Как накачать Пресс стоя? 5 эффективных упражнений. Татьяна Меломед

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Ни одна девушка наверное не отказалась бы от красивого и плоского живота. Я сейчас не о тех кубиках которые у мужчин, но к красивому, рельефному животику, сегодня мы будем стремится!
Наверное многие знают что для достижения красивого пресса надо совмещать упражнения на пресс вместе с правильным питанием, о правильном питании у нас ещё будет видео. А сегодня я вам предоставлю комплекс упражнений на пресс, который будет выполняться стоя. Упражнения которые выполняются стоя, в 2 раза эффективнее, они задействуют не только пресс, но и руки, ноги, ягодицы и спину. Вы можете взять какие нибудь утяжелители: гантели, фитбол, обычный детский мячик или бутылки с водой, даже с собственным весом это будет эффективная тренировка. Так что поехали!

1:00 Скручивание стоя
2:57 Повороты рук стоя на одной ноге
5:19 Складывание
7:11 Складывание в сторону
9:00 Складывание вперед и в сторону

Молодцы, я надеюсь вы попробовали это тренировку вместе со мной, а если нет, то быстренько перемотайте это видео ещё раз и попробуйте этот комплекс, я думаю он вам очень понравится! У вас будут и мышцы живота болеть, и рук, и ног, и спина тоже задействуется!
Спасибо всем кто смотрит наш канал, продолжайте заниматься вместе с нами, пишите о своих достижениях, нам важен ваш результат, он мотивирует нас на создание новых видео!
Желаю вам новых спортивных побед, удачи и достижений. Увидимся в следующих видео, пока-пока!

Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg
1:00 Venus http://goo.gl/8NFOlu
12:21 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
  • Mescheryagina A.K.

    Я дрыщ и макаронина, для меня 2-3 подхода за раз такого комплекса будет многовато. Если я буду выполнять раз в 2 дня(другой день у меня отведён на ноги) 1 подход такого комплекса, а потом конечно же впоследствии по мере возможностей увеличивать число подходов, будет ли это эффективно?

  • Zhanara Zhanarova

    Спасибо огромное, выполнила все упражнения благодаря позитивной поддержке ведущей, лишь бы теперь не останавливаться!

  • Irina Bugaeva

    выдых должен быть на скручивание а не на выпрямлении.

  • Irina Fateeva

    Мой любимый тренер, очень женственная) Красотка. Упражнения для рук её делаю сейчас.

  • Evdokiya Akbarova

    А это точно поможет?

  • Anna Konstantinovna

    Сегодня начала заниматься по этому видео + диета. Через 19 дней отпишусь за результаты.

  • Dar'ya Bezrukova

    приветик. упражнения супер. .А их можно делать ежедневно? спасибо.

  • Inna Nigatina

    Самые лучшие тренера на этом канале.Девчонки такие позитивные и веселые,молодцы))Сделала для себя открытие,что можно таким образом прокачать пресс.Спасибо за тренировочку,все наглядно.Не соглашусь со многими комментами,у девушки шикарная и подтянутая фигура.

  • Alina Smirnova

    Круто! Я сырая! Спасибо))**

  • Ellie_Larry_Schipper ™

    Мне очень нравится Елена. Добрая девушка, красивая. Пусть она снимет нам много полезных видео. Лично я очень жду. Лена 💕💕💕💕

  • Nastena Nk

    Девочки, можно ли подтянуть мышцы давнешнего кесарева?

  • Babazhan Agatay

    Четкая барышня и приятная прям копия героини из фильма люди-× джин грей.

  • Die Hard

    Хорошие упражнения, Татьяна!👍Можно и для мужиков адаптировать!

  • Nika Angliya

    Спасибо за тренировку!

  • Dobrynya Nikitich

    Постой человек после 20 раз гантелями про ломит себе голень !

  • maria koyantaeva

    Привет! Извените вы можете говорить меньше, лучше больше упражнения. Мне нравится ваше видео! Спасибо большое!😘👍

  • Elena Elena

    Очень нравиться этот комплекс, похудела и подтянула и руки и попу. Рекомендую всем!!!

  • Vikå Krasnoshtan

    Круто женщина очень красивая и позитивная 💪💪💪💪Люблю ваш канал

  • Sandy Coma

    Шалом! А есть упражнения для сжигания жира на животе с Танюшей Меламед?Если есть , дайте ссылочку пожалуйста. Спасибо всем Вашим девочкам,которые трудятся для нас и мы становимся красивыми и стройными. Спасибо!!!

  • Love and Hate

    во блин,с равновесием беда,я падаю 😖

  • ok cver4'OK

    Хоть упражнения для меня и не в новинку, и легковаты, но досмотрел до конца) Веселая, позитивная девочка, побольше бы таких)

  • _ Ira _

    Зачем столько кривляний? Ведь и девушка симпатичная, и упражнения хорошие.

  • VALENTINA Vinokurova

    впервые вижу пресс стоя, че то понравилось.

  • Anna Sakovskaya

    господи, сколько злых людей! А.....ну всем лучше знать, толстая, не толстая, там выдох, не там, как все любят критиковать и указывать, как лучше. Неужели нельзя сказать человеку спасибо, за его труд?! Хороший комплекс. Добавляю в избранные

  • Aleksandra Khazeeva

    оч крутой комплекс. на след день спина чувствуется. сегодня повторила - супер. времени немного занимает, а нагрузка хорошая. у меня вопрос: мне говорили, что у меня мышцы поясничные слабые, нужно ли их спец прорабатывать, или хватит утренних пробежек? так трудно работать со своими проблемными зонами))

  • Hild Bakgof

    Здравствуйте! Скажите, а есть комплекс для рук? А то моя проблемная зона номер один((

  • Alisa

    два года назад дополняла вашими упражнениями свои домашние тренировки. Результат был ошеломляющий!! такого плоского животика у меня не было никогда! Прошло два года, пора браться снова за ум. Я таааааак долго искала именно ваши упражнения и наконец нашла!!!! ураааа!!!! Спасибо за чудесный комплекс!!!!

  • Tatayna Ukraine

    Спасибо, отличная тренировка для пресса, мне подходит.

  • Ol'ga Trandina

    очень крутая прокачка , сразу захотелось сделать все очень просто спасибо))

  • Shiny Rabbit

    может быть я что-то не то делаю, просто у меня после этих упражнений болит только мышцы рук и ног?)

  • Elena T

    Вот спасибо. Замечательно. Взяла в копилочку.

  • Zarina Koshalieva

    детка иди лучше учись. ты не готова учить других.

ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | ТОНКАЯ талия и плоский живот |
Плоский живот. Подборка самых эффективных упражнений для пресса и талии.
Упражнения для пресса. Упражнения на пресс, тренируем "нижний пресс" Елена Силка
Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед
ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА СТОЯ! Пресс стоя для тонкой талии! НОВЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА!
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | убираем жировые отложения
Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре
Как уменьшить талию? Комплекс выполняется стоя. 13
важно о ПРЕССЕ! нелепости тренировок! ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС!
Правильное Питание для Похудения. Основополагающие принципы. Елена Силка
Как Накачать Пресс за 5 Минут! БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА
Убрать живот необычным способом
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета