Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук
Формируем талию
Вам понадобятся гантели
Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг

Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела
Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника
И заключительная часть: снятие напряжения, стретч

Занимайтесь с удовольствием!


Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.
  • Svetlana Shebika

    Отличный комплекс! Спасибо!

Силовая тренировка
Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16
Что Такое Система Упражнений Дикуля, и Как Она Может Изменить Вашу Жизнь
Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.
Пресс за 5 минут (4 упражнения)
Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.
групповая тренировка с гантелями
Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.
►Остеохондрозу - нет: 3 главных совета и набор силовых упражнений для мышц спины
Гибкое тело. Здоровый позвоночник
Три упражнения чтобы увеличить силу удара рукой
тренировка рук-трицепс
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета