СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра

своим весом прорабатываем внеш. и внутр. поверхность бедра
  • ELENA DEMOLIERE

    Спасибо!!! Франция с Вами!

  • My Solnyshko

    Анна, вы такая позитивная и тренировки у вас отличные! Ну, прям человек-солнышко:)

  • Alekcual

    Спасибо большое, за ваши видео! Начала дома заниматься.)

  • Natalie Natalie

    как всегда у Ани: просто, но эффективно! :)

  • Ol'ga Solov'eva

    А есть видео для начинающих?

  • Irina Lanskih

    Анна, я в полном восторге!!! 

  • Alla Storozhuk

    доброго дня всем!!!! Аня подскажите какие упражнения подобрать, чтобы похудеть в икрах ног...

  • Zarina Hamzina

    Хотела бы спросить от этих упражнений не худеют? Просто я и так худая и мне просто нужно набрать массу для боковых бёдер по той причине потому что у меня в радиан большая

  • Irina L

    Анна, вы лучшая!!!!!!!

  • Ing Rida

    мне бы такого тренира !!! умеет поднажать на ленивых ))))

  • belazeesti

    Какой тренер классный))))))) Спасибо за видео! Взяла себе на заметку)

  • Tat'yana Kraskovskaya

    Спасибо за упражнения.Сплошной позитив.Девочки с тренером вам очень повезло.

  • Maria Cherniakow

    Анна!!! Спасибо вам большое!!вы достойный пример для подражания! А ваши тренировки дают результат уже после первых упражнений!!!

  • Ol'ga Martovskaya

    Пересмотрела кучу роликов  с упражнениями и пришла к выводу, что Анна-самый грамотный тренер. Спасибо

  • Oksana Mashkova

    позитивненько) подписываюсь. Классное упражнение, я забыла про него, теперь внесла на повестку своих каждодневок)

  • Veronika Grineva

    Анна, спасибо Вам огромное!!! Упражнения просто супеееер! А ваши саркастичные подбадривания- это самый лучший мативатор! Мечтаю о таком тренере, как Вы. Всем девчонкам в зале невероятно повезло

  • Lee_Land_Y

    Эти упражнения просто ад, но, видимо, худые бедра просто так не появятся:(

  • Nastenka Ledy

    Ножка отсыхает и.....ОТВАЛИВАЕТСЯ!!!!))))))) Спасибо АНЕЧКА!!!! Очень еффективно...но тяжело....

  • Svadebnoe agentstvo la Famiglia

    Я хочу к ней!!!!! Это просто супер-тренер!!! Главное без сладких обещаний, а пахать-пахать-пахать))))

  • Helena Manko

    Обожаю ваши ролики! Кроме грамотных упражнений, которые можно выполнять дома, вы всегда поясняете, какая мышца в это время работает! Спасибо большое!

  • vitalya sloyan

    У меня крик души!!! Ответьте пожалуйста это упражнение поможет мне похудеть в бедрах или наоборот они станут накаченными?мне надо похудеть именно в бедрах..?.

  • inna kh

    завтра не встану. печет не по детски

  • Jennifer Garcia

    نينيتبتسبسخيببزصثبخلبف

  • Anna Ponomarenko

    Как часто нужно делать эти упражнения?

  • Seide Rustemova

    spasibi za vse uprajneniye i za energiyu

  • Seide Rustemova

    spasibo vam bolwoye.privet ot Baku.🤗🤗🤗

  • Elena Melnikova

    Делала первый раз.. Чуть не померла(((. Гыыы)))))

  • Evgeniy Silkin

    а на парней это упражнение работает???

  • Alina 111

    Анна во время этих упражнений, у меня хруст в коленках, может я что не правильно делаю ? Или мне наколенники надевать , так как больные колени?

  • Zhanbota Tashenova

    зжение на бедрях у меня. неправильно?

  • Nadezhda Skibina

    Тренер_класс:,шикарно,эффективно,огонь в ногах... Спасибо,кайфую,все можно,если есть мотивация,класс.

  • Ainura İstanbul

    Здравствуйте, Анна !Я не хочу , чтобы мои бедра и попа худели, а мне самой надо сбросить 7 кг , как мне быть?

  • Krechetova Ol'ga

    Супер!!! Ничего подобного раньше не испытывала!!! Прямо сейчас попробовала, ощущения просто огонь!!! Спасибо!!!

  • Yulya Gayduk

    Спасибо за мотивацию!буду заниматься вместе с вами!

  • Jennifer Garcia

    aበቸደመአፈደነገሰተጀሰበደበፈነአነረነዲ

  • Diana Winstanley

    Смотрела бы хотя бы только из-за шуток! Спасибо большое!

  • Jana Ivanova

    оч круто,и действенно...

  • Alena Navosha

    какой прикольный тренер!классно с ним заниматься :))

  • lana grey

    Начала заниматься не так давно, эффект уже виден)) Лучшие упражнения, которые, когда-либо пробовала! Правда все еще скулю от тяжести исполнения)))

  • Elena Kuz'menko

    Сегодня решили с дочкой 5лет поучаствовать в занятиях -сначала упала дочь,а рядом через 5минут я... Сползали в душе, но решили завтра продолжить... Рады знакомству, хотя и в ютубе.

  • veronika ss

    Привер из Бoлгарии, я худенкая (50 кг) и прoстo хoтела вoйти в фoрму, 4 раза в неделю, уже месяц с Вашим каналoм и уже прес виднo и нoжки как у мoдели ;) пересмoтрела весь ютуб и Анна самая лучшая. Спасибo oгрoмнoе

  • Just me

    подскажите, пожалуйста, Анна! у меня лимфостаз нижней конечно и когда я делаю подобные упражнения, то нога потом болит несколько дней (не в плане мышечной боли, а именно изза лимфастаза)., как быть и что делать? боль у меня всегда присутствует после любыз физ нагрузок с участием ног, не важно, что я делала, много хожу, катаюсь на роликах и тд. а бёдра как раз моя проблемная зонв, хотелрчь бы что то с ними сделать. буду очень благодарна за ответ.

  • Shafa Gara

    спасибо, понравилось - четко, конкретно, и легинсы в нужном месте пропотели ))).

  • Redmi sgita

    😂😂😂видосики полны юмора...... Просто супер человек!!!

  • Yuliya D

    Тренер супер! Спасибо за рекомендации при проблемах с бедренными суставами-согнула ногу- делать стало легче!

  • Sasha Maksimova

    С таким тренером в удовольствие заниматься!!!!!!!! Анна Вы очень хороший человек,помогаете женщинам поверить в себя! :)  

  • Ekaterina Solov'eva

    И почему я раньше этого не видела?:) В плане мотивации - потрясающе просто. И упражнения в свою тренировку включу, а то нагрузки стало не хватать, а ноги, особенно внутренняя часть - самая проблемная моя зона. Спасибо Вам:)

  • Julia Komissarova

    я думала это мужчина

  • Natal'ya chuchina

    Упражнение просто супер, прожигает мышцы, у меня дня 2 болели!!Прям хоть переезжай в Николаев!!! Тренер от Бога!!!!здоровья вам!!!

  • Alina 111

    Анна вы чудо... Дай Бог вам здоровья.. хотелось бы уточнить, эти упражнения подходят тем, у кого больные колени??нужно ли надевать наколенники ?..очень хотелось бы полную подборку для тех у кого проблемы с коленями, очень сложно худеть, постоянные ограничения в нагрузке... 🙁

  • MsZimama

    ножка отсыхает и все впорядке))))) классно просто и эффективно,спасибо Анюте

  • Liliya Klochkova

    Спасибо Анна. Заразилась Вашими занятиями и стала не только смотреть, но и заниматься. Это то, что нужно. Сложно конечно, но красота требует !!!!! Спасибо.

Сушим внутреннюю поверхность бедра.
как быстро похудеть и убрать целлюлит
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ=стройное тело
КРАСИВАЯ ПОДТЯНУТАЯ ПОПА-РАБОТАЕМ НАД ЯГОДИЦАМИ..
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
Варикоз-комплекс упражнений для лечения
Упражнения для внутренней поверхности бедра – Все буде добре. Выпуск 1074 от 22.08.17
сушим бедра -внутр. поверхность бедра...2 серия
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
зарядка № 23-учимся правильно приседать
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-УГЛЕВОДЫ
ПРЕСС-удиви себя-система 100
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета