#НОЖКИсОБЛОЖКИ №8 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

#НОЖКИсОБЛОЖКИ №8 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон дарит вам ШИКАРНЫЕ призы за лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ от наших спонсоров:

1️⃣ Гриль https://kitfort.ru/catalog/elektrogrili/17803/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 100$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

2️⃣ МЕСТО
Блендер «2 в 1» https://kitfort.ru/catalog/blender/16878/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 50$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

3️⃣ МЕСТО
Блендер https://kitfort.ru/catalog/blender/16249/
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

НОЖКИ с ОБЛОЖКИ это эффективный, жиросжигающий комплекс тренировок, рассчитанный на быстрые результаты.
12 тренировок для похудения с акцентом на ножки попа, специально создан для построения эстетического женского тела. Шикарная фигура и отличное настроение тебе гарантированы, просто включай наш план тренировок НОЖКИсОБЛОЖКИ и начинай тренироваться.
Данная программа тренировок проходит в домашних условиях (фитнес дома) и поможет быстро сбросить вес, и подтянуть попу и ноги, в тренировках используется минимальное количество инвентаря, поэтому данный план занятий идеально подойдет для любого уровня фитнес подготовки и человека.
Если тебя еще интересуют вопросы касательно правильного питания, как похудеть и в целом вопросы про похудение обязательно посмотри другие наши видео.
Удачи!
Мы ждем твоих результатов!
Похудей быстро и без стресса! Так как это тренировка дома, без дополнительного веса, всего на 35 минут пот типу табата.
Кстати если тебя волнуют проблемные зоны или фитнес для похудения обрати внимание что у нас есть целый раздел с тренировками по группам мышц, к примеру тренировка на пресс или ягодицы, ушки и галифе, руки и грудь.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • Dar'ya Shabashova

    Таня! Это круть! Спасибо огромное за мотивацию, за тренировки, за советы! Обожаю😍5 день орви, встала утром, хотя, раньше ленилась, занималась вечером... а тут болею, пропустила столько нагонять😱 еще начала позже, чем выкладываешь ролики, кое какие тренировки пропускала, потом нагоняла. Сейчас так жалею, что нет фото до и после, результат бомбезный, хотя, у меня тип фигуры груша, на бедрах все лишнее, а тут только 8 тренировка с пропусками и реально есть результат. По питанию, кстати, то же, что и до, прям вредностей нет, но питание хочется, конечно, чище, есть еще к чему стремиться💪 еще раз спасибо тебе💋💋💋

  • Ol'chik Pahareva

    ты лучшая!! спасибо дорогая Таня)

  • Podolchenko Natalya

    На статике меня пробило на ржач)))))смеялась и страдала😂😂

  • Katya Evdokimova

    Вчера сделала тренировку уже под вечер после рабочего дня за компом, я только успевала говорить: Таня издевается)))

  • Anya Filatova

    Ещё в среду хотела написать, после тренировки)) Вот наконец ручки дотянулись)) Таня сказала, что девочки переживают что ножки перекачали. Как с языка сняла... Я правда не переживаю. С начала третьей недели я хожу и наслаждаюсь ощущением собственных мыщц.. Пусть они не явно видны, но я вижу их когда ножку поднимаю, напрягаю. Где-то более явно, где-то под жирочком спрятаны, но они есть!!! Хожу и кайфую от этого понимания. Спасибо за ваш труд, за мотивацию, за все что вы (и Дима тоже) делаете для своих подписчиков. Я пока на работе. Жду с нетерпением вечера, чтобы пройти девятую тренировку 💞💞💞

  • Ksenia Burkova

    потрясающая тренировка , единственное что отвлекает от подготовки к экзаменам

  • Ol'ga Latysheva

    Статика-🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Танюша, спасибо!!

  • Ekaterina Merkusheva

    Спасибо, Таня за тренировку 😊😍 Статика была адская 🔥💪😅

  • Mariya Novikova

    Это нормально, если почти всю тренировку я умираю в коленях. Точнее, в точке мышц немного выше и левее (на левой ноге) и правее (соответственно, на правой). Невероятное , ужасное ощущение, которое не даёт мне нормально выполнять упражнение!!! У всех так? Просто я не столько пору чувствую или что-либо ещё, а именно эти две точки. Что не так, аааа???((((((

  • Daria Shulga

    Танюша, пропустила несколько тренировок из-за простуды и этих самых дней 😠, но вернулась и продолжаю! Спасибо за твой труд! Не сомневайся, мы не сдаемся!

  • Kristina Sidorovich

    Танюша,ты очень мотивируешь!!!👍🏼👍🏼👍🏼спасибо тебе за супер тренировку!Все упражнения выполняю от начала до самого конца и уже не так сложно!мышцы привыкли!!!😊статика была реально жестокая!!!но я смогла ее сделать до конца!!!Горжусь собой)))в этом и твоя заслуга!

  • Kira And

    Привет. Вы сказали, что белок на ночь. Я не поняла, белок перед сном помогает мышцами расти?

  • Natality

    Спасибо! Тренировка - огонь! На статике ноги тряслись, горели просто! Если бы не ваши слова поддержки, давно бы упала)))))

  • El'vira Sagitova

    Тренировки огонь и шикарные.

  • Pandi Friman

    чуть не умерла на статике! Но я справилась, никогда бы не подумала, что способна простоять полторы минуты в плие! Суперское ощущение.

  • Alisa Haggy

    Статика жееесть, я не выстаиваю полностью,злюсь постоянно и еще раз

  • Nelly Cherry

    на фразе " теперь вы понимаете зачем нам нужны кроссовки " , я их сняла. потому что капец как не удобно в них заниматься дома

  • The shayrma

    С третьей недели снова всё болит, на второй уже было более менее, тут опять жжёшь. И когда после всех упражнений, перед статикой ты говоришь вставайте, я такая а что можно было лечь?😹 Таня ведь всегда говорит не ложитесь

  • Vladislava Baeva

    Почему то сегодня, хотелось сделать ещё круг) очень легко далась. Но вот 7 сделала с мольбами о финале)

  • Lіvak Dіana

    Таня,коли тренувати руки?

  • blueberry599GTB

    Статика сегодня просто жесть! тоже 6 кило брала))

  • irma schvarz

    Благодарю Танюша!! Только меня, почему-то пот прошиб только на заминке)))

  • Olya Alyaeva

    Таня!! Твою за ногу!!! Если бы ты ещё не кричала "Быстрее! " было бы гораздо лучше, иначе жди красных ушей, я на тебя ругаюсь 😈😂😢

  • Ekaterina U

    Просто волшебница!!!

  • Katya Masliy

    Последнее упражнение мне было легко, может ли это быть из-за хорошо тренированной попы?

  • Gayane Aydinyan

    Таня, а что делать, если во время тренировки начало тошнить? (Окно у меня открытое)😔😟

  • miss Osen'

    Полная кастрюля пота 🤣 Танюша ты огонь 🔥, СПАСИБО😍

  • Anna Sosnickaya

    Спасибо за тренировку.

  • Gul'naz Ahmetvalieva

    Не могу простоять статику ( Что делать?

  • nastyamobilniy

    Супер!!! Танечка! Очень нравится твой марафон, мышцы болят, горят во время тренировки!! Но статика этоо жесть, в хорошем смысле!!! Здорово , спасибо за твой работу !!!😄😍🤗😘

  • Mariya Ivanova

    Не смогла 1,5 минуты статику, сделала 2 раза по минуте😕😕😕

  • Togzhan BTS lover

    👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🔥🔥🔥🔥🔥🔥🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️

  • pomidorkac

    Сегодня было хорошо)) спасибо

  • Natalie Michel

    Добъёшь же, Таня! 😅 Спасибо! ❤ Вдох, выдох... ✔

  • Lera Abasya

    Таня ты убийца, я плакала после статики

  • Yana Storchak

    Классная тренировка! Заминка круче, чем во всех предыдущих) Получила колоссальное удовольствие, спасибо, Таня! :)

  • Gabi Sherlok

    Я обычно занимаюсь в 7:30 вечера. Ягодицы кремень Плие 🤯

  • Liza Malikova

    Просто пот ручьем течет,ух)))

  • Anastasiya Napreeva

    Всего два слова: СПАСИБО И КАЙФ🔥

  • Svetlana Tikunova

    Большое спасибо 😀👍💪👏❤

  • LUDMILA PARSHINA

    Не дождалась конца написала . Было круто супер

  • Tat'yana Polyakova

    Тренировка даже не огонь, а целый вулкан🔥🔥🔥Ух! 😈

  • Ol'ga

    Все понравилось, только последнее упражнение перед статикой было очень легким( Может что-то не так делала, подскажите?)

  • lenok_bagira lenok_bagira

    Ура! Вот, что значит: бойтесь своих желаний 😍. И плие, и выпады в одном флаконе!!!! Спасибо, Таня.

  • Kseniya Kasimovskaya

    Спасииибо! Я после простуды пропустила среду и пятницу((( буду нагонять

  • Genna Gennad'eva

    Эта тренировка была лёгкой. И ничего не болело((

  • ᴍɪᴄʜᴇʟʟᴇ

    как и всегда, тренировка просто класс.😍🔥🔥но, можно такой вопрос: я всё время занимаюсь и когда надо делать упражнения с упором на левую ногу, то я еле-еле стою, из-за чего приходится держаться за что-то, а с правой стороной всё наоборот. почему так? я долго занимаюсь спортом, но до сих пор я упражнения с упором на левую сторону не могу сделать без "помощи". и, я всегда стараюсь напрягать мышцы ягодиц, но левая у меня совсем как "доска", а у правой стороны подкачать получилось. и на правой стороне двуглавая мышца бедра (вроде так называется 😅) во время этого марафона подкачалась что ли и теперь правая нога в этой области выглядит больше, чем левая нога. что делать с этим?(

#НОЖКИсОБЛОЖКИ №9 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!
СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 МИНУТ ДОМА | УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ | LEGS WORKOUT
Имбирь с Лимоном Для Похудения (3 Рецепта)
Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16
#БУЧхудой - 1 НЕДЕЛЯ диеты / План питания для ПОХУДЕНИЯ
Как сгорает жир. Питание после тренировки для похудения.
Правильное Питание Для Похудения. Забудьте о Диетах.
Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?
ЧТО Я ЕМ? ПП рецепты на НЕДЕЛЮ / Vital Proteins Коллаген
Я БОЛЕЮ! Тренироваться или нет? Покупки одежды/спортивное питание и не только!
тренировка для похудения / как похудеть и сжечь жир
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета