2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю

Хм...🤔надо попробовать 😀Через неделю напишу результат (Если не забуду написать 😁)

Народ у кого есть результат?

Выполнила всё за 1 день немного трудно завтра напишу, результат чувствую сразу)) спасибо!

Кто делает всё в один день?)

Я прочитал чтобы ногти стали стройными)

Первый день - 0:43 Второй день - 2:53 Третий день - 4:51 Четвертый день - 7:06 Пятый день - 9:08 Шестой день - 11:26 Седьмой день - 13:37

Привет! Я решила попробовать эти упражнения на себе.Я буду писать здесь каждую неделю.Ждите меня... ❤️

Почитав комменты стало интересно,получится или нет.Пожалуй,тоже начну,а то талия норм,а ноги.....

Нифига не помогает!😢😭😯😔🙁

А ноги потом не будут перекачанными как у футболистов?

1-день: все упражнения от 1 до 7

Сегодня начала, буду отписываться1день. Удвоила нагрузку, сделала за 1 и 2 дни2день. Удвоила нагрузку и сделала за 2 и 3 дни

реально помагає за 3 дня ушло 2 см в ляшках

Ребята, я проверила эти все упражнения, не работает ( нифига не действует

Ребят, если ляшки очень худые, эти упражнения помогут сделать их стройнее? У меня рост 151 см, ляшки 40 см, бёдра 75 см.Это норм?

Кто пробовал?Помогает ли похудеть в ногах?Если да,то через сколько времени?

Я устала от просмотра....

Начала 11 октября - вес 50.0 кг, ляхи - 53 см)Через неделю рили напишу!

Я все сделала кроме пятницы слишком быстро!

Ойй,давно их делала)) С внутренней части ноги похудели

ноги реально похудеют или перекачаются????

Люди а у меня такая проблема.Ноги и ляшки худенькие и сама я худенькая а живот торчит.Ну что за закон подлости?

Месяцев 6 назад эти упражнения делала. Но не все,выборочно. Внутренняя часть ног заметно похуделаа. Даже удивилась.. Потом забила,радостная ходила. Завтра снова делать буду😹 14 лет)

Мой прогресс:День 1: Сегодня сладкого не ела вообще. Чуть не умерла серьезно😂😹 Пила ооочень много воды (каждый час) Сьела не много белого хлеба. Выполнила упражнения на первый день 2 раза ( утром и вечером) РЕЗУЛЬТАТ: В зеркале ляхи реально меньше стали! Жаль , что не так называемые "ушки" (чуть ниже 6-ой точки) совсем не поменялись , а вот немного выше колен резутьтат определённо есть!! Раньше вообще в притык были, а сейчас есть немного расстояние. Ну что, завтра отпишусь

Начинаю сегодняНапишу через неделюПлюс буду делать ещё планку от адми, табату от 90-60-90, йогу и ещё 6-минутную тренировку от адми.В еде особо не ограничиваюсь, но и не ем всё подряд.Сейчас вешу 45, рост где-то 153-155.

Кто подросток ставь лайк 10-18 лет хочу знать сколько нас

Буду тренироваться! Через неделю напишу результат! Я правда его напишу, я не как все, пишут что отпишутся, а сами не отписываются! Я отпишусь ровно через неделю!

Я одна худею к ЗИМЕ?

А ноги не накачаются?

лайк если учишься в школе подпишись пожалуйста взаимноhttps://www.youtube.com/channel/UCOs-ziSZvmFPF14F9yXKKaA

Начинаю результаты скажу через месяц

За один день все сделать можно????

Мне не поможет уже ничего

Я один смотрел и говорил "начну с понедельника а там посмотрим"

У меня ляшки так и не уменьшились😞непомогает..

Может быть я одна такая психованная, я хочу себе накаченные ноги, но не худые а. Не нравятся мне эти худые ноги, я хочу хорошие упитанные. Интересно, если начну заниматься они станут меньше или появятся накаченные упитанные ноги мечты?(

Делаю сразу за 7 дней. Надеюсь через неделю будет результат!

интересно эти упражнения кому нибудь помогли?

Я делаю 30раз а не 10И сделала все за 1день☺

Через неделю отпишусь

Блин я ,я делала каждый день все упражнения !я то думала что так надо..первые 2-3 болели ноги.А потом ляжки стали меньше и вот!я довольна👌найс не сомневайтесь!!!

У меня талия тонкая, а бедра широкие. Я чувствую свою кость, то есть это не жир. Ноги вроде нормальные, но попа плоская, и широкая. Я какая то не складная хд

за неделю ничего не будеттам нужно 3.....месяца

спасибо вам огромное!!! Риально помогает

!!!!Кофе для ПОХУДЕНИЯ!!!Именно такой кофе, помимо прочих заведений, был представлен недавно в меню вегетарианского кафе RAWBERRY в британском городе Винчестер. Под лаконичным названием Charcoal latte – угольный латте, с кокосовым молоком вместо коровьего. И с пояснением, что он имеет не просто “чертовски приятный вкус”, но и свойства очистки печени (и всего организма в целом) от накопившихся там токсинов.https://utka.su/jsgwM

Я конечно посмотрю... Но делать же конечно не буду.😛

Подскажите пожалуйста..в какое время можно делать эти упражнения..?

Это не работаетЯ пробовала

Это работает?А то лень просто так делать....

сделал в 1 день за одну неделю

Я робила за вами робила всі вправи в один день але не доробила бо ужасно боліли ноги сьогодні зранку я стала я взагалі як паралізована шо хребет болить ноги я ходжу як якась чапля

бля вот лохонулась сделала всё за раз,чуствую себя убитой(

Бля мне бы просто похудеть

аххаах я ваще все 7 дней за 1 делаю)так даже лучше ну + я помимо этого спортом занимаюсь и для меня это легко, только ради утренней зарядки))

Мне-12Рост-1.60Вес-44😅У меня хорошая фигура, но мне не нравится свои ноги, ляшкии)) Говорите, это поможет или нет?!((

я купила в омегаспорте себе велотренажер, сейчас усиленно занимаюсь дома на нем +упражнения. Результаты видны хорошо уже, хотя занимаюсь всего 2 месяца

У меня худые ляхи. Хочу их немного увеличить(да и сама я худая), и хочу увеличить попу. Поможет?

CHTO VAM TRUDNO BILO POKAZAT NARMALNOE VIDO ?

Я шо одна делаю эти упражнения???))))😂

Нуу что рискну начну с сегодняшнего дня потом напишу

Ставь лайк, если смотришь видео и жрёшь :)Поставлю лайк сама себе