2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы ножки выглядели идеально, вам нужно выполнять ВСЕГО ДВА упражнения в день. Они настолько просты, что вы можете делать их дома прямо во время просмотра этого видео!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • Angelina Lis

    Хм...🤔надо попробовать 😀Через неделю напишу результат (Если не забуду написать 😁)

  • Zarina Ablasheva

    Народ у кого есть результат?

  • Chelovek Pozitiv

    Выполнила всё за 1 день немного трудно завтра напишу, результат чувствую сразу)) спасибо!

  • Elizavete Kliker

    Кто делает всё в один день?)

  • nmp3

    Я прочитал чтобы ногти стали стройными)

  • Dasha

    Первый день - 0:43 Второй день - 2:53 Третий день - 4:51 Четвертый день - 7:06 Пятый день - 9:08 Шестой день - 11:26 Седьмой день - 13:37

  • سČŘĂŽÝ ÂŁÊXيد

    Привет! Я решила попробовать эти упражнения на себе.Я буду писать здесь каждую неделю.Ждите меня... ❤️

  • Kommentator Ya

    Почитав комменты стало интересно,получится или нет.Пожалуй,тоже начну,а то талия норм,а ноги.....

  • Alena MixShow

    Нифига не помогает!😢😭😯😔🙁

  • Ilimbek Sharapov

    А ноги потом не будут перекачанными как у футболистов?

  • A A

    1-день: все упражнения от 1 до 7

  • 鳴海Harumi

    Сегодня начала, буду отписываться1день. Удвоила нагрузку, сделала за 1 и 2 дни2день. Удвоила нагрузку и сделала за 2 и 3 дни

  • Nadіya Kirilyuk

    реально помагає за 3 дня ушло 2 см в ляшках

  • Ki

    Ребята, я проверила эти все упражнения, не работает ( нифига не действует

  • Alfiya Karimova

    Ребят, если ляшки очень худые, эти упражнения помогут сделать их стройнее? У меня рост 151 см, ляшки 40 см, бёдра 75 см.Это норм?

  • Elizaveta Polupanova

    Кто пробовал?Помогает ли похудеть в ногах?Если да,то через сколько времени?

  • zelenyy chay

    Я устала от просмотра....

  • Vlada M

    Начала 11 октября - вес 50.0 кг, ляхи - 53 см)Через неделю рили напишу!

  • Ãrîyã Sì Brõw

    Я все сделала кроме пятницы слишком быстро!

  • KM/ YT

    Ойй,давно их делала)) С внутренней части ноги похудели

  • Dilnaz Kenesova

    ноги реально похудеют или перекачаются????

  • x x

    Люди а у меня такая проблема.Ноги и ляшки худенькие и сама я худенькая а живот торчит.Ну что за закон подлости?

  • Amina `

    Месяцев 6 назад эти упражнения делала. Но не все,выборочно. Внутренняя часть ног заметно похуделаа. Даже удивилась.. Потом забила,радостная ходила. Завтра снова делать буду😹 14 лет)

  • Sonya Pop Pop

    Мой прогресс:День 1: Сегодня сладкого не ела вообще. Чуть не умерла серьезно😂😹 Пила ооочень много воды (каждый час) Сьела не много белого хлеба. Выполнила упражнения на первый день 2 раза ( утром и вечером) РЕЗУЛЬТАТ: В зеркале ляхи реально меньше стали! Жаль , что не так называемые "ушки" (чуть ниже 6-ой точки) совсем не поменялись , а вот немного выше колен резутьтат определённо есть!! Раньше вообще в притык были, а сейчас есть немного расстояние. Ну что, завтра отпишусь

  • Hlebushek S Maslicem

    Начинаю сегодняНапишу через неделюПлюс буду делать ещё планку от адми, табату от 90-60-90, йогу и ещё 6-минутную тренировку от адми.В еде особо не ограничиваюсь, но и не ем всё подряд.Сейчас вешу 45, рост где-то 153-155.

  • Madlena Movsesyan

    Кто подросток ставь лайк 10-18 лет хочу знать сколько нас

  • Anastasiya Rasova

    Буду тренироваться! Через неделю напишу результат! Я правда его напишу, я не как все, пишут что отпишутся, а сами не отписываются! Я отпишусь ровно через неделю!

  • Vlada M

    Я одна худею к ЗИМЕ?

  • Alina Ozoyan

    А ноги не накачаются?

  • Anastasia Gulyaeva

    лайк если учишься в школе подпишись пожалуйста взаимноhttps://www.youtube.com/channel/UCOs-ziSZvmFPF14F9yXKKaA

  • Artem-Anastasiya Al'meevy

    Начинаю результаты скажу через месяц

  • Chelovek Pozitiv

    За один день все сделать можно????

  • Artem-Anastasiya Al'meevy

    Мне не поможет уже ничего

  • KNAYZ KNAYZ

    Я один смотрел и говорил "начну с понедельника а там посмотрим"

  • Arina Blagova

    У меня ляшки так и не уменьшились😞непомогает..

  • Ai Friends

    Может быть я одна такая психованная, я хочу себе накаченные ноги, но не худые а. Не нравятся мне эти худые ноги, я хочу хорошие упитанные. Интересно, если начну заниматься они станут меньше или появятся накаченные упитанные ноги мечты?(

  • Anya Ananas

    Делаю сразу за 7 дней. Надеюсь через неделю будет результат!

  • ekaterina lazareva

    интересно эти упражнения кому нибудь помогли?

  • Zana Mominova

    Я делаю 30раз а не 10И сделала все за 1день☺

  • Yuliya Kot

    Через неделю отпишусь

  • Aisha Hangereeva

    Блин я ,я делала каждый день все упражнения !я то думала что так надо..первые 2-3 болели ноги.А потом ляжки стали меньше и вот!я довольна👌найс не сомневайтесь!!!

  • Avakin Dasha

    У меня талия тонкая, а бедра широкие. Я чувствую свою кость, то есть это не жир. Ноги вроде нормальные, но попа плоская, и широкая. Я какая то не складная хд

  • vika maslova

    за неделю ничего не будеттам нужно 3.....месяца

  • Ksusha Love Cat

    спасибо вам огромное!!! Риально помогает

  • Maks Niktoy

    !!!!Кофе для ПОХУДЕНИЯ!!!Именно такой кофе, помимо прочих заведений, был представлен недавно в меню вегетарианского кафе RAWBERRY в британском городе Винчестер. Под лаконичным названием Charcoal latte – угольный латте, с кокосовым молоком вместо коровьего. И с пояснением, что он имеет не просто “чертовски приятный вкус”, но и свойства очистки печени (и всего организма в целом) от накопившихся там токсинов.https://utka.su/jsgwM

  • Madlena Movsesyan

    Я конечно посмотрю... Но делать же конечно не буду.😛

  • Guzalya U

    Подскажите пожалуйста..в какое время можно делать эти упражнения..?

  • Apolya BI

    Это не работаетЯ пробовала

  • Kĕķšîk Māřmėĺåđ

    Это работает?А то лень просто так делать....

  • Tvoy Byvshiy

    сделал в 1 день за одну неделю

  • zubovych_ sandra

    Я робила за вами робила всі вправи в один день але не доробила бо ужасно боліли ноги сьогодні зранку я стала я взагалі як паралізована шо хребет болить ноги я ходжу як якась чапля

  • TheAnyaGive

    бля вот лохонулась сделала всё за раз,чуствую себя убитой(

  • Eva Vaysman

    Бля мне бы просто похудеть

  • A R

    аххаах я ваще все 7 дней за 1 делаю)так даже лучше ну + я помимо этого спортом занимаюсь и для меня это легко, только ради утренней зарядки))

  • Zana Mominova

    Мне-12Рост-1.60Вес-44😅У меня хорошая фигура, но мне не нравится свои ноги, ляшкии)) Говорите, это поможет или нет?!((

  • Yana Vas'ko

    я купила в омегаспорте себе велотренажер, сейчас усиленно занимаюсь дома на нем +упражнения. Результаты видны хорошо уже, хотя занимаюсь всего 2 месяца

  • White Light

    У меня худые ляхи. Хочу их немного увеличить(да и сама я худая), и хочу увеличить попу. Поможет?

  • gaiane najarian

    CHTO VAM TRUDNO BILO POKAZAT NARMALNOE VIDO ?

  • Anastasiya Shipper

    Я шо одна делаю эти упражнения???))))😂

  • Dinfa Ru

    Нуу что рискну начну с сегодняшнего дня потом напишу

  • la la

    Ставь лайк, если смотришь видео и жрёшь :)Поставлю лайк сама себе

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
10 Продуктов, Которые Сделают Вас на 10 Лет Моложе
КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА [90-60-90]
ОНИ БЫ НЕ УМЕРЛИ, ЗНАЯ ЭТО! НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ О БОЛЯХ В НОГАХ! Судороги, сводит ноги. Диабет, хлеб.
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
4 Основных Шага к Плоскому Животу
Подтяни Дряблый Жир Между Ног / Упражнения для Внутренней Поверхности Бедра(Katya Energy)
20 Фотографий, Которые Перевернут Ваш Взгляд на Историю
12 Советов от Нейробиологов, Как Всегда Оставаться Молодым
4-минутная Тренировка Для Быстрого Похудения Ног
ВСЕГО ОДНО БЛЮДО И ПЕЧЕНЬ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ КАК НОВАЯ! Островский. Артрит, нефрит, гепатит, похудеть
15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета