Трицепс. 3 моих любимыx упражнения

Поддержать проект - https://money.yandex.ru/to/410014731169951

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by

Сегодня уже третье видео из серии "3 моих любимых упражнения". Будем работать на мышцы рук.

Трицепс - это проблемная зона у большинства девушек, из-за того, что мышцы в этой части рук очень слабые.

Чтобы работа на трицепс была эффективной нужно сочетать отжимания и упражнения с весом и конечно следить за питанием.

Мышцами рук занимаемся точно так же как и всем телом.

Хорошей тренировки!
  • Ol'ga Nikiforova

    Спасибо Настя вам ! С вами заниматься одно ужовольствие!!!

  • Elena Holodova

    И Вам хорошего дня! Рукам хорошая нагрузка!

  • Lyudmila Porosyuk

    Вы очень приятная , можна узнать какой у вас рост?

  • Liana Cherdzhieva

    С удовольствием занимаюсь по Вашим программам. Настя ,Вы лёгкой атлетикой занимались? Фигура превосходная.

  • Anna Schukina

    Настя, благодарю за тренировку! Скажите, пожалуйста, как совмещать упражнения на разные группы мышц, как часто заниматься)

  • Avlalalaila

    Вообще-то обратные отжимания не самое лучшее упражнение для плечевых суставов. И выглядит ужасно)

  • Dina Bovina

    Спасибо большое за тренировку! Все стараюсь делать с вами, но отжиматься очень сложно. Как можно исправить ситуацию?

  • Olga Gerbert

    Спасибо, очень хорошо! Руки у меня слабое место, хоть и много лет тренируюсь, с Вами занимаюсь с большим удовольствием и хотела би увидеть больше упражнений для рук :)

  • Tat'yana Mishustina

    Тренировки с Вами очень эффективны.Вижу результат.Идем дальше.Спасибо

  • Alesya Kiseleva

    Отжимания очень люблю, а вот клиенты нет ((

  • Anna Andreeva

    Все получается кроме отжиманий😢 ну никак я их не могу освоить уже год! Делаю 10 но гдето на верху! Как вы почти касаться грудью пооа ну не получается😭

  • Ada Romananceva

    Самые не любимые тренировки это отжимания, а руки качать надо. Гантелей, увы, пока нет, но есть эластичная лента. Прошу, на будущее запишите видео тренировки рук с помощью эластичной ленты

КАК подтянуть ОБВИСШИЕ руки | Упражнения от ДРЯБЛОГО ТРИЦЕПСА
Держим спину на новогодних праздниках. Формируем осанку
Проблемные зоны. Область талии и живота
Пресс. 3 моих любимых упражнения
Разминка ABT Alena Telish
Приводящие мышцы бедра. 3 моих любимых упражнения
ПОДТЯНУТЬ ТРИЦЕПС Женщине проще простого!
Ягодицы. 3 моих любимых упражнения
Любимое Упражнение Арнольда Шварцнеггера на Бицепс!!!(Усовершенствуй Его!)
Пресс. Без скручиваний
КАК УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК. ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Утренняя разминка всего тела
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета