#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон дарит вам ШИКАРНЫЕ призы за лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ от наших спонсоров:

1️⃣ Гриль https://kitfort.ru/catalog/elektrogrili/17803/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 100$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

2️⃣ МЕСТО
Блендер «2 в 1» https://kitfort.ru/catalog/blender/16878/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 50$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

3️⃣ МЕСТО
Блендер https://kitfort.ru/catalog/blender/16249/
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

НОЖКИ с ОБЛОЖКИ это эффективный, жиросжигающий комплекс тренировок, рассчитанный на быстрые результаты.
12 тренировок для похудения с акцентом на ножки попа, специально создан для построения эстетического женского тела. Шикарная фигура и отличное настроение тебе гарантированы, просто включай наш план тренировок НОЖКИсОБЛОЖКИ и начинай тренироваться.
Данная программа тренировок проходит в домашних условиях (фитнес дома) и поможет быстро сбросить вес, и подтянуть попу и ноги, в тренировках используется минимальное количество инвентаря, поэтому данный план занятий идеально подойдет для любого уровня фитнес подготовки и человека.
Если тебя еще интересуют вопросы касательно правильного питания, как похудеть и в целом вопросы про похудение обязательно посмотри другие наши видео.
Удачи!
Мы ждем твоих результатов!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

!НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • Mariya Stanishevskaya

    Интересно, а сколько калорий сжигается за такую тренировку?

  • Malika Dukaeva

    ну почему я не могу доделать это до конца ?! мне одной так сложно ? я очень быстро устаю. , что делать Таня подскажи 😩😩😩

  • Dar'ya Orobchenko

    только сделала эту тренировку и это просто кабзда. Таня ты монстр )))))

  • Janym

    а интересно, у меня получиться пройти весь курс за неделю? если заниматься утром и вечером?

  • Natalia Bald

    Начала ПП , похудела за месяц на 6 кг. Стала обвесать кожа . Случайно нашла твой канал , Таня. Начала марафон " успеть похудеть , и чередую с " ножки с обложки ". Посмотрим на сколько меня хватит. Настроена только на победу. Всем упехов . Таня , ты лучшая.

  • Andrey Naboka

    Второй раз начала курс. Очень нравится. это то что нужно для занятого человека. КЛАСССССС.

  • Vika vika

    Таня,это жесть я не смогла выстоя стойку возле стенки. Буду работать дальше.

  • Dar'ya Perkova

    Нельзя так крутить коленями...В разминке Вы делаете вращения ног. Именно коленному суставу нужна стабильность. А все эти вращения развивают нестабильность коленей. Наиболее частым механизмом разрыва связок коленей является ротация колена при зафиксированной голени. Я просто случайно об этом узнала. Буквально неделю каждый день делала зарядку и такую разминку коленей по утрам. В итоге один раз присела на корточки и получила подвывих колена. Конечно этому послужило ещё то (как я уже поняла при анализе ситуации), что с детства я сижу как лягушка и мне никто из родителей не говорил, что это плохо. И несколько раз в год при ходьбе обычной болят колени. Т.е. по сути у меня с детства вывих коленей :)))))) Да, у меня такие особенности, что тоже, в свою очередь, послужило причиной подвывиха. Но тем, у кого ПРАВИЛЬНЫЕ колени, не как у меня, я настоятельно рекомендую не вращать коленями.

  • Nadezhda Slabuho

    Спасибо за хорошо продуманый комплекс упражнений, а так же за мотивацию!

  • Hw An

    А будет ли толк, если каждое занятие выполнять раз в неделю? У меня три тренировки в неделю: Низ, верх, кардио. Желая избавиться от жирка на ногах, я хочу попробовать твою (ведь можно на "Ты", да? :) ) тренировочку на низ, но не смогу выполнять это три раза в неделю. Вт: Твоя тренировка ног.Чт: Верх.Сб: Кардио.Возможно? Можно? Получится?..

  • Allo Allo

    Так легко стоит на статике, вроде на стульчик присела))), молодец!

  • Maksim Mescheryakov

    Какое приложение вы используете в телефоне на протяжении тренировки?

  • Nata Kazak

    Лучшая! Спасибо большое за все тренировки! После каждой тренировки говорю тебе Спасибо в слух!😊Не знаю кто пишет об охах и ахах😃я лично от них кайфую и вхожу с тобой на одну волну! Как будто мы в одном зале! Круто!

  • Dar'ya Nikityanskaya

    Попробовала эту тренировку сегодня, потому что приболела и решила не пойти в зал,но зато появился повод попробовать тренировки подобного формата. Пульс действительно держался в зоне жиросжигания, все упражнения делала с гантелями по 2 кг каждая и блином в 5 кг. Квадрики забивались на статике, уже приятно) В целом для разнообразия тренировочных будний да и когда нет времени на зал( заболела или лень) это отличная выручалка) Спасибо за видео Танюш) мой жирный лайк прилагается)

  • Aksana Stepanenko

    Я смогла!!! Ура!! Господи, это божественноСо второго раза, но смоглаТаня, спасибо!

  • Adeline Miko

    мне кажется,что я умираю на 12 минуте))

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
ПП РЕЦЕПТЫ на УЖИН / Быстро и Вкусно, на скорую руку - НЕ БАНАЛЬНО!
Жить здорово! Лучшие и худшие способы похудеть. 28.09.2018
ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 дня \ ПРАВИЛЬНОЕ Питание \ ПРОСТЫЕ Рецепты
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №5 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
Как научиться ОТЖИМАТЬСЯ? 5 Шагов!
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться? 4 СПОСОБА в Домашних условиях.
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]
ПОЧЕМУ у меня нет ДРУЗЕЙ? Покупка ОДЕЖДЫ на осень + Продукты на неделю
ТОП 20 ФИТНЕС МИФОВ / Правда и Мифы о Фитнесе
Как НАЧАТЬ Правильно Питаться?
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета