Упражнения на Руки. Фитнес Дома

Здравствуйте мои дорогие!
Наша тренировка будет на руки:
Трицепс (1) 20-25 раз
Трицепс (2) 15 раз 2 подхода
Бицепс + грудь 15 раз 2 подхода
Трицепс (3) 30 раз 2 подхода
Супер сет
Каждое упражнение по 15 раз
Отжимания 10 раз

Смотрите все домашние тренировки в плейлисте "Фитнес Дома" - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1LGFuo30vL-WjYJTaz8t1S

Подписывайтесь на канал TGym - http://www.youtube.com/TheTGym

Что бы подписаться нажмите здесь - http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=TheTGym
  • Galchonok L

    Танюш, там что-то с авторскими правами в этой трене и она не открывается :( п.с. я из России.

  • Lyubov' Kaminskaya

    - не понятен смысл этого видео 1. если как тренировка, то сделайте так, чтобы ее можно было выполнять в реальном времени - где надо делать паузы на отдых, там сделайте паузы, чтобы не бегать с гантелями к компу и не ставить на паузу а потом по секундомеру не отслеживать - прошли ли уже секунды, предназначенные для отдыха или нет2. гантели "инструктора" вихляются так, что двигаются за счет инерции а не за счет мышечных усилий, нет фиксации в конечных точках, только разрушающая нагрузка на суставы.может стОит чуть больше продумать сценарий видео? чтобы была видна забота о тех, кто хочет воспользоваться Вашей методикой и Вашим видео для ПОЛЬЗЫ а не чтобы только посмотреть, что вы можете сделать со своим телом в тренажерном зале, и, судя по технике, далеко не свободными весами? 

  • Naden'ka Kibireva

    Ух здоровенькое видео!!!Умничка, спасибо!

  • Anna Degtereva

    Супер!!! Очень хороший комплекс!!! Спасибо Вам большое!!!)))

  • Nonna Akimova

    А я не могу все-таки понять отжимания больше на какую мышцу действуют, на мышцу груди, или на руки?

  • dobryy enot

    Как называется песня,которая играет в самом начале?:)

  • Lina Rafn1

    Какая-то странная техника

  • antonina igikova

    Понравилось спасибо!

  • MegaPolina2010

    Жалко что видео больше недоступно(((

  • Sparkez Beatbox

    у вас упражнения на плечи (дельты) в основном да на трицепс с грудью

  • Nevidimaya Nevidima

    Танюш,недавно открыла для себя твои тренировки,спасибо тебе за видео и за то,что скоро мое тело станет идеальным,благодаря тебе!!!!

  • Irina i

    Напоминай, пожалуйста, как правильно дышать) мне кажется, это важно)

  • MegaSexfanatic

    Не рекомендую девушкам делать пирсинг в пупке. При беременности дырки растянутся! В язык, в нос, в ухо, в губо - пофиг, только не в пупок.

  • VikaTwix.

    а можно вместо гантель взять бутылки с водой?

  • natal'ya shramko

    Здравствуйте,скажите пожалуйста,а руки еще больше не накачаются?

  • Elvira A

    украинки-красотки: что есть,то есть!

  • Nastia Solovjova

    Таня сделай БОЛЬШЕ видео НА РУКИ

  • Nikita

    А каркуша стоя на 2.15 это на что упражнение?:)) знаю такие только в наклоне вперед и лежа на наклонной скамье лицом в верх

  • Aijamal Akylbekova

    Почему видео недоступно?

  • elena sharipova

    Дыхание, все время выдохи на усилие!!!! это важный момент, здесь выдохи как попало и куда попало.....

  • Nastya Tkacenko

    Тань, а сколько литров должна иметь бутылка чтоб замень гантели?? Хочу узнать так, как своих гантелей у меня нет))

  • Alina Yarceva

    Красивая девушка, отличный канал! Спасибо за Ваш труд! Подписалась)

  • Anna Degtereva

    И Вы красотка, будем стремится, хороший стимул!!)))

  • Nastya Voytik

    Таня здравствуй, у меня вопрос? я занимаюсь каждый день, через какое время хотя бы примерно, будет виден результат. И у меня гантели по 1 кг, нормально это или надо больше? Я не хочу наращивать массу.

  • Kseniya Nozhenkova

    Танюш, напиши пожалуйста что за музыка??

  • Yaroslav Yur'evich

    Девушки, делайте это регулярно и вас будут любить больше)И не только к летнему сезону, а круглый год,для любимого мужчины, а не для пляжной публики.Я бы еще рекомендовал задерживаться на 1-2 сек в верхних точках,не раскачивайте гантели.

  • leeleighton

    Best outfit yet u look Soo sexy;)

  • Marina P

    спасибо за тренировочку - занималась с вами!

  • Vitaliya Naumova

    почему пишет, что видео недоступно?(

  • Zhan Lagunov

    Kanye West - Stronger

Экспресс тренировка: Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ!
Тренировка плеч и рук для женщин от Зинаиды Руденко.
[LIVE] СЖИГАЕМ ЖИР! Тренировка дома для ПОХУДЕНИЯ
Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15
Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! | Toned Arms
Подтянутые и ВЫНОСЛИВЫЕ РУКИ! Упражнения для Девушек
Что делать с большим животом. Как избавиться от лишнего
Упражнения для красивых рук [Workout | Будь в форме]
Правила плоского животика.№ 1 Фитнес Дома
Секреты фитнеса. Я хочу такие руки. Комплекс 1
Подтягиваем ГРУДЬ! Новые упражнения Дома!
Упражнения для рук - Все буде добре - Выпуск 191 - 29.05.2013 - Все будет хорошо - Все будет хорошо
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета