2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы ножки выглядели идеально, вам нужно выполнять ВСЕГО ДВА упражнения в день. Они настолько просты, что вы можете делать их дома прямо во время просмотра этого видео!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • _Foody Hogoo_

    3 дня назад начала упражнения, делаю их в двойном темпе, так сказать, то есть в два раза больше. Вот мои результаты. На протяжении недели буду обновлять их.День 1 пт. - 56.3 (ляшка)День 2 сб. - 56(ляшка) День 3 вс. - 55 (ляшка)День 4 пн. - 54.6(л)День 5 вт. - 54(л)

  • Kseniya Gulina

    Худею до школы..обновуи точно мне влезут?????а колготки??(Да конечно влезу -0 кг)😂

  • Belottta SD

    Если хотите результата делайте все 14 упражнений за неделю каждый день по 15 раз, обязательно после 40-60 бега и за месяц результат будет. Проверено.

  • Flyugger Kabachok

    Начну с завтрашнего дня, отпишусь 1 сентября. ОБЕЩАЮ. Буду делать утром и вечером

  • Ekatirina Lucenko

    Я худею потому что я фигуристка. ЗА ЛЕТО Я НАБРАЛА 3 КГ. И для фигуриста это очень много.

  • Slava Ukraїnі

    Руки,живот меня устраивают.Мне не нравятся бока и бедра (бедра наверное нельзя исправить спортом или можно?)

  • Parvin S

    Я не поняла как делать реверанс

  • Yuliya Ershova

    космос тян ,нельзя сразу на нагрузку нам будет ещё хуже

  • Natalia Rain

    ЧТОБ Я СДОХЛАЗа один день все упражнения выполнила, если я их неделю буду все делать, что ж тогда выйдет. Не перекачаются ли ноги.

  • Kot

    За неделю не получится...а вот за месяц около 5 кг сбросить можно ...но это ещё с регулярным подъёмом по лесенкам

  • Ekatirina Lucenko

    Так раз ты спортом занималась то зачем худеть

  • Listochek

    Завтра начну делать (30.08.18-5.09.18)Отпишусь какие результаты

  • nikita sirotyuk

    Быстро успел за видео все 7 дней

  • Koralina. Yusupova .

    Скажите !!! Помогло хоть кому????!

  • El'vira Sagitova

    Приседания сумо.присед плие я всегда выполнение упражнений.скакалку.

  • Nastya Vansay

    Все худеют к лету, а я к школе.

  • Jasmin Turysbekova

    И конечно же питание

  • *Smeshnoy Kashtanchik*

    Присидания накачивают ноги а не удаляют жир

  • KPOP ROOM

    Не буду делать это упражнения, а то попа станет задницой Ники Минаж

  • SanLun

    Я за все дни сделала

  • Muslen Art

    СЕГОДНЯ начну и отпишу результат!Честно!

  • Sony Haf

    Я одна решила в конце лета похудеть

  • Vika Vi

    Я одна сделала все упражнения за 1 раз? 😂😂😂

  • Ekatirina Lucenko

    Всем привет .Сегодня сделала все упражнения для каждого дня .Очень сильно устала ,но впереди ещё 2 повтора . Удачи мне .Я хочу похудеть до 1 сентября .Каждый день буду писать свои результаты .Люди пошлите мне удачи .Чтобы не сорваться с диеты и заниматься каждый день .И не помереть .

  • Lina Juon

    Начала 11 августа:Условия:- Не есть не чего жирного- Пить воду каждый час- Не лениться- Выполнять упражнения утром и вечером1 день- Не чего не изменилось2 день- Не чего не изменилось3 день- Не чего не изменилось4 день- Шорты начали свободней одеваться, меня это удивило5 день- Это была как середина моих тренеровок, решила сделать все упражнения, начиная с 1 дня, заканчивая 7 днём. Очень выдыхлась, болят ноги. Заметно, что ноги похудели.*Занималась только 5 дней, но уже могу вывисть маленький результат.- Ноги начнут худеть только на 4 день и это при том если: хорошо выполнять упражнения, правильно питаться, без чаяпития вечером, без сладкого, без булочек.6 день- Я очень была довольна7 день- Прекрасный результат!+ Я делала каждый день 10 минутную тренеровку на пресс.Очень заметно что я похудела, упражнения работают. Советую всем!

  • let's save

    Упражнения эффективны, за неделю скинула -5 кг в ляшках тоже, но хотелось бы больше управжняться чем одну неделю. Потому что так будет более виден результат.

  • Sofiya Voloshina

    Что будет если сразу все сделать ?

  • Liza_ice

    Не работает я сидела на диете и делала 2 недели так не работает!! ((((

  • Anastasia 0-0

    А есть пожирнеть к лету а

  • aset mendibaev

    Это упражнеиние толко для девушак или мужинам тожем можно

  • Ekatirina Lucenko

    Виктория Сергеевна я и не такие упражнения делала .Тебе надоело потому что у тебя мотивации нет. Если чего-то сильно захотеть , то все получится

  • Nastya Abudkova

    Сегодня начинаюОтпишусь о результатах через неделю)

  • Liza Babyuk

    Не верте нифига это не работает.Результат будет, но далеко не настолько многообещающим как сказано ( если что я уже пробовала).

  • Artem Skrebkov

    ну можно и покушать ням ням

  • Mini Kat:3

    Я одна сделала упражнения на семь дней и не фига не устала?🤔

  • Nemnogo Pozitiva

    Ну что ж, добавим к моей кардио и 2-силовые тренировки еще эту. Отпишусь о результате спустя неделю, буду выполнять в 1 день все упражнения за 7 дней, ибо я далеко не новичек.Рост/Вес - 180/84.

  • Madore lorens

    Ребят я буду заниматься отпишусь в рещультатах через неделю

  • Veronika Poskochinova

    То чувство когда ты лежишь, а адми тебе щитает приседания

  • lissa

    Делаю 4 день, уже -2см в ляхах

  • gadzillas 19

    Я уже на 5 дне, каждый день делала упражнения утром и вечером два раза) ноги стали более рельефными, но таз очень сильно болел. Поэтому делала еще немного аэробики, потому что она не даёт определённой физической нагрузки, зато после неё боль от этих упражнений утихомиривается. Классные упражнения

  • Vasilisa Ivanova

    Я сделала.Не помогает ни на грамм

  • Lacky you

    7 дней выполняла сейчас 2 неделя пойдёт вроде помогает

  • Slava Ukraїnі

    Я вчера попробовала сегодня пипец как жопа и ляхи болят

  • Miss Mira

    Ну что ж,начну сегодня,через неделю отпишусь,удачи мне😂

  • Angelica Mercury

    Всем привет) знаю, что уже поздновато, но с сегодняшнего дня я начну:)Мои объемы:Ляжки: 83 см (это две вместе)Талия: 62 смЯ буду каждый день выполнять норму двух дней (то есть 1 день: норма 1 и 2 дня; 2 день: норма 2 и 3 и тд)Ещё буду делать пресс и планку, правильно питаться (но иногда позволять себе кусочек шоколадки) и пить много воды(это само собой)Отпишусь через неделю, обещаю!♥️

  • Irina Burova

    Ну что,жирная попка пора худеть))

  • Lesyok Lesya

    Почитала комментарии и посмотрела упражнения и на 5 точек есть, а мне ее качать не надо((( у кого как? Качалась?

  • Fish_Yag

    Всем привет.сегодня начну 168/62 Ждите через неделю результаты...

  • Olimp es

    простое и понятное видео! отличное видео! Спасибо!

  • Mur Mur

    столько раз пыталась похудеть, да как то ленилась, посмотрела это видео и взяла себя в руки, сейчас пойду выполнять, через неделю напишу результаты, обещаю!

  • El'vira Sagitova

    Выполнение упражнений. спасибо большое классно супер!

  • Katya Ray

    Итак, сегодня 2 сентября, я начала делатьСделала сразу за всю неделю, потому что упражнения делись легко

  • Adelya Kim

    А ноги точно будут стройный или как у этой девушки хаха такие накаченные (когда хочешь ноги как у кореянок плак плак😢)

8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ О ПОМОЩИ
Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений
Стройные ноги за пять минут в день!
5-минутная Комплексная Тренировка Без Тренажеров
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной
4-минутная Тренировка Для Быстрого Похудения Ног
21 Способ Применения Вазелина, о Котором вы Не Знали
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
7 Причин Делать Планку Каждый День
Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета