Лучшие упражнения с гирей в домашних условиях для девушек

Какие упражнения можно делать с гирей в домашних условиях?
Думаете, гири только для мужчин? А что же на счет девушек? Какие упражнения с гирей можно делать девушкам?

Как за час сжечь 700 ККал имея дома одну лишь гирю? А просто, в этом ролике приводятся лучшие упражнения на все группы мышц, просто смотрите - и повторяйте.

Вообще, упражнения с гирями прекрасно развивают мышечную силу. Многие упражнения с гирей могут показаться очень похожими с упражнениями с гантелями или штангой. Однако они кардинально отличаются, и причиной этого заключается в конструкции самой гири.


Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
  • Yara Yara

    Хороший выпуск!👍Сделайте пожалуйста выпуск про румынскую тягу.

  • 50 ottenkov Yoby

    Екатирину заганяли!)Хотелось бы чаще видеть подобные гиревые комплексы, спасибо!

  • Milash Olya

    У меня одна гантеля 11 кг🤣

  • Tarlan Alibekov

    Хорошие упражнения. Украина - сильные спортики, респект.

  • Alena Ermakova

    Просмотрела несколько уроков , у Вас лучшее для новичков

  • ya tvoy rot naoborot

    Ох, Катька шикарная!

  • LUChShIE VIDEOROLIKI

    Конечно я увидел не только классику с гирей,да неплохо, но Катя когда делала плие с 2 гирями бедра дрожали и спина была не ровная в пояснице, так для неопытных можно получить диструкцию мышц, ну а в целом хорошо,Катя респект

  • Irina Nikolaeva

    какую гирю лучше купить для начинающего? (при собственном весе около 60 и полном отсутствии опыта с гирями)

  • ljudmila kurlenkova

    Да... с больной 🤒 спиной .. прыжки 😷😷😷а так упрочнения 👍

  • Irina Nikolaeva

    прыжки конечно мне кажется очень травмоопасны..как для суставов, так и для позвоночника.нетренированным такое лучше точно не делать!

  • Bon Jovi

    больше половины упражнений можно делать с гантелями. при чем тут гири?а прыжки с весом разве не вредны для суставов ног?

  • Ekaterina Brook - Uprazhneniya dlya pohudeniya

    Супер!ЗАХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ,КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.(Ekaterina book)

  • Andrwy Nikiforenko

    Спасибо, ребята! А какая Катя хорошенькая! Хочу Катю! Могу устроить мастер-класс в Москве..

Преимущества занятий гирями: накачаться и сбросить вес
КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)
Специальные упражнения для спины от сутулости в домашних условиях
Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц / complex with kettlebells
30-ка САМЫХ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ! ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА для ДОМА и ОФИСА!
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]
Только для гиревиков. Как любителю отстоять 10 минут в рывке.
15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Ударный комплекс с гирей для снижения веса
Кардио с гирей. Как похудеть? Сжигаем калории. Рывок, толчок по ДЦ. Силовое жонглирование.
Женская Тренировка для Попы и Ног. Приседания с гантелью.
Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора Блуда
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета