#ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.

#ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 9)
Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT - Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!

ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/

РАЗМИНКА - https://www.youtube.com/watch?v=2ax28C-hWPY
ЗАМИНКА - https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg&t=1s


ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ

► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
- Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило - дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.

► Можно ли тренироваться во время КД?
- Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт - тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.

► Тренировки слишком сложные для меня!
- Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю

► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
- У меня очень много роликов на тему питания
Видео О ПИТАНИИ
https://www.youtube.com/watch?v=5-yNYsFQFDI&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR

ПП РЕЦЕПТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=XFlexrzoCFs&list=PLUV7j0d8hiH37YHFtGgZdeQZ7eOM1zGnf

Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/

► Это плохо что я не потею?
- Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!

► Сколько калорий я трачу на тренировке?
- На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • Moscow UK Vero

    Все отлично! Спасибо! Но личная просьба следующие занятия сделать с учётом того, что бы за пол года мы не убили колени!)) если кто то меня понимает ставьте лайк, что бы нас Хозяйка канала услышала , если я одна с такими мыслями тогда сори ...)

  • Ol'ga Trofimova

    Суперрррр! Как жаль, что все закончилось. Буду повторять постоянно. Я все комплексы прошла уже раз по 5 и постоянно прохожу ещё дополнительные тренировки с твоего канала. Результаты офигенные!!!!

  • Nastasya Igorevna

    Таня, спасибо за весь комплекс! Это очень круто было!!

  • Cat Opivnich

    Таня, спасибо тебе огромное за всё, что ты делаешь для нас! Для нас, твоих преданных подписчиков! Я дошла!! И я жива 😂😄😭

  • Irina Orlik

    Танюшка, я плохой подписчик, так как редко что либо пишу в коментариях, а это для тебя очень важно. Хотела поблагодарить за твою работу. Тренировки супер. После окончания тренировок продолжаю тренировки до следующего марафона по новому кругу

  • Aleksandra Zhuzha

    Спасибо большущщееее Танюша за твои старания, ты такая умница, что стараешься порадовать нас такими крутыми марафонами и тренишь вместе с нами. Особенно подбадривает то, что можно посоревноваться)) а еще спасибочки за пп рецептики))) получаются вкусненькие и прямо пропадает постепенно желание кушать вредную пищу.. ну разве что иногда хочется))) В общем я очень рада , что ты у меня есть хоть и онлайн только((но желаю процветать и развваться, придумывать новые марафончики, конкурсы))) Очень люблю:)

  • Nastya Nosulіch

    Це дууууууже корисно. Дякую!

  • NightCaprice

    Я очень устала ....но очень расстроилась ,что уже конец 😱🤔...хотя иногда хотелось лечь и ничего больше не делать 😑но каждый раз думала « ну не зря же начинала!» в см и в весе я потеряла не много ,но у меня и лишнего веса пару кг .... зато живот стал почти плоский ☺️💪🏼 Спасибо огромное Танюше ,что всё это делала для нас всех ! ☺️🤗🤗🤗❤️🔥🔥🔥🔥🔥

  • Ol'ga Nikiforova

    Спасибо огромное, Танечка, за такие суперэффективные тренировки!!! Это просто огонь🔥 Дошла до конца и буду повторять ещё и ещё😍 Лучший канал всех времён 😀

  • Anastasiya Besant

    Таня , ты супер сила ! Марафон закончила с опозданием , но горда за себя и результатами довольна ! кг не ушли , наоборот плюс 2 ,но но но тело стало подтянуто и ощущения просто отличное . С маленьким ребенком не просто найти время на тренировки , но 30 минут это реально . Тренировалась в 21:00

  • Nastya Fox

    Следующий марафон "ручкихудючки")СПАСИБО огромное! Пойду на второй круг. Ты молодец.

  • MerlinMoorlo

    у вас нету талии и бедер, вы как доска. 90 70 70

  • Anna Balyasnikova

    Таня, спасибо большое за мотивацию , помощь в похудении. За 3 нед ушло 1.5 кг, для меня это отлично!!! не думаю, что можно больше убрать жирка. Тем более у меня лиших 3-4 кг . Заметно мало что визуально, поэтому принимать участие в марафоне для конкурса не стала))Сегодня попробую марафон ножки с обложки))) Очень благодарна за ваш труд!

  • Ylia Yamina

    крутой марафон, спасибо, Татьяна

  • Mariya Andrievskaya

    Таня, тренировки просто огонь !!! Порадовал уровень на последней неделе !!!! Я и не думала , что у меня такая выносливость !!! Буду повторять ещё раз ))) Спасибо

  • Mariya M

    Спасибо, Таня) марафон отличный, но очень жалко, что 3 недели, а не 4. На следующей недели начну другой твой марафон)))) Спасибо, мой лучший фитнес тренер))))

  • Oksana Ryabceva

    Спасибо, вы классная)

  • Anna Bayburtyan

    Последнюю тренировку пришлось сделать с опозданием, но с огромным удовольствием сделала. Спасибо вам большое!

  • Dasha Obrazcova

    Хотела задать небольшой вопрос.Я тренируюсь дома ,делаю различные упражнения на ноги .Решила я встать и посмотреть результат . Увидела что одна ягодица больше другой. И при тренировках начала замечать, что ягодица поменьше работает не так как другая.Подскажи что делать?

  • AVRORA AMV

    У кого какой результат???

  • Tat'yana Polyakova

    Наверно, это самый лучший и результативный комплекс на канале😌😌😌 По чесному, на этих треньках пот лился ручьем, выносливость выросла, а главное появилось желание продолжить, а не просто пройти три недели и все. Спасибо тебе Танюшка за твой труд, за твои тренировки и за твой подход😄😄😄Всё шикарно😜😳😍

  • Veronika Goc

    После тренировки смотрю на коленки, а они все подертые . У меня руки болели больше чем колени ,что я не заметила этого во время тренировки.

  • Aleksandr Kabanov

    Это Супер 👍Мега 🔥 Марафон 💪 Танюш! Спасибо огромное!!! Ты нереально крутая!!! 😍

  • Olga Kolibri

    Твои тренировки это просто находка клгда нет времени ходить в тренажерный зал!!! Я продолжаю делать заново этот комплекс упражнений!!!! За три недели похудела на 5 кг (конечно еще с ПП питанием)))). Огромное спасибо!!!

  • Anna Kolman

    так грустно, когда заканчивается Танин марафон, будто с подружкой перестаешь общаться. Успеть похудеть уже кажется детским садом после этого комплекса. значит, буду начинать сначала и усложнять упражнения.Спасибо тебе!!!!! ты лучшая!!!!!

  • Nastya Alex

    Обожаю с тобой тренироваться. Ты наша прелесть:*

  • Angelina Karabutova

    Танюша, спасибо большое за марафон!

  • Yuliya Mal'kova

    Танечка, спасибо за марафоны. они супер. уже третий прошла полностью))

  • Olya Konstantinovich

    Я Вам так благодарна за Ваш труд! Самый лучший фитнес-блогер всех времён! Шикарный комплекс, обязательно повторю его ещё раз)

  • Iriina Tikhaia

    Таня прошла с вами уже 3 марафон !! Все прекрасно 😀 есть результат! Больше всего люблю табату))

  • Hristina Kondyuh

    Дякую,Таня. Я це зробила! Тіло підтягнулося, я задоволена. Ти супер!

  • Elizaveta Kudinovskaya

    Спасибо большое!!!! Реально, очень классный марафон, тренировки уффф😅😍, но с каждой новой тренировкой чувствовалось, что выносливость улучшается) немного похудела, крепатура стала на мноооого лучше, выносливость 💪 и стала чувствовать себя лучше, упражнения шик просто)) ))❤❤❤

  • Rugi Mess Vlog

    Привет, можно такой вопрос, мне очень интересно, сколько ты потребляешь калорий за день и также сколько ты сжигаешь за тренировку?

  • Apatichnyy Pterodaktel'

    Омагад 🌚🌚🌚 мои рукииииМожно и заново пройти 🌝🌚🙈 Огромное спасибо за это чудооо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • Polya Keller

    Я ДОШЛА ДО КОНЦА!!!(хотя и не сомневалась). Эта тренировка по сравнение с теми что были до начиная с середины вообще как легкая прогулка. Заметила результат по выносливости, она правда стала значииииииительно лучше, мой пресс перестал умирать и вошел в ритм. 30 60 90 лучший вид тренировки из трех 💪 Еще марафон в таком формате Очень здорово, спасибо большое Таня ❤Обязательно еще сделаю круг этой тренировки после еще одного круга ножек с обложе😃

  • XX Gordaya XX

    Таня ,уже около 2х недель сижу на ПП ,хочу похудеть во внутренней части бедра ,регулярно прохожу твои тренировки ,но внутренняя часть бедра меньше не стала ,что делать? посоветуй пожалуйста

  • Oksana Tetyuha

    Огромное спасибо за марафон,за твой труд. Очень заряжает и вдохновляет твой посыл, поэтому просто не могу себе позволить пропустить или не выполнить тренировку!) По себе вижу увеличение выносливости и конечно же тонус мышц всего тела💪💪💪

  • Marharyta Mikhalenak

    Таня,привет)Подскажи пожалуйста можно ли фото прислать 5 утром?

  • Dasha Petrochenko

    В воскресенье закончила по причине неотложных дел.Спасиибооо. Все делала,Таня огромная молодец.-3 в талии,-2 в бедрах. Ещё два таких месяца и будут 90-60-90🙈Делала в общаге,где живут 4 человека, на площади 2м×1м😄 из удивлёнными 3-мя парами глаз на кроватях. Но меня ничего не остановит.Спасибо ещё раз❤️❤️

  • Ol'ga Trofimova

    Выносливость, конечно, выросла колоссально. После первой тренировки марафона думала умру. А сейчас перенесла тренировку довольно спокойно. Делаю наравне с тобой Таня :)))))!!!!!!!!

  • Anastasiya Rudycheva

    С крепатурой выполнять последнее занятие это конечно жесть :D Танюша, спасибо тебе большое за шикарнейший марафон! Он правда лучший! Для тех, у кого уже есть хорошая выносливость - этот марафон сделает ещё выносливее! Буду продолжать эти занятия и добавлять что то своё - Ребят, мы все молодцы! Люблю TGYM❤️

  • Karina D

    еее! мы это сделали!)))

  • Angela Lol

    Сегодня закончила последнюю, 9ую тренировку. Таня, у меня к тебе огромная благодарность и любовь. Делать настолько эффективные и качественные комплексы совершенно бесплатно - это просто невероятно. Так быстро я себя в форму еще не приводила! Действительно, это самые сложные тренировки из всех, которые есть у тебя на канале. Последняя далась легче, чем в первый раз, но все равно мышцы хорошо поработали. У тебя самый лучший канал, посвященный фитнесу. Еще раз большое спасибо, буду продолжать работать над собой)

  • Tat'yana Nalobina

    Кто может подсказать приложение для iOS, чтоб можно было самой выбирать вид упражнения, настраивать самой количество действий и подходов. И, исходя из этого, считало потраченные калории.

  • Natal'ya iz Hakasii

    Я это сделала...уууррраааа! Спасибо

  • Ksusha Q

    Танюша, спасибо! Вы - мотиватор для меня!))

  • Anargulya M

    Я сделала наконец💪 Прошлые марафоны я до конца не смогла пройти по состоянию здоровья. Спасибо за этот марафон. Он действительно был самым сложным. И еще понравилось новое оформление выпусков, особенно где видно таймер👏👍.

  • Elena Non

    Танюша, скажи пожалуйста, можно ли заниматься по этому комплексу и по комплексу "ножки с обложки" постоянно, или нужно делать перерыв?

  • RO XY

    А будет буч худой ещё?)

  • Anastasiya Gurenko

    Я это сделала!!супер! И на самом деле тренировка далась легче,я себе не облегчала задания.НО НЕ ЛЁГКАЯ! Спасибо, Танюш! Ты зажигалочка!

  • Anastasiya S

    Спасибо Тань! Я улучшила свои результаты!!И поборола лень!!

  • Elenka M

    Танюша, а у меня вопрос немного не по теме? Извечный вопрос. Просто услышала про 8 часов утра. Хотелось бы очень узнать - вы с мужем соблюдаете режим в плане «вовремя лечь и вовремя проснуться» . Вы такая мотивирующая пара....! Интересно во сколько спать ложитесь как правило? Действительно с 22 до 23? Или бывает позволяете киношку посмотреть и позже? И во сколько подъем? Четко ли соблюдаете режим или нет постоянной стабильности.? Этот вопрос стоит передо мной все время. Очень много об этом пишут. Но хотелось бы узнать как у вас в семье. Просто смотрю - утро 8 утра, а ты уже такой бодрячок...

  • Hanna Fitness

    Да для похудения это норм! Но вот чтобы был красивый рельеф, этого маловато!!!!! Хочу больше мяса!!!!!!

  • Alena Lel'

    Вот очень круто, что ставишь калории, это очень мотивирует не пропускать, не отдыхать))А то по другим тренишь и тебе говорят: "делай эти упражнения, ножки будут пэрсик", а мне как-то вот с цифрами приятнее, не зря ж я калории в еде считаю))Такая молодчина, качество на высоте, спасибо за твою работу))

  • Anastasiya Kumushkina

    Напишите, пожалуйста, результаты, кто на сколько похудел? Тоже хочу похудеть , но мне хотелось бы в быстром режиме. Хотелось бы за месяц хотя бы 7 кг сбросить. Есть ли смысл делать эти тренировки или нужно что то жёстче????

  • Diana Kreschenova

    Спасибо большое за этот крутой марафон)Я дошла до последней тренировкеУхххх... это было жарко Решила для себя, что начну другие твои тренировки)

  • Valeriy Tur

    Календарь тренировок на апрель будет? Или прошлогодний подойдёт? Спасибо

Как Накачать ПРЕСС за 20 минут
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
Мася Шпак- Почему Я не хочу детей
Классическая аэробика с Алисой Мельниковой
НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!
КАК ВЫГЛЯДЯТ МУЖЬЯ актрис Comedy Woman
ЧТО Я ЕМ? ПП рецепты на НЕДЕЛЮ / Vital Proteins Коллаген
10 МИФОВ о Правильном Питании
План похудения, упражнения на растяжку, как сдавать анализы крови | Доктор Мясников
ПОХУДЕЛА НА 83 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ
#ХудейБыстрей -8- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета