АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса

Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
  • Mariya Ivanova

    Юлия, огромное Вам спасибо!!! Восстанавливалась с Вами после кесарева с первым ребенком, а теперь восстанавливаюсь и после второго ребенка. После Ваших упражнений легче стало держать осанку.БЛАГОДАРЮ😊😊😊

  • Alina Kagaykina

    Спасибо за тренировочку. Для таких тюленей, как я, очень даже хорошо пошло. :) Буду приучаться к спорту с вами.

  • Nadezhda Vyalova

    Как классно! Я пока только посмотрела всю треню, но обязательно потренеруюсь с вами! Ведущая очень понравилась, умничка, весёлая и позитивная, легко всё обьясняет! Здорово, спасибо! )))

Тренировка 20 минут: "Жиросжигающий интенсив + Упругие Ягодицы".
Лучшая утренняя зарядка
Делайте Планку Ежедневно в Течение Месяца и Увидите, Что Произойдет с Вашим Телом
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА с Реутовой! Будет очень жарко!!! РАБОТАЕМ на СИЛУ! ВЫНОСЛИВОСТЬ!
DESPACITO - Zumba with Meta
30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout
АЭРОБИКА сжигаем 200 калорий | Урок 4 с Юлией Синягигой!
Фитнес-тренировка с Toni Costa. Весенняя сборка 2018 год
АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!
ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ дома с Яной Павлюк!
Гимнастика для женщин после 50 - Зарядка для женщин после 50 лет
Танцевальная аэробика для тех кому за 50 . Поль Мориа. Селена Гомес.
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета