Упражнения для красивых рук [Workout | Будь в форме]

Стройные рельефные руки - must have каждой девушки! Выполняйте наши упражнения 2 раза в неделю. Вес гантелей 2-3 кг. Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
  • V Note

    Ребята, можете подсказать - я занимаюсь с тренером, от груди жму 32,5 максимум. На подобных упражнениях на видео тренер дает мне гантели по 5 кг или мы делаем в тренажерах с приличным весом. Я понимаю, что техника у меня никакая, мне лишь бы доделать подход - например упражнение на бицепс( как на 1:18 на видео) мы делаем в тренажере и у меня всегда локти уходят вперед потому что стоит вес большой и тяжело. Подскажите насколько это правильно или больше эффекта можно достичь при меньших весах, но с четкой техникой? Я сейчас сгоняю вес - поэтому мой тренер говорит что техника не важна, она типо сама со временем выстроится. Спасибо

  • Ekaterina

    о Боги, какие же у вас шикарные девушки показывают упражнения....самооценка правда страдает временами))) глаза не могла оторвать от груди,даже не смотрела на упражнения и не запомнила их))

  • Valeriya Ponomarenko

    Я не могу смотреть!!Девушка красавица и фигура и сама

  • Vladimir Tiunov

    С такими сиськами красивым становится все остальное))))))))))))))))

  • stalexe

    Че то так рук и не увидел, не до них было!)))

  • Elena Kristi

    Молодцы. По вашим упражнениям готовлюсь к спортивным соревнованиям. Продолжайте снимать видосы!!!!

  • Sergey Stanislavskiy

    всё переключу а то подымается

  • Andrey Vasil'ev

    Вот мне чисто интересно, если делать эти упражнения, с такими же весами, можно ли добиться такой фигуры? Естественно, следя за питанием.

  • Karina Chistova

    Интересно, на что вы снимаете видео ролики ? Заранее спасибо за ответ !

  • Mayya Nep

    По сколько лучше брать гантели для начала?

  • Dasha Novlive

    То чувство когда не можешь отжатся даже 1 раза

  • Elena Makaeva

    Вы Сиськи или упражнения показываете

  • Masha Byklis

    Киньте ссылку девушки(Вконтакте,Instagram) Очень красивая )

  • Tanya Mel

    классное видео, очень пригодится

  • Nastya Kuryasheva

    Какой красивый пресс

  • Sveta Likhoradova

    Я одна больше не на руки смотрела?

  • Vladimir Tiunov

    2:37 оператор точно мужик)))))))))))

  • Anhalter

    подскажите пожалуйста какие у нее руки, просто кроме ее больших глаз ничего не вижу

  • Daria

    Все замечательно, только вот сколько подходов нужно делать для лучшего эффекта?

  • Baljana Turduweva

    Снимите видео "как убрать низ живота"

  • Jane Hud

    Отличное видео, спасибо🌺👍✋

  • Nika Bliznyuk

    Запишите, пожалуйста, разговорное видео о том как сделать из себя "конфетку", как добиться таких результатов как девушки, которые показывают упражнения. Про пп и т.п. Прошу🙏🙏🙏

  • Diana Drobysh

    чем можно заменить гантели( если это возможно) , может бутылками с водой или чем нибудь похожим, дайте совет пожалуйста 😇 благодарю заранее!

  • ciel iero

    Такая проблема: руки вроде бы не слабые, с гантелями я всегда лучше всех делаю упражнения, но при этом в отжиманиях я худшая. Не могу даже 1 полноценный раз сделать, только до угла рук в 80-90 градусов:с

  • Nightmare Girl

    У меня гантелей нету , без них есть какие нибудь упражнении?

  • Eragon Cross

    Это не туториал это просто видос, где девушку одели в спорт костюм и мол давай типа упражнения делай все равно нам лойсы поставят за СИСЬКИ АХАХАХАХАХААХХ

  • Irina Popesku

    очень красивая грудь и фигура! но она не дышит во время упражнений!!! техника дыхания очень важна, тем более, что в описании дыхание описано

  • Sveta Bondarenko

    Подскажите пожалуйста.Сколько раз нужно заниматься в неделю, что бы убрать жир с рук?

  • Alisa Stewart

    Почему после разгибаний на трицепс поясница болит?

  • gera govorov

    классная девушка.пусть показывает без одежды.канал разбагатеет

  • Kuzma Natalia

    Сколько весит гантели

  • Ferst YT

    все смотрят не на нее упражнения а на на сись..

  • Katya Krilova

    Обожаю ее,,,,она самая красивая из всех девушек которые есть в вуркауте

  • Akihiko Kill

    Я не могу отжиматься. Мне всё в спорте даётся,кроме этих дурацких отжиманий :(

  • Nata Kom

    а ели у меня гантели только по 2 кг

  • Sergey Stanislavskiy

    хорошенькая качаться зачем?

  • Anya Sycheva

    Здравствуйте скажите пожалуйста сколько надо заниматься в неделю,чтобы подкачать руки?

  • Sabina Guseinova

    Фигура просто восхитительная у девушки и все остальное тоже:)

  • Lіvak Dіana

    Напишите параметры этой девушки.И сколько весят эти гантельки?

  • Lidia Schiffner

    eto katactrofa tut eli odin raz cdelala a nado 2-3 eaza povtori pocmotrim ja uze tretii den

  • Viktoriya Struchkova

    под мышками бы побрила)

  • Vse Good

    Такие руки, как у нее, моя мечта

  • Yana Gres'

    вес должен быть 2-3 кг, а девушка брала 1, что за несправедливость!?

  • Aigerim Konakbaeva

    а я смотрела на спортианый костюм ;)))

  • Marina Chuvaeva

    спасибо вам😘эти упражнения ряльно действуют. я за 1 месяц покачала руки😊

  • MIKAELLA YAN

    spaaaaaaaaaaaaasibo bolshiye vam za vse  uprajneniye!!!!vu blagadeteli WORKOUT!!!

  • Amina Abdrahmanova

    Скажите пожалуйста,сколько нужно тренироваться в неделю,если нужно немного сбросить вес?

  • MaNgLe

    ФИГУРА ШИК, БЛЕСК, но лично я бы сделала чуть лучше талию

  • Ru 1 Ka

    Здравствуйте! Сколько подходов упражнений делать?

  • Nikita Masloboev

    Очень красивая, девушка:)

  • Pobeda

    Не так давно записалась с сыном на фитнес.Так как ему только 14 лет ,то он до 16 лет должен ходить с родителями.Я сама питаюсь правильно,очень много двигаюсь на работе,езжу на велосипеде,много хожу.Но решила ребёнка поддержать ,так как другие заняты и не могут.Первый месяц занятий дал мне лишний вес - аж 2 кг,но почитав информацию ,что это нормально,я успакоилась.Затем нам сделали план,по которому мы занимаемся.Мой сын очень заметно сбросил,появилась фигура(он и В росте прибавил).А мне сказали вчера,что я поправилась😤😲у меня нет жира,но может это нормально,ведь говорят,что мне так хорошо.Скажите,ведь тот,кто регулярно занимается спортом,фитнесом - тот не худой,но здоровый.Мне уже под 40 лет,и я должна понимать,что лучше быть здоровой и выносливой,и не ставить цель только похудеть.😃

  • Anastasiya Yurik

    Что можно попробовать в место гантелий?

  • Guleta Love

    Девушка очень красивая от мокушки до пяточек, просто потрясающи идеальная

  • Love P

    Девушке бюстгальтер мал , ну или пуш-апа много.Грудь не естественной формы , виден переход резкий.

Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! | Toned Arms
Тренировка плеч и рук для женщин от Зинаиды Руденко.
Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме]
Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед
ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХА ДЛЯ ДЕВУШЕК от Папы Смита
Упражнения для груди [Workout | Будь в форме]
Как похудеть? Топ 7 вопросов и ответов [Workout | Будь в форме]
Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]
Как можно убрать жир с рук: 3 способа
5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме]
Идеальный пресс за 6 минут [Workout | Будь в форме]
Как качать руки. Сильные руки для девушек
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета