Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук
Формируем талию
Вам понадобятся гантели
Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг

Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела
Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника
И заключительная часть: снятие напряжения, стретч

Занимайтесь с удовольствием!


Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.
5 Лучших упражнений для СПИНЫ | Back Workout
Секреты фитнеса. Я хочу такие руки. Комплекс 1
Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! | Toned Arms
Лучшие упражнения для спины [Workout | Будь в форме]
Оптимальный комплекс упражнений на мышцы ног и пресса!
Пилатес. Плоский живот
Плоский живот и здоровая спина (комплекс 1)
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
Тренировка спины для девушек и женщин дома с гантелями. Как и зачем качать спину?
Людмила Таг. Упражнения с гантелями
Силовая тренировка
Тренировка с гантелями дома: плечи и спина /день 2/ Силове тренування: плечі та спина
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета