5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Эта простая, но эффективная 10-минутная тренировка сделает ваши ножки стройнее всего за пару недель. Ежедневно выполняйте с нами эти упражнения, и будете поражены результатом!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • Ira Shackih

    Это же норма что мышцы немного болят?

  • Tamuna Mamina

    Что-то не то с упражнением 3🤔 где круговые движения? ??

  • ENOT 2006

    №1 - 1:30 №2 - 3:14№3 - 5:05№4 - 6:56№5 - 8:39

  • •Akira Chan•

    "Чувствуете прилив энергии..." Ага ,ЩАС , может бы сказали "Чувствуете как уходят ваши силы"

  • Nelegal- 32

    Начну делать сегодня. Через неделю отпишу.

  • Lera m

    Покажите лучше не худых, а жирных!!!!!!!!!

  • Arinka Mandarinka ArInKa MaNdArInKa9

    Блииин а это работает? А то мне 9-10 лет и вешу 34 кг 😭

  • Karoch lyublyu igry

    #5 хорошее упражнение))0)

  • Ol'ga Ivanova

    Капец на второй день ноги болят

  • marina zarudnya

    что то уже месяц упражнений а изменений никаких((((((((((((

  • Tatiana and Dasha Best friend

    Ноги стали худее! Спасибо огромное.......... Сразу заметила что они стали худыми..

  • HAMATARAFA BO MO BOSHED

    Посмотрите эту тоже никогда Не Забудите Эту Битву 😡 https://youtu.be/63-U2_1EmbM

  • Ruby Sunset

    Ля, хотите похудеть? Вам раскрыть один маленький секрет, который знают все, но не все делают?Просто сокращайте порции. Для того чтобы узнать, каким количеством еды вам питаться, просто соедините кулачок к кулачку и это будет ваша порция. Вуаля.

  • Cat_ Happyer

    "Чувствуете прилив энергии?" Нет... Только усталость

  • Olga Fedyuk

    Вообще хорошие упражнения, хоть и стары и ничего нового не увидела. Теперь осталось их регулярно выполнять.

  • ZTE L5Plus

    Блин я обожаю этот канал !!!!!)))) и желаю миллиард подписчиков!!!!!)))😘

  • Vika Bik

    Пару минут?! Мне час нужно только на то чтобы детей отпихнуть🤦🏾‍♀️😤

  • alisa makarova

    Я после твоих грёбаных упрожнений ходить не могу

  • Polina Degtyareva

    Начну делать завтра,через неделю отпишусь

  • GOVORYaSchAYa ANDZhELA

    Ну что ж, попробуем.

  • Beronika Mahrova

    Да ..смотришь вроде легко..а начинаешь выполнять на первом же упрожнении сдыхаешь

  • Anara Kulzhabekova

    Жақсы жаттығулар екен рахмет автор

  • viktoriya hhh

    это что было, круговое вращение ногой ???

  • Frozy

    А пацанам можно делать это?

  • Listochek

    Итааак, начну с завтрашнего дня. Делать буду вечером. Ну и конечно же пп))

  • Maral Aral

    через сколька недели будет видна результат?

  • ne vazhno

    Без музыка 👍👍😊но сейчас есть музыка 😩👎👎😕

  • Ayxan Guseunov

    Adme у меня к тебе вопрос. Почему когда я делаю круговые вращения у меня дико болят кости которые отурывают шпагат

  • Ashleyッ

    Хочу вам рассказать про хорошую диету которую можно ввести в свой рацион в течении всего вашего ППДо завтрака, обеда и ужина выпивайте 1, 2 стакана воды и исключите мучное и сладкое.1. На завтрак едите детские фруктовые, овощные или мясные пюре на ваш вкус.2. На обед диетический суп или для разнообразия диетический салат с говяжей катлетой, съев мясо вы не будете чувствовать голод.3. На ужин можете просто выпить кефир или молоко и съесть яблоко, апельсин или киви.Эта простая диета в течении недели поможет скинуть вам пару лишних кг))))

  • Tanya Vanchkova

    не похудеете, только накачаете бёдра 😂

  • Hlebushek

    Я лежу на кровати и мне лень встовать так сделаю на кровати😄😄😄😄😄

  • blok strayk

    Прекрасно справляетесь ! Ну да я хорошо справляюсь с лежанием на диване

  • Passion Vs

    Очень понравилось 😘👍 вы заставили подняться очень ленивую жопу)) прилив чувств супер!

  • halal halal

    Это правда помогает?

  • Viktoriya Zueva

    ADME я тебя убъю, я так устала, я даже не сделала выпады, еле отдышалась

  • Olga Fedyuk

    Описание упражнения и видео не совпадают

  • Darina likes TV

    Говорю вам честно , после 1 выполнения этих упражнений скинула 400 грам

  • Kseniya Nesterova

    сделала всё. Очень хороший комплекс))

  • Salah Dankaev

    Есть результаты друзья

  • Beaute Lily

    Ну что же начну делать через неделю отпишусь☺☺☺

  • Nurjamal Temirbaeva

    по моему 4 упражнение самый сложный

  • Nargilya Ismailova

    Спасибо вам большое, за такое полезное видео, надеюсь увидеть результат.

Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре - Выпуск 640 - 23.07.15
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю
19 Хитростей, Которые Изменят Вашу Жизнь
КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЕДРАХ?
8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Как убрать ушки? | ВСЯ ПРАВДА[90-60-90]
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
9 Упражнений, Которые Преобразят Ваше Тело за 10 Минут в День
7 Упражнений, Которые Преобразят Ваше Тело За 4 Недели
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета