#НОЖКИсОБЛОЖКИ №4 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

#НОЖКИсОБЛОЖКИ №4 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон дарит вам ШИКАРНЫЕ призы за лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ от наших спонсоров:

1️⃣ Гриль https://kitfort.ru/catalog/elektrogrili/17803/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 100$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

2️⃣ МЕСТО
Блендер «2 в 1» https://kitfort.ru/catalog/blender/16878/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 50$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

3️⃣ МЕСТО
Блендер https://kitfort.ru/catalog/blender/16249/
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

НОЖКИ с ОБЛОЖКИ это эффективный, жиросжигающий комплекс тренировок, рассчитанный на быстрые результаты.
12 тренировок для похудения с акцентом на ножки попа, специально создан для построения эстетического женского тела. Шикарная фигура и отличное настроение тебе гарантированы, просто включай наш план тренировок НОЖКИсОБЛОЖКИ и начинай тренироваться.
Данная программа тренировок проходит в домашних условиях (фитнес дома) и поможет быстро сбросить вес, и подтянуть попу и ноги, в тренировках используется минимальное количество инвентаря, поэтому данный план занятий идеально подойдет для любого уровня фитнес подготовки и человека.
Если тебя еще интересуют вопросы касательно правильного питания, как похудеть и в целом вопросы про похудение обязательно посмотри другие наши видео.
Удачи!
Мы ждем твоих результатов!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • Oksana Tkachenko

    Встаю в 6:00 утра - тренировка, затем душ и на работу. Заряда хватает на целый день. Спасибо!!!

  • Ol'ga Andryuschenko

    Делаю вечером. После школы.(9)

  • Oksana Voropaeva

    Здравствуйте. занимаюсь утром перед работой. В этой тренировке самая лёгкая статика из всех предыдущих. (для меня)

  • El'vira Sagitova

    С наступающим новым годом вас!

  • Regina Krivotulova

    С 15 лет с тобой занимаюсь! Благодарю за твою работу! Ты делаешь лучше:) если что, то мне 20, так что по сути я с тобой с самого начала) рада, что нашла тебя🌸💟

  • Anna Drozdova

    Крутая тренировка:)))) Занимаюсь в разное время, в основном, конечно, это вечер - 6-7 часов, но вот сегодня занималась в 13:00 :)) Уже хочу следующую тренировку, не хочется совсем ждать день отдыха:))) но надо:))))

  • sitora murodova

    Здравствуйте Таня ! я занимаюсь после работы(( в 18 часов (( Rest )) жесть)

  • Olya Malinina

    Мне кажутся тренировки легкими, даче вспотеть не успеваю. Самые эффективные для меня это сочетание кардио и силы вперемешку. Надеюсь дальше будет сложнее) И еще не комфортно заниматься когда тренер все время охает и ахает, говорит как тяжело, я сейчас упаду, тоже чувствуешь себя хуже. Думаешь, ну уж если тренеру тяжело, то мне и подавно. Хотя на самом деле тренировка легкая. Лучше было бы наоборот))

  • Alla Yakovleva

    Занимаюсь в 8-9 утра, потом в душ и на работу))

  • Maria Lee

    А будет марафон для рук,талии?

  • Miss A

    Сделано! Благодарю!

  • Svetlana Belickaya

    Занимаюсь по утрам перед работой. По поподу потоотделения. Весной начала заниматься с Успеть похудеть. До этого не занималась спортом пару лет вообще. Похудела на 10 килограмм) Но не потела вообще. Все лето жила обычной жизнью ,питалась как обычно, то есть по-разному) НО продолжала заниматься спортом. Бегала, плавала, занималась фитнесом. И, я очень удивилась, но в этот раз начала потеть очень сильно. Вероятно организм вышел на новый уровень обмена веществ. Спасибо вам, Таня, за то, что мотивируете нас! Буду участвовать в марафоне. Но не совсем поняла куда фотки выкладывать.

  • NanaVLOG/SHOW

    сделай так только для пресса

  • Valeriya Butko

    Є можливість тренуватися тільки зранку. О 7:00, 7:30.

  • katya gergenova

    Не все упражнения получаются.то нога падает то спина скатывается и до кучи у меня плохо с удержанием равновесия.постоянно куда нить заваливаюсь-даже хотела остановиться.но с грехом пополам все же сделала 👍

  • Mariya Luxe

    Таня, что мне делать?!! Делаю самый сложный уровень, сокращаю перерывы, концентрируюсь, но не чувствую напряжения мышц вообще, ни крипотуры, ни пота, ни-че-го! У меня просто истерика! Из-за чего это?

  • Yana Pavlovskaya

    Спасибо за тренировку! Занимаюсь вечером, где то с 5 до 7

  • Anastasia P

    я так скучала по успеть похудеть, аааааасделала тот марафон уже раз 5 по кругу, если не большеТАНЯ ОГРОНОЕ СПАСИБО ЗА ТВОЮ РАБОТУ!!!!!

  • Ksusha Moon

    эта статика намного легче чем предыдущие.

  • Say Amonet

    Танюша, сделай потом подобный цикл тренировок табаты на пресс)))))

  • El'vira Sagitova

    Класс супер упражнения!

  • your name

    Я занимаюсь сразу после школы. Ставлю овощи или грудку в духовку... И пока готовится все занимаюсь

  • Aleksandra Demidova

    Когда посмотрела технику выполнения: "Пф, вроде выглядит нетрудно. Попробую-ка потренироваться без перерывов по 10 сек 😎"После тренировки: "О боже! Я не чувствую своих ног! Кто-нибудь видит мои ноги?!"

  • Alina Pokryshko

    прохожу этот марафон по второму кругу! спасибо большое за Ваш труд! в статике простояла с весом 4 кг 5 мин) это мой рекорд пока)

  • Sakura Tyn

    Вот и 4 тренировка пролетела

  • Kristina Manyakina

    Можно ли без зала добиться такой фигуры ?Думаю, нет ....эхПодтянутой быть и в тонусе - да

  • Kseniya Lebedeva

    Под конец так и хочется сказать "Таня, ну тя нахер", но потом всё-таки берешь себя в руки и вперед. А вообще, спасибо тебе огромное. Для таких ленивых жоп как я-самое оно)))

  • nyannangel

    Бывало ли у вас, что вы не могли заснуть от того, что попа болит? У меня да - после этой тренировки! Жесть!

  • Artem V

    посмотрел , поржал ))))))

  • katya gergenova

    Всегда занииаюсь вечером кроме субботы.в субботу утром

  • Mariya Pisarenko

    я занимаюсь по утрам, перед работой, с 6-30 до 7-00 и чувствую себя хоть и уставшей, но намного бодрее, эндорфины действуют)

  • Dzhamilya Adgezalova

    При тренировке , когда мне было трудно делать или я не хотела .Я просто вспоминала тебя . И думала раз Таня смогла значит и я смогу .😘Благодарна тебе .

  • Ya

    Студентка, взяла сумку с учебниками для доп веса статики и все ОК!) Первые 2 тренировки статику вообще не тянула, на 3 и 4 простояла как тренер :) Тренируюсь около 17.00)

  • Ekaterina Ol'hovskaya

    Это та самая тренировка когда у меня появилась крепатура именно в булочках!!!))) ну и задняя часть бедра вся...

  • Ekaterina Shulikina

    Вечером. Часов в 8,9,10. По-разному всегда

  • Aleksandra Kim

    Мне тоже эта статика далась намного легче чем предыдущие. До этого я 40 сек максимум могла устоять.Занимаюсь я примерно в 12- 1 дня

  • Sakura Tyn

    Вот и 4 тренировка пролетела

  • Natal'ya Karyakina

    Огромное спасибо за Ваши тренировки! Занимаюсь на Вашем канале с октября, видео очень мотивируют, не хочу бросать. Раньше начинала заниматься и через месяц бросала. Но Ваш канал просто находка для меня. Сначала тренировалась по программе успеть похудеть, а сейчас ножки с обложки. Результат есть, попа возвращается на место, виднеются кубики на животе, повысилась выносливость. Огромное СПАСИБО за Ваш труд Татьяна!

  • Skr Eu

    Я не занималась 5 дней из-за кд .Начать тренировку заново или продрожить ?

  • WebAction

    Привет, красотки! Я занимаюсь с отставанием в одну тренировку. Мне максимально удобно тренироваться утром до работы, пока доченька спит. Я уже чувствую, как стала сильнее и выносливее! Таня, спасибо!

  • Vika Tutikova

    А я тоже занимаюсь в утренне-обеденное время ( 11-12 часов). Тренировки заряжают на целый день! а крепатура, которую чувствуешь на след.день - такая приятная, ведь говорит она о том, что мышцы становятся всё подтянутее! Данные марафоны очень мотивируют, ведь ты понимаешь, что сегодня тебя ждёт что-то новое и интересное, и не нужно самой выбирать из массы плейлистов чем бы заняться. Танюша всё уже продумала , а тебе остаётся только делать! Спасибо, Таня, за Ваш труд!!!!

  • Ol'ga

    Тренировка Агонь,супер!!

  • Natali O

    Танюша, Вы замечательный человек и тренер. Спасибо Вам, я зависла на Ваших тренировках. С опозданием конечно, но делаю с удовольствием. После этой тренировки попец болел 2 дня.

  • Veselyy Mertvec

    Занимаюсь где-то в 6 вечера с после работы :)Было бы время — с утра делала.Спасибо большое за вашу работу) Ваши видео мне очень нравятся, настолько полезные, что не в сказке рассказать, ни комментарием описать :)

  • Kseniya Chimpoesh

    Спасииибо! Я вами восхищаюсь

  • Olena .Polishchuk

    Ах как вы ,Танюша, здоровско зубы нам заговариваете во время статики. Тренировки 1й недели делала во 2й половине дня, т.к. работала в 1ю смену. На этой неделе наоборот, треню с утра. В Принципе не имею предпочтения по времени занятия, в любом случае ищу позитивную сторону....когда с утра - зарядиться и настроиться по боевому на день. Когда вечером - добить себя и с двойным удовольствием смотреть сериал XD

  • Marina Medlyarskaya

    Я тренируюсь обычно 15-17:00, в таком промежутке, скоро из-за работы перенесу на 19-20:00, кстати, крепатуры тоже уже почти нету, но все равно мышцы "гудут" после тренировки и на следующий день чувствуется) спасибо, Таня)

  • Alina Osinskaya

    Я тренируюсь в 5 тура . После работы , часов в 18.00 в зал.

  • El'vira Sagitova

    Утром и днём и вечером и ночью

  • Alexandra Senkevich

    Занимаюсь в любое свободное время, с отдыхом в 1-2 дня. Эта статика, действительно была легче, чем предыдущие, но сама тренировка сложнее)

  • Anna Morf

    Последние 2 упражнения на диване - это жесть!!! Спасибо, Таня! 🐱

  • natal'ya shvec

    здравствуйте Таня, мне удобней тренироваться утром в 7 часов после того как провожу сына в школу. Заряда хватает на целый день, попа и ноги с первой тренировки жутко болели но сейчас уже нормально, привыкла. Огромное вам спасибо за работу которую вы делаете, тренируюсь с вами и похудела уже на 25 кг.

  • Milka Zavr

    Вчера сделала 3 тренеровку, сегодня 4🤩 Первая тренировка этого марафона на которой мне пришлось сильно попотеть. Летом марафон не закончила (дошла до 9), но этот надеюсь довести до конца!Кстати, заметила что стала меньше кушать (быстрее наедаться и дольше не хотеть есть)

  • El'vira Sagitova

    С новым годом вас 2019годом ! 31 декабря выполнения вместе с вами упражнения! И первого января!

  • lavender kitten 336

    я тренируюсь в 6 после школы

  • irisha386

    Тяжкі вправи ! Дякую , ловлю кайф !

  • cetrame

    Занимаюсь перед работой в 7:00 (7:30) утра)

БУЧ диета (Белково-Углеводное Чередование) Правила, Схема, БЖУ.
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться? 4 СПОСОБА в Домашних условиях.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
ЖИР Подмышками! Причины появления + Упражнения!
Мое Питание. Меню на 1 день.
ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!
Правильное Питание на 2$ в ДЕНЬ! Это РЕАЛЬНО? Бюджетное ПП
Моя История Похудения | Как я Похудела БЕЗ ДИЕТ и ОГРАНИЧЕНИЙ!
ПП РЕЦЕПТЫ на УЖИН / Быстро и Вкусно, на скорую руку - НЕ БАНАЛЬНО!
С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО
Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18
Тренировка прыжка в тренажерном зале. Топ - 3 упражнений! Как увеличить прыжок в тренажерном зале
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета