4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
AdMe.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • doo Avocado

    4 Апреля 2019 год. Вешу 36.3 кг. После одного месяца отпишусь. (Напомните плииз:))

  • Anya Kotyak

    Начинаю сегодня 3.04.19 отпишу 10.04.19 Исключаю из рациона сладкое мычное и тп перехожу на пп Через неделю скажу результат Залайкате что бы не потерять

  • bakona

    Бля мне лень лучше пойду пожру

  • _Lia_ _Boronina_

    Хочу похудеть к лету , ну ок начнём))))

  • Milka Slime

    Начну завтра как раз пн 01.04.19 и закончу 14.04.19P.s. Залайкате что бы не забыла

  • ᎯHӈẵ_HLi Hli

    Я после 5 присиданий падаю тяжело дыша🤣

  • Zlaya kasha

    28.03.2019Начинаю делать, через месяц отпишусь, если не забуду.

  • Shuga Shshsh

    Начинаю 26.03.19Отпишусь 16.04.19Возраст:14Рост:168Кг:55,1Талия:64Кто со мной давайте 👍🏻😄

  • Kristina Zevakina

    Ааа зделала все кроме отжимания только чуть чуть. Бл у меня мышцы заде ляшек болят я встать не могу. А еще я начала ржать как псих из за того что мышцы болят. Я ноги согнуть не могу . Спорт не моё.

  • Konstantin Ivlev

    Блин,отжался,и меня ветер сдул

  • Nika Lee

    31 марта начинаю занимается отпишусь 1 мая

  • Tat'yana Chekotun

    Очень помогло похудела за 2 недели на 15 кг.!!

  • Lariska LOVE

    Ребят уже год прошел, но всё равно попробую. Не думаю что кто то обратит внимание,но я всё равно напишу все результаты каждую неделю в течение месяца, а если поможет то и больше но и ещё я изменю питание. На самом деле я не толстушка.Но что то я стала пухленькой. Пора похудеть !

  • Anna Obolentseva

    Попробовала только что. Отдышаться не могу, ребёнок насмеялся вдоволь. Кто бы мог подумать, что для меня и 5 минут такая проблема?Я, конечно, знала, что жирная, но что я такой холодец - даже не подозревала (((А хотела ещё в зал идти... Как бы я там выдержала тренировку, если 5 минут - и я тюленька...

  • MeRi SheYk

    Начинаю делать02.04.2019Закончу 02.05.2019 (Отпишусь 13.04.2019 и 27.04.2019, соответственно и в последний день)(Залайкайте чтобы не потеряла)

  • Nargiz Tattikulova

    Начинаю делать сегодня 28.03.2019 отпишусь 28.04.2019

  • Zhanel Akimzhanova

    я без Упражнение похудею . Бегаю в коридоре в школе , не успею идтиу в столовую , приду домой буду спать и проснусь в вечером учусь уроки смотрю адми . И стаю ранее утром не успею позавтркать . Вот так каждый день !))

  • Valeria K

    Ребят,очень хочу похудеть к лету)Начну заниматься с сегодняшнего дня (29 марта)Через неделю напишу,то есть 5 апреля.

  • Nina Konovalenko

    1:45Надеюсь не в худшую сторону:)?

  • Aidana Sadyrzhan

    А можно в место отжимания делать планку 1 минут?У меня не получается отжимания?????

  • Nelya Klimova

    Начну 27 марта, закончу 5 апреля. Когда закончу, напишу результат! Залайкайте чтобы не потерять 😁😊

  • Valeriya Zolotushkina

    Начинаю делать сегодня вешаю 53,5 мне 12 отпишусь 07.04.2019 го!

  • Masha Masha

    😋-Начинаю заниматься сегодня (28.03.19)❤💛💚Буду писать результаты кажжый день😘 Окончательный Напишу результат 01.05.19👑Залайкайте чтобы не потерялось ⭐🔥🎀

  • Komochek Schast'ya

    Сегодня 30.03.19Результат напишу 25.04.19Рост 170,вес 73'75(округлим до 74)Буду выполнять упражнения,сидеть на дефиците(откажусь от сладкого,мучного ,соли)Пожалуйста,напоминаете мне про то,чтобы я отписывалась Я так буду чувствовать ответственность и не заброшу это дело

  • Berkut Berkut

    Очень знакомые упражнения и реально эффективные. Хорошо поставленный голос, четкие команды. 👍

  • Arina Love

    Я вешу 39,а рост 146.Я хочу похудеть, начинаю 28 марта, а отпишусь 28 апреля. Залайкайте чтоб коммент не потеряла)

  • Dіanka Aіnka Savchuk

    Ви просто бомба дякую

  • Maria Baker

    Мне теперь ноги трясутся😂

  • Yulya Romanova

    Ну допустим :") Отпишусь через неделю

  • Dying Moth

    7:04 боюсь у меня селезенка лопнет 😂

  • TERMINATOR

    После прыжков меня соседи и батя отпиздили

  • kristina kollinz

    Чуть не померла на отжиманиях, думала:"хосподи дай мне сил!! "

  • Elena Skomorohova

    Даааа. С непривычки, конечно, жесть. Но ничего, главное результат

  • Samurai

    Начинаю делать ровно через месяц отпишусь.Залайкайте что бы больше увидели

  • Varvara Morozova

    Начинаю сегодня, 3 апреля. Тренировка + пп. Отпишусь 11 апреля)

  • Anatolij Lee

    Иногда делаю эти упражнения, теперь буду регулярно заниматься, и не только эти. Хочется быть стройнее...

  • Åvåkşy _

    А что если я не умею отжиматься...руки слабые....

  • Yuliana fire

    Хочу начать делать с 2.04.19. Отпишусь. Залайкайте чтобы не потерялось

  • Ksenia Love

    Ребята, начинаю делать это целый месяц. Напишу сколько скину и помогло ли вообще)) Залайкайте, что бы я не потеряла❤️❤️❤️❤️ 27.03.19Сой вес:50кг

  • Intro4you Love

    Сейчас 27,03,19 начну напишу через неделю можете залайкать буду делать каждый день

  • Dikary Loppi

    Тренировка Занимает Всего Лишь 4 минуты, а ваше видео занимает 9 минут, логика? :D

  • Terra Sharp

    Окей ребята, кому помогло?

  • Businka TV

    Выглядит легко( я после нескольких отжиманий -лежу на полу и мечтаю о подушке и тв)

  • kseniya m.

    Я в Инстаграм решила провести бесплатный марафон для 10 девушек, все что вам нужно написать мне в директ и подписаться. Я каждый день буду скидывать вам примерное, но легкое питание и тренировки для дома. И худеть вместе с вами.

  • Nata Live Onlaine

    Фууууууух! Ек макарек!

  • Meatriz

    то самое чувство когда это все делаешь каждый день

  • Miha Vaygeron

    каждый день всё легче и легче выполнять

  • POLINA ANDREEVA

    у кого нибудь произошли изменения в зоне ягодиц?

  • Ekaterina Ovdina

    Начинаю сегодня (29.03),заканчиваю (29.04)Постараюсь правильно питаться, залайкайте что бы не потеряла.

  • Marya world

    Занимаюсь этим месяц без диет и других занятий. Только эта тренч каж. День . Похудела на 2 кг . И тело стало очень подтянутым

  • Alina Kolesnikova

    Когда кто то делал упражнения, а я сидела на кресле и пила кофеёк, да я усердно работаю😂👌

  • Kristina Hinode

    это крутые базовые упражнения, которые правда работают, если выполнять их регулярно, правда если отжиматься я люблю, приседать мне всегда нудно, наверное потому, что делаю это не правильно и не напрягаются нужные мыжцы(

  • YAnka Fisher

    Начинаю 01.04 закончу 01.05. залайкайте Результаты напишу через неделю;)

  • Oleksandr Orlov

    Аааа мое тело!!!Еще месяц буду хромать и проклинать этот мир

ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Массаж щеткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон – Все буде добре. Выпуск 976 от 02.03.17
Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
7 Привычек Вождения, Которые Разрушают Вашу Машину и Опустошают Кошелек
Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь
Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре
10 советов, которыми не поделятся тренеры по фитнесу
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ! В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! Часть 1. Островский. Кишечник, большой живот, похудеть
10 САМЫХ БЫСТРЫХ СПОСОБОВ КАК ПОХУДЕТЬ
Японская Методика Преодоления Лени
Что Будет, Если Все Напитки Заменить Водой
7 Упражнений, Которые Преобразят Ваше Тело За 4 Недели
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета