Два простых упражнения, чтобы кожа не висела на руках и ногах

делаю резинку для рук .у меня нет короткой но куплю .смотрю вас с желанием научиться быть здоровым .

СПАСИБО ВСЕ ВИДЕО СУПЕР

Никогда не понимал,почему люди только с возрастом начинают думать об этом...

Доктор, Вы настоящий ДОКТОР ))))

Вы КЛАССНЫЙ !!!! 👍👍👏💞

Владимир, спасибо! Все очень доступно и просто. Привет из Болгарии.

Думал вы в платье стоите на превью))

Спасибо!!!Крепкого вам здоровья!!!

Спасибо огромное ,дай Аллах вам здоровья

Владимир, какие упражнения Вы можете посоветывать по поводу складок на спине. И, второе: целый месяц питалась по всем диетическим правилам, образ жизни подвижный, а результат нулевой. Очень обескуражена. Тренажерный зал с железками для меня не очень полезно. Нужно сбросить 5-7 кг. Раньше мне это удавалось значительно легче. Как обмануть организм и сдвинуть обмен веществ? Буду рада узнать какую=нибудь хитрость. Кстати, с добрым утром! (если я не ошибаюсь).

Потрясающее обояние, спасибо за видео!!!

на ногах можно взять резиновую ленту

Благодарю за зарядку. Вы показывали эти упражнения у двери- вы видео удалили эти, не вижу их?

Спасибо, вы молодец!

Еще есть упражнение "французский жим" и отжимания на трицепсы,плюс работа на брусьях если со связками проблем нет серьезных...тоже хорошие упражнения

Спасибо! Нужные упражнения и не сложные!

Спасибо Вам Владимир за очень полезные советы а особенно за видео как снять боль в сердце!!!!!!!!

Мне 65 занймаюс зарядкой йвашей зарядка рукамй 👍

Верю вам. Ибо вы - красавец.

Хотя и дедом сложно назвать

Где-то плачет Арнольд)

Спасибо! Круто! Ине прям в масть!

Мне 50. Начал применять упражнения. Нормализовался стул.

Краткость сестра таланта! Спасибо!

Кожа сомневаюсь...Где мышцы взять? Если их нет. )) Это одними упражнениями не нарастить. . Это жрать надо! Белок,протеины. А какой у нас щас продается белок? Все сплошь синтетика и пенициллин в мясе. Да и не ем я эту гадость . С капусты и свеклы мышцы нарастить можно? )) А то коже натягиваться не на что....

Ни фига не помогает ,надо меньше кушать и больше двигаться

Благодарю, очень актуальные упражнения. Я сперва всегда на руки смотрю:обвисла кожа у человека или нет, потом уже идет живот и фигура в целом. У себя аналогично, больше всего из-за рук переживаю. Начала делать упражнение с гантелей, резинкой надо обзавестись. 🏋 Дальше буду изучать упражнения на живот.

Если нет гантелей,пластиковые бутылки с водой.

В порядке доктор. Вы молодец

Спасибо за совет,попробую

Спасибо Вам за совет!!! Может попробовать и мне, вдруг поможет моим рукам?!!! (((

Қазақша түсінетін шығарсың

О, класс,я так и делаю!.. спасибо!

А если 54 поможет упражнение

Здравствуйте, а у меня 4 собаки, гуляю с каждой по отдельности 2 раза в день,по разным причинам тянут поводки,руки в напряжении всегда, после просмотра вашего видео посмотрела в зеркало, почти не висит.Думаете помогает это тоже?

Дед крепкий,молодчик!!!

Спасибо Вам за такую нужную подсказочку теперь смогу подкорректироватьсвои руки .Удачи Вам и здоровья!

Спасибо, упражнения не сложные, осталось только начать😀

Спосибо Вам огромнное!!!!

Начну с понедельника,расскажу о результатах.

При варикозе НЕЛЬЗЯ !!!

Большое спасибо вам доктор! Как раз очень актуальная тема для меня. Я заметила что вы очень постройнели. Скажите на сколько эффективны были эти упражнения для вас. Для меня обвисшая кожа рук это больная тема при похудении (

есть же утяжелители. можно их на ноги и на руки. Удобно. Для женщин 500 гр достаточно.