Упражнения для Похудения Рук. Елена Яшкова

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Дорогие девушки, сегодня работаем над руками. Основной акцент сделаем на заднюю поверхность руки, на наш трицепс, потому что у нас это самая проблемная зона. Очень часто из-за того что рука здесь не подтянутая, не красивая, мы начинаем скрывать это под длинными рукавами. Мы сделаем упражнения, которые со временем, то есть регулярность их исполнения приведут к тому, что ваши ручки станут подтянутые, изящные, мышцы будут рельефные, всё будет очень красиво. Вы сможете носить красивые наряды с открытыми руками, показывать свои ручки, все будут с завистью на вас смотреть и вы будите знать в чем секрет, а секрет в упражнениях.
Поехали!

0:48 Разгибание рук с гантелями из-за головы
2:00 Разгибание рук в наклоне
3:20 Отжимания с узкой постановкой рук
4:56 Отжимания (статика)
6:14 Обратные отжимания

Ну вот и всё, выполняйте эти упражнения, достаточно будет трёх раз в неделю. Применяйте дополнительный вес как только почувствуете что своего собственного уже не достаточно, увеличивайте вес гантелей, применяйте дополнительные предметы которые есть у вас дома.
Занимайтесь спортом друзья, занимайтесь спортом вместе с нами. Будьте счастливы друзья. Улыбайтесь и ещё раз улыбайтесь, дарите улыбку каждому, это же так приятно когда вам улыбаются и когда вы улыбаетесь. Дарите вообщем позитив, несите позитив каждый день. Увидимся на следующей тренировке ,я с вами прощаюсь, я вас обнимаю. Пока-пока, да прибудет с вами сила!

Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg
0:48 Streamline http://goo.gl/hpvR97
4:56 Venus http://goo.gl/8NFOlu
8:12 Drink It In http://goo.gl/EMPyEv

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv
  • Irina Ovsienko

    Мне очень понравилась тренировка ,очаровательная девушка,подписалась на ваш канал , надеюсь с вами привести себя в порядок! Спасибо!

  • Oksana Pestryaeva

    Спасибо, спасибо, спасибо

  • Tat'yana Emelina

    Слишком много жестикуляции и лишних слов.

  • Aliya Aliya

    Много полезной информации.Благодарю!

  • Ivlita Ivlita

    звук не подцепился. А так, спасибо большое, отличные упражнения!

  • Anna Grey

    К комментариям ниже про "слишком много болтовни, мало движений"Эй, бабы, это вам надо двигаться =) За вас тренер этого не сделает. Спасибо за тренировку)))

  • kent m

    Елена, благодарю вас !!!Я перестала в зал ходить хоть дома по делаю упражнения

  • Aleksandra M

    Девушка вы переигрывает,куча ненужной болтовни,но дельные советы и позитив.Спасибо

  • Marzhan Kenzhalieva

    Идеальна фигура, женственная. И столько энергетики в Вас и позитива. Спасибо. Начинаю заниматься после родов

  • Karina Abramova

    а где собственно сам звук?

  • Terry John

    О чем Вы говорили ни чего не слышно.То громкая музыка.С жестом говорили ни чего не понятно.Надо было самому посмотреть перед запусканием.Мы всё таки люди,что только понимаем по словам.Снимите по качественнее.Или время теряйте и свои и наши.

  • Zhanna Kolesnik

    Меньше пиздежа больше дела

  • Larisa Laryssa

    Сделайте без "воды".смотрите анну оуш.

  • Natasha Atroschenko

    Столько болтавни лишней ужас

  • Aleksandra Zaikina

    какая позитивная девушка!спасибо за упражнения!

  • Elya SSS

    Молодец , зарядила ☺️

  • Dar'ya dd

    Классное тело. Мне понравилось доходчиво и хорошие упражнения. Но музыка очень громко

  • Olga Gry

    Спасибо очень понравилось, сегодня начну

  • Marysya Marysya

    Зачем так много говорить?! Трепет языком больше чем тренеруется

  • Irina Gusel'nikova

    Тяжело смотреть и воспринимать - громкая музыка и лишняя болтовня

  • Galina Morozova

    Девушка стройная но некрасивые кубики на талии.. лишние какие то. Квадратик на ножках)) а руки красивые и подборка упражнений заинтересовала

  • Na Zh

    Хорошие упражнения, но для того чтобы их синхронно с вами делать, нужно больше упражнений и меньше слов и потише музыку.

  • Tat'yana V.

    Музыка забивает слова. Зачем так громко? Много лишних слов.

  • El'vira Sagitova

    Отлично спасибо большое за ролик!

  • Vera De

    Боже мой, сколько в Вас энергии, Лена!))) Через экран передается :)) Спасибо!!! :* У меня аж настроение поднялось :))).

  • Evgeniya Astaf'eva

    Умница и лапочка, энерджайзер просто! Спасибо, суперский канал- Успехов Вам во всём! подписалась с радостью.

  • Oksana Ignatko

    И мне не понравилось

  • Marina Aleksina

    Половину не расслышала

  • 유사라

    О ма гад Как же тяжело быть бабой....

Как похудеть за 4 минуты в день? Делать планку! – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16
Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед
Два простых упражнения, чтобы кожа не висела на руках и ногах
Упражнения для рук - Все буде добре - Выпуск 191 - 29.05.2013 - Все будет хорошо - Все будет хорошо
Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре
Упражнения против складок подмышками - Все буде добре - Выпуск 425 - 14.07.2014 - Все будет хорошо
СУШИМ РУКИ...ПОДТЯГИВАЕМ ТРИЦЕПС...домашний тренинг
Утренняя зарядка для тех кому за 50
тренировка рук-трицепс
Эффективная Тренировка для Рук и Плеч. Елена Яшкова
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова
5 упражнений реально быстро подтягивают все мышцы лица! Мощное омоложение без уколов и операций!
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета