитие координации тела.

Также вы научитесь выполнять комплексы упражнений для укрепления глубоких мышц живота.

Эти мышцы очень сложно поддаются проработке при обычном подходе, но техники йогалатеса позволяют работать даже с самыми непростыми группами мышц.

Пилатес для начинающих дома Подробные видео уроки

Пилатес для  начинающих дома Подробные видео уроки Пилатес для начинающих дома - это полноценный комплекс упражнений на проработку всех групп мышц тела.В данном видео представлены подробные видео уроки пилатеса,из которых вы узнаете что такое пилатес,как он воздействует на организм,какие результаты можно получить занимаясь пилатесом даже дома,в домашних условиях,какие ошибки чаще всего делают начинающие при выполнении упражнений и как их избежать.

Данный комплекс упражнений пилатеса для начинающих дома могут выполнять абсолютно все,без ограничений,а также все те,кто вообще ничего не знает о данном виде фитнеса.В видео всё рассказывается,показывается и разбирается очень подробно.

Для выполнения данного комплекса не требуется никакого дополнительного оборудования и минимум места,только коврик,чтобы вас было удобно выполнять упражнения на полу лежа.

Пилатес для начинающих дома эффективен не только для борьбы с лишним весом ,но и для лечения таких заболеваний как остеохондроз.Смотрите данные видео уроки пилатеса,выполняйте комплекс для начинающих дома.Будьте счастливы и здоровы

Комментируйте видео и подписывайтесь на канал

Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!

Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой! Все видео уроки (а их на данный момент более 33) по растяжке для шпагата в домашних условиях смотрите на нашем сайте timestudy

Пятый урок по направлению стретчинг: интенсивный разогрев

Чем лучше разогреть мышцы, перед тем, как сесть на шпагат, тем менее болезненно, а еще важнее без травм вы на него сядете. Поэтому мы особое внимание уделяем разминке.

В этом уроке мы продолжаем тянуться и делаем еще один шаг к намеченному результату.

Не сдавайтесь Идите к намеченной цели У Вас все получится

СТРЕТЧИНГ урок 3 | С Фирсовой ты сядешь на шпагат!

СТРЕТЧИНГ урок 3 | С Фирсовой ты сядешь на шпагат! Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.

Каждый урок направлен на разогрев и подготовку мышц и связок к тому, чтобы в конечном счете сесть на желаемый шпагат (продольный, поперечный).

В данном уроке мы продолжаем тянуться, добавляем новые техники, которые приблизят Вас к желаемому результату

Курс "Стретчинг". Введение для начинающих.

Курс "Стретчинг". Введение для начинающих. Всем привет В этом выпуске я расскажу о четырех основных составляющих правильной и нетравмоопасной растяжки. Этот выпуск направлен на подготовку зрителей к краткому курсу по стретчингу, который будет загружен на канал с минимальным интервалом для вашего удобства. Приятного и позитивного просмотра И да, подписывайтесь что-бы не пропустить следующий выпуск курса
Второй выпуск курса уже тут: youtube/watch?v=qPT5s2cfT-w&feature=youtu.be

Растяжка для начинающих. Фитнес дома.

Растяжка для начинающих. Фитнес дома. ---------------------------------Развернуть меня-----------------------------------

Здравствуйте ребята В сегодняшнем видео я покажу вам простые и легкие упражнения для растяжки. Если вы как и я начинаете потихоньку растягиваться, то эта тренировка именно для вас

--------------------------------------------------------------------------------------------
Составление индивидуальных программ TGym Program
vk/topic-44770386_27973043
--------------------------------------------------------------------------------------------

Подписывайся на мой канал Ничего не пропускай
youtube/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
youtube/TheTGlow

Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- vk/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- vk/t_gym
Таня Чабанец (Facebook) --------- facebook/tanya.chabh

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих. Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование.

Урок Гибкое тело за 30 минут следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: itunes.apple/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Goe Play: play.goe/store/apps/details?id.spalaukou.yogavideoplay

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: facebook/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
vk/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD

ЙОГАЛАТЕС ВИДЕО УРОК 1 (онлайн)

ЙОГАЛАТЕС ВИДЕО УРОК 1 (онлайн) Представленный на канале timestudy курс видео уроков йогалатеса это великолепная возможность в домашних условиях поработать над своим телом, сбросить вес и укрепить мышцы с помощью наиболее эффективных техник и методик древней йоги и современного пилатеса. Освоить тонкости этого направления фитнеса дома вам поможет тренер нашего канала Фирсовоа Екатерина.

Растяжка для начинающих на каждый день / Стретчинг

Растяжка для начинающих на каждый день / Стретчинг Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела, вытяжение позвоночника, растяжку мышц спины и задней поверхности ног. Можно выполнять в качестве разминки или зарядки.

Перед выполнением комплекса рекомендуем ознакомиться с комплексом
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке youtube/watch?v=V_XmY7nTFs8
-------------------------------------------
Поддержи проект ГИБКОЕ ТЕЛО goo/6BqE1t
--------------------------------------
gibkoetelo - сайт
link.gibkoetelo - скачать уроки в качестве HD
vk/gibkoe_telo - группа в контакте
vk/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube/watch?v=ztktHz1E7p8
-------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2HГИБКОЕ ТЕЛО - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.

ПИЛАТЕС Комплекс на проработку суставов тела УРОК 6 | Для начинающих практиковать дома

ПИЛАТЕС Комплекс на проработку суставов тела УРОК 6  | Для начинающих практиковать дома Сайт timestudy
Направление пилатес + йога: timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/101-yoga-plyus-pilates-video-uroki

В этом онлайн видео уроке мы продолжим укреплять глубокие мышцы живота, которые играют очень важную роль в похудении и приобретении телом стройности.
Также урок научит вас комплексам упражнений пилатеса и йоги, направленных на проработку суставов.
Посмотрев видео и выполнив уроки, вы с удивлением узнаете о количестве суставов в вашем теле и их возможностях

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1.

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1. YouTube канал vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте vk/fitness_sport_zdorovie

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок 1.
Опытный инструктор с 10-летним стажем расскажет вам об основах и принципах тренировки, состоящей из 12 положений или поз. Их выбрали потому, что вместе они составляют законченный комплекс Йоги, который под силу выполнить каждому новичку. Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься.

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp/join?28574

Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.

Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1. Полный курс ПО растяжке по ссылке goo/OIqmTs

Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат
Полный курс ПО ССЫЛКЕ
howtodothesplits30day.trening.clubПриобретая данное приложение вы получаете:

- Возможность заниматься без дорогостоящего тренера
- Большое количество отборных видео с упражнениями
- Правильно расписанную программу тренировок
- Полноценные комментарии к каждому упражнению
- Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером
- Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки
- Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки
- Проверенную на личным опыте систему тренировок
- Персонального онлайн тренера
- Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн
- Отсутствие посторонней рекламы в приложении
- Детальное описание упражнений
- Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений
- Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок

Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат
Полный курс ПО ССЫЛКЕ
howtodothesplits30day.trening.club

Фитнес дома | Растяжка в домашних условиях. Стретчинг 1

Фитнес дома | Растяжка в домашних условиях. Стретчинг 1 Бесплатная подписка на канал - sub.katerinabuida
Сядь на ШПАГАТ и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ Подробности - vk/shpagatok_group
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ 1 УРОВНЯ - goo/Fjh5h
Результаты учениц - bodytransforming/doska-pocheta

Плейлист Стретчинг и Растяжка - youtube/playlist?list=PL9D401CEC2D708A16&feature=view_all

Плейлист со всеми тренировками Супер-семидневка - youtube/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all

Фитнес дома. Разминка и растяжка. Стретчинг - youtube/watch?v=yUcgix0w9WU

Фитнес дома. Разминка перед растяжкой + Стретчинг - youtube/watch?v=EbBiwr5nVVo

Фитнес дома Супер-семидневка. Легкая растяжка - youtube/watch?v=E4_O0xxSjTg

Йога Дома. Утренний комплекс. Супер-семидневка 4 (3) - youtube/watch?v=IUcC06AJqoQ

Йога Дома. Солнечный Заряд Бодрости Семидневка 4 (2) - youtube/watch?v=tn5aHvkPwCk

Йога Дома. Приветствие солнца. Супер-семидневка 4 - youtube/watch?v=qLiiT45I7Ro

Растяжка ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Тренировка 14 (3) youtube/watch?v=-tsGfOB2BdI

katerinabuida
Vkontakte - vk/fitoyoga
Instagram - katerinabuida/eap/nb/instagram
Facebook - facebook/katerinabuida
Goe + goo/ZlU4Q

Ваш тренер Катерина БуйдаМузыка: felixjd - emotronik_house, jamendo/en/track/367012/felixjd-emotronik-house Результаты учениц - bodytransforming/doska-pocheta

Стретчинг, Растяжка дома для новичков и не только.

Стретчинг, Растяжка дома для новичков и не только. В этом видео Алина Сигаева - фитнес-инструктор
(гимнастика, пилатес, пластика, стрэтчинг) расскажет и покажет отличную программу по растяжке, которую можно выполнять не только в зале. но и дома.
Заходи к нам в инстаграм, там ты найдешь ежедневную мотивацию и море проверенных знаний: instagram/naukarazvitiya/
Инстаграм: instagram/kobzarlife
Я ВК: vk/kobzarlife
Я в Фейсбук: facebook/kobzarlife
Группа в Фейсбук: facebook/naukarazvitiya
Твиттер: twitter/AlexanderKobzar
Блогер: alexanderkobzar.blogspot
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: sapsankobzargmail
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ★ Растяжка для начинающих на каждый день ★ Урок 1 | YourBestBlog

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ★ Растяжка для начинающих на каждый день ★ Урок 1 | YourBestBlog Наконец-то мы снова встретились И сняли для тебя много классных видео )) А еще встречай Наша новая ведущая - Анастасия Она расскажет и покажет тебе шпагат и растяжку для начинающих.

Instagram Насти - instagram/anastaziia

Снимали в Aleksa Studio. #myaleksastudio

Beauty goo/Cdqnmk

Смотри все видео по психологии отношений по этой ссылке
goo/i14Pta

Видеоуроки о красоте, спорте и здоровье Совершенствуйтесь вместе с нами YourBestBlog

ПОДПИШИСЬ на новые видео:
goo/J0EOTp

Наш сайт yourbestblog.ua
Facebook facebook/yourbestblog/
Instagram instagram/yourbest.insta/?hl
ВКонтакте vk/yourbestbodyua
vk/beautysecretschannel
Goe+ plus.goe/u/2/109982630578864307507

YourBestBlog видеодневник о красоте, психологии, здоровье, стиле и спорте.

Мы научим тебя создавать самые красивые и трендовые прически, делать безупречный макияж и стильный маникюр В рубрике Секс и любовь изучаем партнера, сексуальные жести, делимся опытом и советами психологов. А видео тренировки от наших спортсменов помогут сделать твое тело стройным, подтянутым и сексуальным

Видео на канале выходят три раза в неделю вторник, четверг и субботу.

Хочешь быть яркой, красивой и спортивной? Подписывайся на канал YourBestBlog

Совершенствуйся вместе с нами

Режиссёр проекта Ирина Крамаренко
facebook/kramarenkoirina

Продюсер проекта Анна Искра
facebook/curly.iskra

#YourBestBlog #Красота #Спорт #Психология #Макияж #Прически #Блог #Влог

СТРЕТЧИНГ урок 2 по многочисленным просьбам | Тренер Фирсова Екатерина

СТРЕТЧИНГ урок 2 по многочисленным просьбам | Тренер Фирсова Екатерина Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Онлайн фитнес клуб - timestudy (фитнес дома)
Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой

После уверенного освоения первого урока, переходим ко второму. Продолжаем осваивать основные принципы стретчинга, уделим особое внимание разогреву мышц и вытяжению паховых мышц для подготовки к поперечному шпагату.

Выполняйте все упражнения по рекомендациям тренера и конечно же в силу своих возможностей.

Что такое стретчинг?

Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение растяжение, эластичность. Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.
Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений. То есть, это не разминка, которая открывает тренировку, а, напротив, комплекс упражнений, которым стоит завершать тренировку для получения наилучших результатов. Почему именно так? Потому что данный комплекс упражнений оказывает несколько положительных эффектов на мышцы и организм в целом:
- Позволяет мышцам плавно перейти от состояния напряжения к состоянию покоя, и постепенно замедлить метаболические процессы, что обеспечит отсутствие болей через несколько часов после тренировки;
- Растяжка помогает мышцам вернуться в первоначальную форму;
- Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы.
В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться.
Однако куда важнее тот факт, что стретчинг выступает в роли самостоятельного направления фитнеса, который в домашних условиях может использоваться для достижения многих целей:
Выступает в качестве гимнастики в период восстановления после травм;
Входит в состав программы для похудения;
Помогает развить гибкость и пластичность, при правильном подходе вы сядете на шпагат через несколько недель;
Это эффективный способ расслабиться после трудного дня.

Напоминаем, что тренировки по стретчингу должны быть регулярными, и только в этом случае вы достигните желаемого результата Удачного Вам занятия

Как делать "Складку" - видео-уроки растяжки для новичков stretching

Как делать "Складку" - видео-уроки растяжки для новичков stretching Данный урок Как сделать складку новичкам предназначен для всех уровней гибкости. Но если у вас нулевой или минусовый уровень начальной гибкости, пожалуйста не стремитесь на первых тренировках патыться тянуться максимально, не выкладывайтесь и не ищите сразу свою крайнюю точку - интересно как я могу ? Это опасно Внимание - соблюдайте темп всех движений такой же как я показываю на видео или медленнее - быстрее двигаться опасно
Если у вас есть старые травмы - пожалуйста проконсультируйтесь с доктором перед выполнением нагрузки на тело или, если травмы легкие, просто учитывайте их и не перегружайте части тела, травмированные в прошлом.

Готов ответить на ваши вопросы, их можете оставлять в комментариях под видео или пистаь мне на почту MOUKHTARMAIL.RU

Больше видеотренировок: FLEXDEREK.COM/VIDEOKURS

Стретчинг – комплекс упражнений на растяжку мышц и связок всего тела

Стретчинг – комплекс упражнений на растяжку мышц и связок всего тела Стретчинг комплекс упражнений на растяжку мышц и связок всего тела.

Стретчинг это комплекс специальных упражнения на растяжку и гибкость. Занятия стретчингом могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса, аэробики, атлетической гимнастике, перед после или во время занятий дома или в спортивном зале. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц и связок нижних конечностей, пожалуй один из основных элементов данной программы.

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Также, стрейчинг даёт женской половине элегантную стройность.

Данная оздоровительная орограмма состоит из трех частей
Спокойная ритмическая разминка
Специальные упражнения
Релаксация

В предложенном в видео комплексе упражнений на растяжку, представлены упражнения для людей с малой, средней и высокой природной гибкостью.

Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: youtube/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ
Все видео канала: youtube/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/videos
Плейлисты канала: youtube/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/playlists
Официальный сайт Дом Массажа: house-massage

Растяжка для новичков на всё тело

Растяжка для новичков на всё тело Пройти тестирование и узнать свой Индекс Здоровья можно здесь: dbc.life/health-index , вы также получите бесплатную серию видео Создай тело своей мечты
Подписывайтесь на рассылку dreambodyclub и попробуйте программу для похудения - Трансформация, бесплатно.

Больше интересных тренировок и тренировки в прямом эфире на Инстаграм: instagram/dreambodyclub/

Сегодня покажу вам растяжку для новичков на всё тело, которую можно делать везде: дома, в зале, на улице, в отеле итд.

Тренировка подходит для любого уровня и поможет вам размять тело, увеличить диапазон вращения суставов и в целом зарядит энергией.

Эти упражнения можно использовать как разминку, зарядку с утра, так и как растяжку после тренировки.

#растяжкадляновичков #dreambodyclub #растяжка

Растяжка на все тело 20 мин | chilelavida

Растяжка на все тело 20 мин | chilelavida Моя НОВАЯ программа Йога в тебе bit.ly/2SVHOHM
Все мои йога коврики отсюда goo/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo/pmYncn

Растяжка на все тело на 20 минут для всех уровней.
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo/jPFwdF
Растяжка goo/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo/wfisLC
Все уроки йоги goo/FMr6h0

INSTAGRAM elena_chilelavida goo/EWY00g

Если вам хочется сказать мне спасибо это можно сделать тут money.yandex/to/410016716920224

Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский instagram/elenamalova/ elenamalova
Мой кулинарный канал goo/V0uUVN (только испанский)
Livelib livelib/reader/DermerDefending/profile
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Музыка:
Groove Grove de Kevin MacLeod est autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativmons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: ipetech/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200054
Artista: ipetech/