Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного "остеохондроза".
Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах.
Данные упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов: https://www.youtube.com/watch?v=NydmSvbOS5o
*
При острой боли в шее, вызванной шейным миозитом, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами.
О противовоспалительных препаратах рассказано здесь: http://www.evdokimenko.ru/article28.htm
При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать, одновременно принимая противовоспалительные препараты.
*
Противопоказания к гимнастике.
Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
• при нестабильности шейных позвонков;
• при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
• при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

****
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
  • Raida Kirina

    Я в восторге! После первого упражнения, повторяя за Вами, у меня отпустила боль в затылке! 🤗

  • doktor Evdokimenko

    Противопоказания к гимнастике.Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:• при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;• при нестабильности шейных позвонков;• при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;• при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;• минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.Правила выполнения упражнений.Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!

  • Johann Derr

    Храни вас Бог и ваших близких за ваш труд. Здоровья и всех благ

  • Vera Boyko

    Уважаемый доктор ! Огромное Вам спасибо и низкий поклон. Первый раз я сделала это упражнение и вдруг ,оглохла,, не поняла что случилось ? У меня такой был свист, скрежет, гул высоковольтки и вдруг тишина. Это куда-то все пропало я как будто оглохла, мучалась я 5 лет и мне не могли ничем помочь врачи. ,, Тишина,, продолжалась часа три потом началось все снова, но не так громко как было раньше. Сколько раз в день можно делать это упражнение? Благодарю Вас за мою ,,тишину,, и спасибо Вам что Вы есть. Успехов Вам , здоровья и будьте счастливы.

4 упражнения от ПРОСТАТИТА - для лечения мужских болезней.
Вода. Сколько нужно пить воды. Полезно ли пить 3 литра воды в день.
БОЛИТ ШЕЯ, как вылечить. Боль в шее – причина, психосоматика, простое лечение.
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского
Самомассаж шеи.Делайте со мной самомассаж шеи прямо сейчас
Бессонница, причины и лечение. Что делать, если трудно заснуть.
Упражнения для лечения грыж и протрузий диска в шее
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
Массаж воротниковой зоны при гипертонии
5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря, и для стимуляции кишечника.
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, лечение. Почему кружится голова. Как лечить.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета