#НОЖКИсОБЛОЖКИ №10 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

#НОЖКИсОБЛОЖКИ №10 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон дарит вам ШИКАРНЫЕ призы за лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ от наших спонсоров:

1️⃣ Гриль https://kitfort.ru/catalog/elektrogrili/17803/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 100$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

2️⃣ МЕСТО
Блендер «2 в 1» https://kitfort.ru/catalog/blender/16878/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 50$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

3️⃣ МЕСТО
Блендер https://kitfort.ru/catalog/blender/16249/
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

НОЖКИ с ОБЛОЖКИ это эффективный, жиросжигающий комплекс тренировок, рассчитанный на быстрые результаты.
12 тренировок для похудения с акцентом на ножки попа, специально создан для построения эстетического женского тела. Шикарная фигура и отличное настроение тебе гарантированы, просто включай наш план тренировок НОЖКИсОБЛОЖКИ и начинай тренироваться.
Данная программа тренировок проходит в домашних условиях (фитнес дома) и поможет быстро сбросить вес, и подтянуть попу и ноги, в тренировках используется минимальное количество инвентаря, поэтому данный план занятий идеально подойдет для любого уровня фитнес подготовки и человека.
Если тебя еще интересуют вопросы касательно правильного питания, как похудеть и в целом вопросы про похудение обязательно посмотри другие наши видео.
Удачи!
Мы ждем твоих результатов!
Похудей быстро и без стресса! Так как это тренировка дома, без дополнительного веса, всего на 35 минут пот типу табата.
Кстати если тебя волнуют проблемные зоны или фитнес для похудения обрати внимание что у нас есть целый раздел с тренировками по группам мышц, к примеру тренировка на пресс или ягодицы, ушки и галифе, руки и грудь.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • Julia Andreeva

    Спасибо за крутые тренировки! Это свежий глоток для меня)) не делаю через день как нужно в этом комплексе, не работаю через боль, но выполняю все упражнения и даже добавляю сверху приседы и пресс. Просто огонь!!!

  • Anna Suplotova

    Классно, мне очень нравиться заниматься с тобой. Хочу марафон в таком же духе, только на пресс.

  • Karina Rin

    На последних 30 секундах статики неимоверно заболела голова.. Очень неприятное ощущение напряжения.. Будто что то сдавливает. Я не правильно встала или что..? Почему такое может быть?

  • Julija Samoilova

    Отличный марафон. Прошла его чуть позже, сегодня возвращаюсь к 9 тренировки. Спасибо, Таня.

  • lina gara

    Привет) а можно кушать плавленый сыр?

  • Oxana Sachkova

    Таня,доброе утро!Спасибо за тренировки! Скажи,можно ли после твоей тренировки делать кардио,допустим на беговой дорожке (сколько по времени и какой интенсивности)?

  • MARIYa BEL

    ставь лайк, если простоял статику вместе с Таней 2 минуты;))))

  • irma schvarz

    Таня здравствуй. Благодарю за тренировку. У меня после 2 минутной статики началась сильная головная боль, да такая что я легла и испугалась, было такое ощущение, что сейчас все сосуды в голове лопнут. Пришлось звать мужа принести мне холодное полотенце.

  • p l o t n i k o v a

    у меня получился стул!

  • Lanochka Svetlen'kaya

    Здравствуй Таня! Этот комплекс лучшее, что было со мной))) Восторг, восторг и еще миллион раз восторг. Большое спасибо!!!

  • Elena Lymar'

    Супер тренировки, Танюш, давай ещё марафон

  • Lesik

    спасибо Танюша!))) после пятницы еле сидеть могла.. словно на иголках сидела.. посмотрим что завтра будет болеть..)))) я подумала, после окончания этого комплекса, можно чередовать Успеть похудеть и ножки, также 3 раза в неделю.. и работать будет все тело..))) спасибо Танюша за твою работу!!!

  • Anastasiya Zaharova

    Крутая ренировка! ОТличные упраженени! Прокачала булочки на 100% Спасибо большое!!!!!

  • Elena Kapsamun

    Таня, спасибо огромное тебе, ты настоящий мотиватор😘

  • Anastasiya Galanova

    Таня, а можно после тренировки не в душ, а полежать в прохладной ване?

  • Alina Lazutkina

    Спасибо Вам за Ваши тренировки! Вы - очень позитивный и харизматичный человек! Правда, тренировки не всегда интенсивные; можно и побольше нагрузку телу дать :) Но за новые и интересные упражнения спасибо! Заниматься с Вами - одно удовольствие!

  • Anastasiya Salamatina

    Эта и предыдущая тренировка НЕРЕАЛЬНО тяжелые!!! Я прохожу марафон несколько с опозданием, не вместе со всеми, но от этого не менее здорово! Я крайне редко пишу комментарии, но сейчас удержаться не могу - просто хочу поблагодарить. Разнообразных тренировок на Ютюбе великое множество, но табата меня покорила. Еще хочу заметить что у Вас замечательно поставлена речь, Вас приятно слушать, хотя ну о чем еще можно рассказывать на 10 тренировке? Мы ведь ничего нового не делаем! Еще раз спасибо.

  • Miss A

    Благодарю, сделано!!! 2 минуты статики - это круто)))

  • Yana Pavlovskaya

    ты лучшая!!! Благодаря твоим нескончаемым мотивирующим словам, я отстояла в статике намного дольше!)))

  • p l o t n i k o v a

    я очень не люблю статику у стены "стул", потому что у меня СЪЕЗЖАЮТ НОГИ (

  • Ol'ga Aksenova

    Планка 2 минуты?!!! Да ну нафиг!!! - подумала я сначала, но осилила и удивилась! Спасибо Танюш что делаешь нас сильнее😉💪

  • svetlana karchevskaya

    Вчера была 9 тренировка, сегодня еле хожу, наконец-то я чувствую свои "булки"))) завтра 10-я, жду с нетерпением. Ты моя находка! Я мама в декрете, муж приходит поздно, так что спортзал только мечта... Спасибо тебе!

  • Lyudmila Koreneva

    Спасибо!!! Сегодня было легко тренироваться. Добавляла 5 кг и ещё одно упражнение дополнительно с 9 «Ножки с обложки»!!! Нооооо! Нооооо! Стирку я действительно по 20 скул только выдерживала! О боже!!! В течение дня ещё раз попробую статику 2 минуты)) надо надо ее сделать💪🏻

  • Julia Andreeva

    Таня, когда ты сказала про упереться в дверь в статике, я представила как я дома это делаю, кто-то открывает дверь и я выпадаю вместе с ней хахахахахах

  • Sulya Karapetyan

    Я бы сказала, самая лёгкая тренировка из всего марафона. Тем не менее, спасибо, Таня, за ваши видео! 🤗

  • Veronika

    У меня в статике колени начинают болеть, значит неправильно делаю?(

  • Oksana Voropaeva

    Татьяна у меня к Вам просьба. Можно такие же тренировки на пресс и руки и к лету на всё тело.

  • Ksenia N

    Доделываю после Нового Года. Отлично идет после оливье и конфет!

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Как не ПЕРЕЕДАТЬ? ТОП 5 Причин переедания, СОВЕТЫ!
НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №11 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
КАК убрать ЖИВОТ? Упражнения которые РАБОТАЮТ!
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
Как убрать обвисший живот после 30 лет
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
10 МИФОВ о Правильном Питании
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета