Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Хотите чтобы ваши руки выглядели стройными и подтянутыми? Делайте упражнения для рук с гантелями вместе с Happy Body!
Подпишитесь на канал: http://vk.cc/4RToxb
Я сегодня для вас такую тему хочу поднять как красота рук. Лично для меня красота рук важнее чем мой живот.

Иногда я даже шучу своим девчонкам на тренировке, говорю: "Девочки живот - красота хорошая, но живот мы прикрываем обычно маечкой, кофточкой ну или платьем и какие то маленькие недостатки можем скрыть, а вот красоту своих рук или наоборот когда они дряблые и некрасивые скрыть невозможно".

Обвисшие руки прибавляют нам возраст. А оно вообще нам надо? Я думаю ни одной из вас такое не нужно. Тем более лишний возраст для девушки, фу! Это вообще самое ужасное, что может быть.

Так, что сегодня для вас будет комплекс который разработан по моей методике, который будет прорабатывать и дельту, и бицепс, и трицепс, и предплечье. Потому что если мы будем работать только над бицепсом или только над трицепсом, не включая остальные группы мышц на руках, это будет смотреться не гармонично. А нам девушкам нужна гармония. Гармония во всем.

1:23 Подъём гантелей на бицепс
3:07 Разгибание рук в наклоне на трицепс
4:08 Разведение гантелей в наклоне
5:36 Вращение гантелями
6:13 Подъём гантелей на бицепс в упоре
7:12 Толчки гантелей на трицепс
8:08 Упражнения для дельт и трицепса
9:13 Вращение гантелями

Вот такая маленькая программа на наши руки. Пробуйте, не сидите, не ждите, просто так красота не приходит. Девушки, не бойтесь брать в руки гантели. Они не сделают ваши руки мужеподобными.

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
1:24 Energise http://goo.gl/0x5Djd
6:13 Venus http://goo.gl/8NFOlu
10:34 Call In The City http://goo.gl/fynUub

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
  • Foi Orthodoxe

    Танюша ,молодец ! Я к тебе вернулась на следующий день , отлично обьясняешь ! Пока ты болтаешь я качаюсь, ты отличный фон!

  • Inna Prozorova

    Как она выламывается!Неприятно смотреть.Интересно, ей волосы не мешают, когда она демонстрирует этот комплекс упражнений?" Распустила Дуня косы, а за нею все матросы!"

Эффективная Тренировка для Рук и Плеч. Елена Яшкова
Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день
СУШИМ РУКИ -худеем дома
Людмила Таг. Упражнения с гантелями
Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15
Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА
Супер Упражнения для Живота и Боков. Елена Силка
Упражнения для Похудения Рук. Елена Яшкова
Упражнения для рук с гантелями (трицепсы)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для РУК, СПИНЫ и ПЛЕЧ
КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК || Комплекс для мышц рук и груди
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета