АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса

Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
  • MultiRITA777

    спасибо, Юлечка!!!!!!!

  • Vika Viktoriya

    Не нудная тренировка,но мне не нравится то, что постоянно сбивается ритм и эти тысячи шагов не добавляют нагрузки а только сбивают с толку. Слишком много всего в одной тренировке, я думаю стоит сначала делать самые простые комбинация из самых понятных шагов. Я не устала, просто утомляет сбой ритма в этих танцах.

  • shynar shynar

    А где второй уровень

  • Kriss Perova

    Скажите сколько раз в неделю надо заниматься?у меня мышцы болят

  • Viktoriya Moroz

    мне очень понравилась тренировка благодарю теперь с вами буду заниматься

Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!! Cardio Dance !!! Танец - это лучший спорт!!
4 минуты в неделю = плоский здоровый живот.
Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Аэробная жиросжигающая круговая тренировка дома
Домашний эспандер
СЖИГАЕМ 600 ккал за 60 мин | Отжимания, выпады, приседания ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА с Яной
Как похудеть к лету: фитнес для молодых и зрелых – Дизель Шоу 2018 | ЮМОР ICTV
Learn English 24/7 with EnglishClass101 TV
АЭРОБИКА по просьбам телезрителей | УРОК 2 для начинающих!
DESPACITO - Zumba with Meta
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета