СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основными техниками и упражнениями, и поможет освоиться в этом направлении фитнеса.

На первом онлайн видео уроке рассмотрены основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота. Данные упражнения подходят для мужчин и для женщин независимо от возраста. Тренер научит правильно выполнять выпады, приседания и иные упражнения, которые в домашних условиях помогут достичь отличного результата. Также на уроке показана правильная разминка перед силовой тренировкой, что будет необходимо при дальнейшем изучении курса.

Силовые и интервальные тренировки ведут Реутова Наталья и Реутов Михаил (онлайн фитнес клуб timestudy.ru)

Подробнее о направлении: http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki

Подробнее о тренере: http://timestudy.ru/ru/vse-trenery/12-o-nas/127-reutova-natalya

ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ: http://timestudy.ru/ru/vse-napravleniya
  • Anastasiya Kubasova

    Самый классный канал! Теперь только с вами!

  • Vera Girl

    Очень круто! Теперь буду каждый день с вами заниматся!!!

  • Alya Alya

    13 минут, а я уже умираюОчень устала, большая нагрузкаСпасибо за видео!

  • Karina Skirtach

    Шикарная тренировка, пропотеть хорошо можно, спасибо))

  • Leyla Sarieva

    Я могу только 14 минут делать(

  • Alya Alya

    Выполнила все упражнения!уставшая, но довольная!

  • Eugenia Nalimova

    очень профессионально

  • Irina Popova

    Тренер просто бомба! Тренировка одна из лучших, как бы не самая лучшая, по которой я занималась. Спасибо!

  • Natal'ya Tarmashova

    Мама моя дорогая... я после этой тренировки два дня кое-как передвигалась. Ни встать, ни сесть, ни лечь... Сумашедший эффект для любого уровня физической подготовки!

  • Kateryna Olenska

    Просто отличная тренеровка! Дома... а поработала как в спортзале.Огромное спасибо!

  • poka pani

    делаю эти упражнения с гантелькой 3 кг.. я качООок))

  • Yuliya Schudlo

    Ох, вначале думала коньки откину!)) Но потом так хорошо прям все пошло! Спасибо большое!

  • Ol'ga Minkina

    Здравствуйте! Давно не появлялось новых видео с Натальей Реутовой. Очень ждем!

  • Natalia Kalitina

    сделала тренировку, мышцы ягодиц болят второй день. очень эффективно

  • Katrin Gerasimova

    Ах как хорошо! Благодарю тренера и всех, кто причастен к видео! С какой периодичностью делать эту тренировку?

  • Svetlana Kolesnichenko

    Спасибо большое за прекрасную тренировку:) Было трудно, но я смогла это сделать, благодаря вашей мотивации

  • Brilliantik007petyxova Petyxova

    Спасибо огромное за тренировку!!! Ничего лишнего, все отлично!! Тренер очень хороший!!!

  • Buchina Yuliya

    Тренировки очень эффективные!!! Чтобы забеременеть нужно было скинуть вес,за три месяца -10 кг (+пп). Тело подтянулось,вес ушёл! 1.5 года после родов и вот опять возвращаюсь)

  • Iruna Iruna

    день добрый. так как у меня тип фигуры яблоко читала что нужно заниматься силовыми и кардио по 30 мин. То этот комплекс будет эффективным? Нужно добавить еще какие-то упражнения?

  • melany qq

    Сколько часов надо заниматься в день?🌹🌹🌹

  • Petr Sumin

    на девятой минуте умер

  • Natal'ya

    Спасибо за тренировку,я мёртвая:-) все подходы я не осилила,делала всё наполовину меньше,так как очень сильно задыхалась,и сердце выпригивало,для меня это пока сложно,но думаю ещё 3-4 таких тренировки,и будет легче) Скажите,можно заниматься через день,например понедельник кардио (велотренажёр), а вторник силовой фитнес или нужно совмещать это в один день?

  • Tram Pam

    упражнения хорошие, но не в ритм музыке...четкое синхронное музсопровождение очень мотивирует, подхлестывает, дает радость - жаль, что вы этого не понимаете...хотя бы Rihanna - Dont Stop The Music...и не надо повторять ртом ВСЁ то, что делаете - мы не слепые

  • Anna Kiseleva

    Очень хорошая тренировка

  • Sofia Rodina

    Чуть не померла пока делала) ноги забились сразу почти) класс!

  • evgen zhir

    ништяк ништяк)до душа не дойду

  • inna

    тренер молодец.все компентирует.обожаю занятия на вашем сайте таймстади

  • Ekaterina Ushakova

    А сколько раз в неделю этот комплес повторять?

  • MariLove 3D

    Отлично,вес снижается

  • Nata Smyk

    Крутая тренировка, дома то что надо, как будто на фитнес в спортзал сходила. Всего по немногу, на все тело. По началу сложновато, но с каждым разом комфортно. Спасибо большое за тренировку!

  • Daniil Gusev

    Классный тренер .Профессионал своего дела .

  • Karina Sweet

    Я правильно поняла, это была тренировка ABM?

  • Madina Nurmamatova

    Я уже 4-5 дней результат отличный потянулась попа ноги стали стройнее

  • Rita Lazedn

    А скажите пожалуйста,вот в неделю,то есть сначала силовую,потом,на пресс,потом стретчинг,все по одному разу в неделю

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | Качаем пресс, грудь, руки, спину | УРОК 4 с Яной Павлюк!
Тренинг: КАК ЛЕГКО СЖЕЧЬ 600 ккал !!
Накачать Скулы Подтянуть Овал Лица / Фитнес Для Лица (KatyaWORLD)
Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой
Почему для роста мышц ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен ОТКАЗ
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО
Тренировка 20 минут: "Жиросжигающий интенсив + Упругие Ягодицы".
Силовая жиросжигающая тренировка ч.1 / Power fat-burning training p.1
Как Совмещать Силовую и Кардио Тренировки?
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямой эфир на timestudy.ru с Яной Павлюк!
Exercise on all the muscles of the body |Anna Kurkurina
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета