Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук
Формируем талию
Вам понадобятся гантели
Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг

Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела
Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника
И заключительная часть: снятие напряжения, стретч

Занимайтесь с удовольствием!


Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.
  • Svetlana Shebika

    Отличный комплекс! Спасибо!

Лучшие упражнения для спины [Workout | Будь в форме]
Упражнения для мышц груди и рук (с гантелями)
Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15
5 Лучших упражнений для СПИНЫ | Back Workout
► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника
Силовая тренировка
Пилатес. Урок (часть 1)
Людмила Таг. Упражнения с гантелями
Тренировка с гантелями дома: плечи и спина /день 2/ Силове тренування: плечі та спина
Упражнения для рук с гантелями| Ваши ручки будут самыми КРАСИВЫМИ!
СУШИМ РУКИ -худеем дома
Как избавиться от болей в спине. Навсегда! Проверено на себе!
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета