СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основными техниками и упражнениями, и поможет освоиться в этом направлении фитнеса.

На первом онлайн видео уроке рассмотрены основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота. Данные упражнения подходят для мужчин и для женщин независимо от возраста. Тренер научит правильно выполнять выпады, приседания и иные упражнения, которые в домашних условиях помогут достичь отличного результата. Также на уроке показана правильная разминка перед силовой тренировкой, что будет необходимо при дальнейшем изучении курса.

Силовые и интервальные тренировки ведут Реутова Наталья и Реутов Михаил (онлайн фитнес клуб timestudy.ru)

Подробнее о направлении: http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki

Подробнее о тренере: http://timestudy.ru/ru/vse-trenery/12-o-nas/127-reutova-natalya

ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ: http://timestudy.ru/ru/vse-napravleniya
  • Svetlana Ferapontova

    Добрый день! Скажите, кто занимается по этой тренировке за месяц какой результат?

  • Liliya Didenko

    Их можно делать каждый день?

  • Ekaterina Ushakova

    А сколько раз в неделю этот комплес повторять?

  • inna

    тренер молодец.все компентирует.обожаю занятия на вашем сайте таймстади

  • Natal'ya Migotina

    Спасибо огромное. С вами приятно заниматься. Попробую с вами выходить из декретного жирозатекания) Но тут тренировка на нижнюю часть тела? Она рассчитана на ежедневные занятия? Не подскажете, как лучше построить неделю занятий с вашими видео?

  • Petr Sumin

    на девятой минуте умер

  • M A R T I

    класс!отличный тренер.отличная тренировка!спасибо!

  • Eugenia Nalimova

    очень профессионально

  • Dmitriy Slizhov

    Какая силовая????!!!!!

  • poka pani

    скажите , пожалуйста, эта ведь тренировка влияет на жиросжигания , т.е я худею после ??звучит странно , но надеюсь понятно ахха))

  • Anna Shevchenko

    я несколько раз делала перерыв из-за дыхалки! Капец, как она всю тренировку еще и разговаривала.

  • Leyla Sarieva

    Я могу только 14 минут делать(

  • nataha Kslitka

    сделала тренировку, мышцы ягодиц болят второй день. очень эффективно

  • Anna Kiseleva

    Очень хорошая тренировка

  • Elena Sil'vestruk

    спасибо за тренировки!!!

  • Agul' Shaymardanova

    моя самая любимая тренировка в данный момент.Наталья - вы лучший тренер!😃

  • Zheka Dzhekson

    и я делаю как там показано

  • Tram Pam

    упражнения хорошие, но не в ритм музыке...четкое синхронное музсопровождение очень мотивирует, подхлестывает, дает радость - жаль, что вы этого не понимаете...хотя бы Rihanna - Dont Stop The Music...и не надо повторять ртом ВСЁ то, что делаете - мы не слепые

  • Sofia Rodina

    Чуть не померла пока делала) ноги забились сразу почти) класс!

  • Zheka Dzhekson

    прикольная тринеровка супер

  • Iruna Iruna

    день добрый. так как у меня тип фигуры яблоко читала что нужно заниматься силовыми и кардио по 30 мин. То этот комплекс будет эффективным? Нужно добавить еще какие-то упражнения?

  • Buchina Yuliya

    Тренировки очень эффективные!!! Чтобы забеременеть нужно было скинуть вес,за три месяца -10 кг (+пп). Тело подтянулось,вес ушёл! 1.5 года после родов и вот опять возвращаюсь)

  • Usad'ba Zagirovyh

    Интересно мышцы наростяться? Или это жиросжигающие упражнения ?

  • Katrin Gerasimova

    Ах как хорошо! Благодарю тренера и всех, кто причастен к видео! С какой периодичностью делать эту тренировку?

  • Kateryna Olenska

    Просто отличная тренеровка! Дома... а поработала как в спортзале.Огромное спасибо!

  • poka pani

    делаю эти упражнения с гантелькой 3 кг.. я качООок))

  • Natalia Khatana

    подскажите что за музыка играет на фоне?

  • Anastasiya Kubasova

    Самый классный канал! Теперь только с вами!

  • adil' rustemov

    Классный тренер .Профессионал своего дела .

  • Sveta Hopped

    скільки калорій спалюється?

  • Rahimzhon Abdualimov

    Классная видеё была

  • Natal'ya

    Спасибо за тренировку,я мёртвая:-) все подходы я не осилила,делала всё наполовину меньше,так как очень сильно задыхалась,и сердце выпригивало,для меня это пока сложно,но думаю ещё 3-4 таких тренировки,и будет легче) Скажите,можно заниматься через день,например понедельник кардио (велотренажёр), а вторник силовой фитнес или нужно совмещать это в один день?

  • K R I N A Femeli

    спасибо огромное за тренировки,я мамочка в декрете,занимаюсь уже год,тело потянулась и минус 10 кг .

  • Teya Freya

    Спасибо! Сегодня вечером тренировалась с вами!

  • Evgeniya Politi

    Поставленный голос. Чётко, правильно. Фоном ставлю себе, когда работаю. Спасибо.

  • Vera

    Замечательная тренировка!Все ясно,понятно,приятная атмосфера.Время пролетело незаметно,постараюсь заниматься дома почаще)) спасибо!как будто в зале побывала)

  • Vera Girl

    Очень круто! Теперь буду каждый день с вами заниматся!!!

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях | УРОК 2
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | Качаем пресс, грудь, руки, спину | УРОК 4 с Яной Павлюк!
Тренируем выносливость и укрепляем мышцы с Реутовой Натальей на timestudy.ru
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 2 | Второй шаг к цели!
ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ дома с Яной Павлюк!
СУПЕРСЕТЫ | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА урок 6 | Качаем верх тела с Реутовой Натальей!
Кэти Смит. Великолепное тело: метод матрицы
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Урок 28 | Качаем ноги и пресс с Реутовой Натальей!
Тренировка 20 минут: "Жиросжигающий интенсив + Упругие Ягодицы".
Шпагат за пять минут в день!
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета