АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса

Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
  • Baha Bahtier

    Спасибо тренеру вы девчонки СУПЕР👍👍👍 мне так хорошо ещё некогда не было удачи вам .

  • Nargis Akobirova

    Начинаю с вами, надеюсь получится.

  • Rabochiy Den' TV

    ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ!!

  • Larisa_Petrovna Kondr

    Спасибо огромное за урок в 60 лет забыла про свой возраст все супер!!!!!

  • Lyudmila Trifonova

    3года назад с вами занималась🙌👍нашла вас себе обещаю обязательно буду заниматься люблю вас благодарю 💕

Танцевальная аэробика. Обучение & Каташов Михаил
Ходьба для похудения на 5 кг от Ксении Слюсарь - Все буде добре.
АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!
План похудения, упражнения на растяжку, как сдавать анализы крови | Доктор Мясников
DESPACITO - Zumba with Meta
СЖИГАЕМ 600 ккал за 60 мин | Отжимания, выпады, приседания ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА с Яной
Танцевальная аэробика для тех кому за 50 . Поль Мориа. Селена Гомес.
Уроки Zumba Fitness: базовые шаги
Похудеть на 10 кг за месяц с помощью «кардио хай-тек»! – Все буде добре. Выпуск 688 от 15.10.15
Половинки - Сезон 2 - Выпуск 12 - 02.12.2016
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати
Фитнес зарядка под музыку Упражнения стоя
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета