Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук
Формируем талию
Вам понадобятся гантели
Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг

Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела
Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника
И заключительная часть: снятие напряжения, стретч

Занимайтесь с удовольствием!


Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.
  • Svetlana Shebika

    Отличный комплекс! Спасибо!

СУШИМ РУКИ -худеем дома
Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день
Пилатес. Плоский живот
Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.
Худеем к лету. Делай ноги!
Людмила Таг. Упражнения с гантелями
Секреты фитнеса. Я хочу такие руки. Комплекс 1
Плоский живот и здоровая спина (комплекс 1)
Стройные ножки. Сила и гибкость. Растяжка
Пресс - Комплекс моих любимых упражнений
5 Лучших упражнений для СПИНЫ | Back Workout
Упражнения от болей в пояснице - Все буде добре - Выпуск 51 - 26.09.2012 - Все будет хорошо
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета