2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы ножки выглядели идеально, вам нужно выполнять ВСЕГО ДВА упражнения в день. Они настолько просты, что вы можете делать их дома прямо во время просмотра этого видео!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • Kate - rina

    А теперь 2 упражнения что бы ноги стали полнее.

  • Diana Kurochka

    Виглядає просто сподіваюсь що спрацює через тиждень напишу чи всьо ок

  • Anastasia Fox

    короче начну делать всё по 60 раз через неделю отпишусь в комментах.

  • Galaxy Star

    Напишу результат 20 июня

  • MBAND the best

    А можно упражнение делать в разное время или нужно всегда в одно время?

  • LES SYU

    Ну чё ребят, помогает?

  • faerffy 93

    Ребята это работает ! Я за 6 дней скинула 2 с половиной кг.Но я делала всё в два раза больше и упражнения с первого дня делала каждий день .

  • Kristiana Kirilova

    Лайк если смотришь видео,жрёшь и валяещся на диване

  • Mar. Bala

    Сегодня же начну, потом напишу результат

  • Svetlana Evstafiadi

    Начала сегодня делать, делаю всех упражнений по 3 подхода , нынешний вес 56кг рост 165 каждый день буду описывать, что поменялось

  • Batyr Abylaev

    Делайте присидания чуть помедленней а то слишком быстро показывают и никто не успевает блин.........

  • Svetlana G

    Еще если бы они ни болели

  • Ycf Hch

    Попробую, думаю справлюсь((💃💃🙋🙋

  • D.O kmrvva__

    А к этим упражнениям можно добавить прыжок на скакалке?🌚ну скакалка ведь тоже помогает?

  • Irina Trapeznikova

    Сделала всё сразу, капец сейчас сдохну.

  • Veronika Nazaruk

    Я попробовала и особых изменений не вижу (возможно я не привольно делала)

  • Diana Lord

    над будет попробовать

  • Dafna Staruhina

    ✔Работает!!!✔🔥Сделала как и сказано 2 упражнения.💢С первого дня заметин результат⚠

  • Myshka Mishka

    А у нас в семье все жрут и не толстеют!😊

  • sia pew

    я начну с 22 июня напишу 22 августа ждите

  • DiDi ua

    Уже пятый день упражнения делаю))

  • Nastya Mir

    последние 2-3 упрожнения он уже показывал

  • Lizzka Irak

    Уже 5 день,нету боли негде..Раньше небыло просветления,теперь есть,среднее..Я так рада,но кроме этого я делаю ещё немножко..!Главное правило,сладкое жрать можно,но до 12 утра))И перед едой и после еды нужно выивать 1 кружку воды!

  • Nadya Moroz

    Окей я проверю но если не будит результата я вернусь и поставлю диз и буду прокленать это видео !

  • Anastasiya Semenova

    Начну завтра 18 июня 2018Буду есть: овощи ,хлебцы,фрукты,диетические батончики,йогурты может иногда диетичесоке мясо +в часов в 12 буду выходить и бегать пол часа и пол часа велопробежки и конечно же буду делать упражнения (которые мне нужны) буду делать утром натощак и вся мои утренние упражнения будут занимать где то полтора часа очень надеюсь что поможет P:S кому помогло пишите под этим коментом

  • Irina Kuzmishina

    Такие приседания категорически противопоказаны женщинам, имеющим гинекологические проблемы, недавно родившим и часто рожавшим, а также дамам с опущением матки. Они их просто убьют!

  • LiZa Vi

    Ты перепутал право и лево.

  • elinabd :z

    Сегодня начну, через неделю отпишусь

  • Marinka Mandarinka

    Нууу попробую через тижлень отпишусь

  • Kristya Kirillova

    Я подросток мне 14 лет хочу накачать мышцы ягодиц и уменьшить объем ног в верхней части

  • LES SYU

    Ну чё ребят, помогает?

  • Anya Ra

    Спасибо вам большое ,тренируюсь уже 3 неделю,ноги изменились до неузнаваемости, если что я каждый раз увеличивала нагрузку, для большего результата,ещё если что мне помогает контрастный душ,и ещё я пью натощак воду💦

  • Korean Video

    Сегодня начну и через неделю скажу каков был результат😊

  • Happy Years

    Спасибо, очень помогло

  • Al'bina Mansurova

    Начну завтра, отпишусь как закончу )( кому интересно)

  • Marija Litvina

    Сохраню себе видео и начинаю отсчет с завтрашнего дня. Сначала отпишу через две недели, потом через месяц. Дальше - в сентябре. Обещаю, не забуду. (в ногах нужно очень сильно похудеть. вешу 85 кг (рост 160) в свои 15.) так что ждите)

  • malinka TYaN

    Я буду заниматься спасибо.Диета не нужно,для хороших результатов не хватит тренировок.Нужно просто хорошо и правильно кушать,и всё получиться.У меня проблема с бёдрами,но я уже начала заниматься и следить за питанием.Потому я всём желаю удачи😍😆

  • appelika

    со мной что-то не так, или он быстро считает? не успеваю

  • Elizaveta DVElizaveta

    Сегодня начну через неделю напишу

  • Nastia Q

    кому 10-14 лет лайк сколько нас

  • Diana Hadzhimatova

    Делаю это сразу за 7 дней👌Да еще и каждый день делаю планку , и многие разные упражнения которые вы посоветовали)Спасибо)

  • Saltanat Chyngysh kyzy

    Я делала сразу все упражнения в один день, и так каждый день около двух недель. Попа подтянулась а ножки похудели. Так что советую делать все сразу, пока это видео не кончится. Во второй день было тааак больноооо ходить! Боль прошла после 4го дня

  • Ni Kenny

    У вас голос похож на голос Конора (Detroit:Become Human) в Русской озвучке.

  • MiloshDay

    Это не два упражнения , а 14.

  • #Yumi *-*

    Сегодня начну,через неделю напишу.

  • milena mal ariginal

    не понимаю как делать 5 день 1 упр

  • Caida Rahmatullina

    Я за первый день все упражнения сделала,и я чувствую такую нереальную силу!У меня очень большие ляшки,но надеюсь,что за месяц я смогу хотя бы на 4 см их убрать.Кстати,говорят,что если перед тренировкой пить воду с лимонным соком,то жир будет быстрей сжигаться

  • mariya skyu

    Класс долго искала подобное рада капец!) Спасибо вам, завтра же начну только 10 как-то маловато буду побольше с каждым днём + 10 присиданий. живота почти нет но ляхи ужааас поэтому худеют они у меня)))Очень интересен ризультат удачи девочки в похудении.)

  • Elizaveta GOLD

    Я уже на 5 дне сдалась!!! Как вы это делаете?!

  • Victoria Myrnaya

    Начинаю,через 10 дней отпишусь

  • Obychnyy Chelovek

    отпишусь через недели 2, бедра сейчас 94см , талия 67,5 см , одна ляшка 53,5 см ( при этом собираюсь делать в 2 раза больше по количеству повторений , более менее правильно питаться, делать упражнения для сжигания жира на животе ) ТОЛЬКО НАПОМНИТЕ МНЕ ПЖ, ПИШИТЕ ПРЯМ ЗАСОРЯЙТЕ )))

  • SASHA MKO

    Девочки у кого тоже есть такая проблема,что талия и животик вроде норм но ляшки ужас?Ставь лайк моему коменту если тоже есть такая проблема.

  • Adventure Time

    ADME, огромное спасибо за такие видеоролики!) помогло)

  • Mariya Aleekseeva

    Да хорош,никто частями не тренируется!Что?неделю?стопицот хаха

  • Rina Holland

    Сижу на питьевой и делаю подобные упражнения. Знаете, ребят, помогает, даже очень.

  • Serezha Zhopa

    Сегодня начала, через неделю отпишусь

  • Katya Malikavkaya

    12 лет рост 158 см вес 53 кгкак мне похудеть и на сколько?подскажите.

  • ViKa Zolotova

    Привет) Сегодня начинаю)Через неделю напишу о результатах))На данный момент объем 98

  • Tanya Selezneva

    так ноги накачаются, а не похудеют

Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ РУК / LOOSE SKIN ON ARMS NATURALLY / ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН
Тренировка Н.П.Я (Ноги, Пресс и Ягодицы) - Уровень 2
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
12 Советов от Нейробиологов, Как Всегда Оставаться Молодым
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
Как Убрать Жир с Живота и Бедер Всего с 1 Столовой Ложкой Этого Напитка в День
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
7 Упражнений, Которые Преобразят Ваше Тело За 4 Недели
3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета