4 упражнения для создания идеального тела

♥ Смотри бесплатный курс похудения для тебя → http://onsport.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=viral&utm_content=vTnMskKTamg ♥

Идеальное тело женщины – это не только объект восхищения мужчин и зависти подруг.

Поддерживая себя в отличной форме, ты заботишься о своем здоровье, самочувствии и настроении.

Как сделать идеальное тело?

Смотри новое видео Натальи Макеевой и узнай, что это просто и доступно тебе – стоит только захотеть!

Ты можешь выполнять эти несложные тренировки в любом месте, где бы ни находилась.

Упражнения для идеального тела займут всего 4 минуты!

Не забывай выполнять их каждый день, и окружающие оценят полученный результат.

Позаботься о себе, создав идеальное тело девушки, и твой организм будет тебе благодарен.

♥ OnSport - фитнес для похудения - https://www.youtube.com/user/OnSportRu
♥ Плейлист "Домашние тренировки" - https://www.youtube.com/playlist?list=PLOms2DBl1m4OjkPSy0BrOBClE7RNGCfj2
♥ Видео "4 упражнения для создания идеального тела" - https://www.youtube.com/watch?v=vTnMskKTamg
  • Alena Black

    Посмотрела, мысленно тело прокачалось.

  • Ya zhiv pokuda, ya veryu v chudo

    У тренера выполняя комплекс, началась отдышка.........я не представляю, что со мной будет....

  • Adelya Umarbaeva

    Очень хорошие упражнения. А они убирают жир или только качают?

  • Zalipat Nasyrova

    Классное правдо сделайте для тех кто болеет сильным весом очень будет сложно

  • Elena Alistratova

    Так,так,это точно для меня! Добавлю в свою тренировку!🤸‍♀️

  • Sveta_ Ket_ava

    Это помогло ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️😄😄😄😄😄😄

  • Alena Koto

    Потом пойти покушац😂🙈✌

  • Nastya Veselovs'ka

    Доброго вечора , мені потрібна порада. Мені 15, моя вага 45 і ріст 154. Вага ніби то нормальна, але я рік назад накачала ноги, якось само вийшло, робила вправи. І здається, що я важу багато, бо такі ляхи. Що потрібно робити, щоб вони не були накачані? Як вернути худі і не накачані ножки?😭😭

  • altinay BB

    У меня ложно ручки, отжимания не получаются, хотя качаю гантелями, работа с собственным весом это гораздо сложнее

  • zhanna rey

    а оно поможет похудать

  • Anastasiya Rudakova

    Начну со следующего понедельника 👌

  • Irina Sten'ko

    Вы смерти моей хотите! Если доскребусь до последнего упражнения- отпишусь.Уж больно хочется быть стройной.Спасибо!

  • Svetlana Svetlana

    Занимаюсь 2 недели, по утрам по 3 подхода подряд, вместо зарядки, про эффект думаю рановато говорить, но потею исправно, значит есть эффект. Спасибо!

  • Svetlana Troyan

    Идеально видео поддерживаю 👍👍

  • YANA LATE

    А можно ли сбросить выполняя эти упражнения 2 недели?

  • Nikolay Vasil'evich Gogol' ER!!!

    Начинаю сегодня, отпишусь через 2 недели или неделю, пролайкайте, чтобы не потерять

  • Diana Mac

    Обращайтесь к людям на "вы"...

  • Anastasiya Rudakova

    Какие то странные упражнения

  • Margo Maxyutina

    Мне 38 лет, мама двоих детей, в фитнесе не новичок, регулярно занимаюсь и имею 4-5 лишних кг, к сожалению. Занималась две недели, товарищи... Это невероятно тяжело. Выполняла по 4 круга. Делала через день ибо тело болело так, будто по мне ездил трактор! Обычно, через несколько тренировок боль уходит, но не в этой программе. Мне просто надоело жить с вечно ноющим телом. Лишние кг на мне остались, но тело очень подтянулось, стало крепким и упругим! Лично для меня была большая нагрузка на суставы кистей и предплечья. Но это моё тело и не обязательно это будет у вас. Сейчас я оставила этот комплекс для утренней зарядки, делаю только 1 круг, сочетая с другими упражнениями. Желаю всем удачи.!

  • Marzhan Marakul

    Да супер упражнения, за месяц стал живот плоский.. Со спени ушел жир и ощющения легкости. Уже после 3 4 раза привыкаеш

  • prosto ne kto!

    Кто из 2019? Скоко нас?!

  • Mahach :3

    Чтобы запустить жыросжыгающий процесс тренеровка должна быть минимум 30минут!!!

  • Alina Rocheva

    Я очень много вешу для своего роста и возраста и я смогу похудеть за две недели с помощью этих упражнений?

  • Nadezhda Mikulina

    Просто супер! Не женщина, а натянутая струна! Слов нет! Один восторг!!!

  • Aitzhan Amangeldy

    я блин не могу даже ногу поднять и сделать отжимания и то 45 сек. можно и в правду сдохнуть😂

  • crybaby

    Я поделала упражнения через день по 3 раза , только 6 дней , есть результат ! + к этому 70 приседаний , и 30 с прыжками .

  • Elena Zaharchuk

    Не рекомендую делать эти упражнения самостоятельно. Даже у тренера проблемы с техникой..

  • lora bn

    Хорошая тренировка👍👍👍 спасибо огронмное🌹🌹🌹 а есть ли для спины, если спина проблемная и в поясничном и с грудном отделе? Спасибо заранее🌹

  • Samsung J1

    Супер вумен , прикольно👍

  • Tatiana Kurancheva

    Класс! Обязательно попробую!

  • Tat'yana Terehova

    Музыка дебильна! А девушка шикарная и упражнения супер, я попробовала, мне легко вроде далось по 4 мин каждый день- ващще супер! Спасибо!!! Буду делать!

  • Anna Plaksina

    Спасибо огромное! Для меня все упражнения дались на ура) Напишу результат через 2 недели

  • Lyubov' Kolontay

    Спасибо. Супер тренировка!

  • Erzochka

    Я нырнула подбородком в пол😂😂😂

  • Polina Solomonova

    Сегодня попробую сделать этот комплекс.Очень на него надеюсь после 1 недели отпишусь 💛💛💛

  • Azaliya

    Очень агрессивная, неприятная музыка.. Негативно действует на восприятие и психику(

  • Yevgeniya Maksimova

    Спасибо!!! Супер комплекс, самое главное что по времени не долго. Но мышцы все потянула))) с непривычки. Давно не занималась, все некогда было. Но такую зарядку можно каждый день делать

  • Toha NeUmeetNosit'Obuv'

    Ля как трудно😌😌😌😩😬Мне пока не хватает силенок у рук для этих упражнений. Как немного подкачаю руки - сразу же прибегу!! :)

  • Nataliya Buturlymova

    Посмотрела и уже постройнела, а если начать занятия?

  • Margo Maxyutina

    Спасибо, Наталия, за прекрасное видео, спасибо, за ваш труд. Приятно смотреть, слушать и выполнять! Ниже оставлю комментарий о занятиях по этому видео и буду первой, кто сделал и оставил комментарий!

  • Lyudmila Zayceva

    как не крути, все фитнесы, пилатесы и т.д. это всё замешано на асанах йоги)Хорошо подобранный комплекс . лайк.

  • Diana Alexeivna

    сегодня мой первый день)) хочу оживить свои мышцы)))

  • lora bn

    Подписалась👍😍 надеюсь, что все таки моя ленивая жопа начнет двигаться...

  • Irina Agasyan

    Здравствуйте Наталья!могли бы вы записать ещё тренировки на все группы мышц?эта тренировка приелась,хочется чего-то нового

  • Nutella

    Очень классно, делала вместе с Вами по видео сегодня первый раз, такой заряд энергии получила! Буду продолжать.

  • Araplpapl Aropalaeo

    спасибо вам за все хорошее

  • solnyshko

    Эти упражнения для похудения ? Или они могут помочь накачать мышцы ?

  • Tat'yana Ivanova

    Супер. Буду заниматься.

  • Fenikssonya plyus ty ivanova

    Пожалуйста сними больше таких видео

  • 死私の

    Я в ШОКЕ я делала эти упражнения 2 недели и офигела от результата ,у меня были достаточно полные ляжки ,а сейчас они красивые и теперь мне не стыдно одеть бикини 👙, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!

  • Tanya Polovko

    спина зразу заболела.

  • Jana Grig

    Хорошие, базовые упражнения для тонуса, мне нравятся!!!

  • Valeriya Gribova

    Твоё видео несомненно крутое) Но более крутых упражнений вы не найдёте нигде)) советую:) https://youtu.be/0VvRFpzQrII

  • Muzh na chas Master na dom

    ха ха ха))) смотри МУЖ НА ЧАС! m-econom.ru

9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры
Пресс для девушек. Менструальный цикл и тренировки
4-х минутная тренировка преccа
СУПЕР упражнения для похудения | econet.ru
11 Секретов Красоты, Которыми Никто Не Спешит Делиться
Как убрать бока всего за 3 минуты
Тренировка на все группы мышц — Body Make [Фитнес Подруга]
Экспресс-похудение: минус 5 кг за 2 недели! – Все буде добре. Выпуск 787 от 06.04.16
8 эффективных упражнений для попы! (сексуальной, красивой попы)
СУШКА ВСЕГО ТЕЛА - БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ | Анна Куркурина
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 Дней
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета