Трицепс. 3 моих любимыx упражнения

Поддержать проект - https://money.yandex.ru/to/410014731169951

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by

Сегодня уже третье видео из серии "3 моих любимых упражнения". Будем работать на мышцы рук.

Трицепс - это проблемная зона у большинства девушек, из-за того, что мышцы в этой части рук очень слабые.

Чтобы работа на трицепс была эффективной нужно сочетать отжимания и упражнения с весом и конечно следить за питанием.

Мышцами рук занимаемся точно так же как и всем телом.

Хорошей тренировки!

Ol'ga Nikiforova

Спасибо Настя вам ! С вами заниматься одно ужовольствие!!!
Elena Holodova

И Вам хорошего дня! Рукам хорошая нагрузка!
Lyudmila Porosyuk

Вы очень приятная , можна узнать какой у вас рост?
Liana Cherdzhieva

С удовольствием занимаюсь по Вашим программам. Настя ,Вы лёгкой атлетикой занимались? Фигура превосходная.
Anna Schukina

Настя, благодарю за тренировку! Скажите, пожалуйста, как совмещать упражнения на разные группы мышц, как часто заниматься)
Avlalalaila

Вообще-то обратные отжимания не самое лучшее упражнение для плечевых суставов. И выглядит ужасно)
Dina Bovina

Спасибо большое за тренировку! Все стараюсь делать с вами, но отжиматься очень сложно. Как можно исправить ситуацию?
Olga Gerbert

Спасибо, очень хорошо! Руки у меня слабое место, хоть и много лет тренируюсь, с Вами занимаюсь с большим удовольствием и хотела би увидеть больше упражнений для рук :)
Tat'yana Mishustina

Тренировки с Вами очень эффективны.Вижу результат.Идем дальше.Спасибо
Alesya Kiseleva

Отжимания очень люблю, а вот клиенты нет ((
Anna Andreeva

Все получается кроме отжиманий😢 ну никак я их не могу освоить уже год! Делаю 10 но гдето на верху! Как вы почти касаться грудью пооа ну не получается😭
Ada Romananceva

Самые не любимые тренировки это отжимания, а руки качать надо. Гантелей, увы, пока нет, но есть эластичная лента. Прошу, на будущее запишите видео тренировки рук с помощью эластичной ленты