4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
AdMe.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • Irina Belova

    Юлия, вaм точно нaдo эликсиp "здоpoв" зaказывaть, я пoxyдeла на 12 кг за мeсяц, в cпортзaле ни pазy не былa. Узнaлa пpо нeгo cлyчaйно, здеcь подробнeе vesensys.ru/beauty?v=Pps_YVlxMiE

  • Jennie_ erkesha

    Кто делал это в день не 60 или 30 секунд а 120 секунд?

  • irmpm

    Если чуть не подохли значит работает 😁. Сама только что делала. Пот рекой полился..

  • Həsən Osmanlı

    Мая черта горле супер

  • Kot Kotovskiy

    Очень помогло!Что бы помогло и вам нужно...Делать это 3 раза в день,кушать один воздух 0 % жира ,И ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ В 15 ЧТОБЫ НЕ ЖРАТЬ НОЧЬЮ!!

  • Anastasiya Gusarova

    в 9 лет я отжималась по 100 раз , а сейчас не могу не разу потому что жирная стала

  • Talshyn N

    Здравствуйте! 2 дня как начала делать эти упражнения, и плюс делаю разминку до них. Мышцы болят, потею как будто час занималась, но так хорошо себя чувствую после. Буду делать каждый день, через месяц отпишусь о результате.

  • Veronika Zuykova

    у меня из за диабета плохая усваимость многих продуктов, печень, поджелудочная,желудок, сердце плохо работает!!!. ем только продукты на пару и все такое легенькое!!! И НИ ФИГА НЕ ХУДЕЮ !!.!!!!!!!¡!¡

  • Gunduzar Karimzada

    3 дня плакала рыдала умерала .12 день уже каждый день занимаюсь все хорошо все нормально незнаю настолька похудела но чувствую себя хорошо.Вес 56 была сейчас незнаю.

  • Abusya dudusya

    Очень крута мне аправилась

  • Nagima Shabdanova

    Здравствуйте,я только вчера начала а сегодня у меня ужасно болит тело😩

  • Ya MAAAKS

    Когда сделал 1 упражнение,и думаешь, КАКОГО Х** Я НЕ ПОХУДЕЛ

  • Nastya Life

    Буду делать этот комплекс и немного соблюдать правильное питание. Через 2 недели напишу результат.А также буду по утрам натощак пить стакан воды)Надеюсь получиться))))))))Возраст : 12летРост : 132смВес : 49кг

  • Masha Sush'kova

    2рой день повторяю 5ое упражнение не знаю правильно или нет

  • Yuriy/ Yungi

    „Вы можете заниматься где угодно”. Действительно..

  • Zlata Dmitrieva

    Я вешу 37 кг хочу 29-31

  • Vera Zezikova

    Оооо, еле-еле,но кайфово

  • Your Dear Vishenka

    Блять,я уже давно отжимаюсь и мне за 3-6 месяцев 5 полных отжиманий сложно сделать,но могу,а тут вы уже хотите,что бы новички по 15 раз и больше сделали за раз -_-

  • Vg Yyu

    Сделала только приседание. На второй день почувствовала каждую мышцу на бедрах.😉

  • Marina Arvacheva

    Спасибо большое за видео, да еще и с секундамером! Отличная тренировка! Есть куда расти!!! Благодарю!!!

  • MLP Fluttershy Star2018

    Болше не буду тебе верить вчера когда я ето делала всё было спокойно но сегодня у меня болит ноги

  • ol'ga timofeeva

    хорошие упражнения.больше прыжки нравятся..занималась танцем степ -хорошо помогает терять вес.

  • Al'ona Golovko

    Роблю вправи уже майже півроку, з кожним разом стаю сильнішою,я і так була стрункою, але вправи відкорегували фігуру, 4 хвилини в день, це просто!

  • Elena Krasova

    Даже в школе отжиматься не умела... Спустя четверть века - то ещё ощущение...

  • Sakura San

    Можно только вечером эт делать

  • Veronika Zuykova

    почему все думают что лишний вес бывает от того, что много жрешь! вот у меня диабет, и он очень сильно блокирует похудение,я так пашу на даче, ничего не ем, и не худею!!!! на работе так сильно пашу, и тоже ничего не ем, и не худею!!!! все умники такие!!!

  • Elena Ankut

    Превосходная зарядка, не знаю как на счёт похудения, но заряд бодрости даёт это точно, а последние прыжки это зарядка из детства это упражнение называлось прыжки с хлопками над головой, а американцы переняли у нас

  • Nadezhda Karavaeva

    Читая комментарии, так ржала,что жирок по прессу двигался, после такого животик небольшой должен подтянуться

  • Alina Evloeva

    Вроде помогает, каждый раз после этих упражнений, худею на 100 грамм

  • Ksyusha Lilova

    Лучше попробуйте сбор от Василисы Поповой с Уфы - знахарки. Можете поискать в одноклассниках. У меня тете скинула 20 кг без диет и спорта. Самое натуральное что может быть! Или через сайт их закажите - http://vasilisapopova.org

  • Aygul' Kutluzamanova

    Я все без остановок делала пытала и заставляла себя я не до такой степени толстая в норм но худой быть хочу силтно я вся спатела после зарядки буду делать каждыми днями спасибо чувтвую нагрузку

  • Sergey Nikolaevich Garmanov

    Кайф! Вспомнил спортивую юность когда присесть было больно!

  • Alaricus Oram Legerent

    Советую полуприсед, ибо вместо пользы - получите вред здоровью: травму колен на всю оставшуюся жизнь...

  • Elena Kulikova

    Работает!!! уже месяц делаю и убрала весь жир

  • Uliana

    Сделала. Но запыхалась, как загнанная лошадь.

  • Alina Radich

    Все для чего нужно вам похудеть:туалет

  • vita alekperova

    если подготовка есть-тут делать нечего-для новичков норм

  • Natasha Sivcova

    Леже на полу. 5 мин назад зашёл папа посмотрел на меня и ушёл. Я после отжиманий лежу и ржу. Хоть не помереть. Раньше от силы могла 7-10 раз а щас и 2 еле еле. Ударила себя по лицу. Сказала ты что хуже других вставай ленивая срака. На тренажёрах отдохнёшь. ;)

  • Nata- Kara

    Первый день,трудно дался,но я смогла💪

  • Susanna Matevosyan

    Я одна в 2 делала тренировку после этого на полу заснула?

  • Yuliya Rischuk

    Всем привет! У меня раньше тоже были проблемы с весом. Была толстухой, самооценка была на нуле. Решила заняться фитнесом и стала меньше есть, результат был, но не такой, на который я рассчитывала, всего похудела на 4 кг за месяц. В интернете я нашла средство для похудения "Talia" и решила купить, а вдруг поможет. И он мне помог. За второй месяц моего похудения (фитнес+"Талия"), я скинула 14 кг. Сейчас у меня нормальный вес и я очень счастлива. Купила "Талию" на официальном сайте http://fly24us.today/talia/?l=3d9fd7b3d7d8. Здесь вы купите оригинал по хорошей цене. Всем и каждому желаю терпения, целеустремленности и результат прийдет)!

  • Agaev Nurlan

    Я сделала это и умираю но чесно помогает я похудела 8 килограмм за 20 дней

  • 132 537

    Фуух я чуть не здохла! Не знаю поможет ли, но я буду делать упражнения месяц потом отпишусь вам!

  • Yuriy Dolya

    Пока смотрел-устал! Я не шучу.

  • Max Blogger

    Одна такая тренировка -100гр

  • aiza MURZABEKOVA

    Спасибо вам! Упражнение 👍👍👍!и реально работает!!!Проверено на себе 😊

  • Inna C

    Ух ты! Какое крутое упражнение нр5! Его делают маринс??? А я то -думала, что только мы такие выносливые.... Эти прыжки на каждом уроке физры десять лет подряд выполняли!!! Во времена СССР, конечно же! Считалось, что в здоровом теле здоровый дух!

  • Maria Rechych

    пиндрец меня дергало ))))) У меня серце в животе билось ))))

3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
Как женщины отбивают сексуальное влечение мужчины - Все буде добре - Выпуск 645 - 03.08.15
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
Только 4 % Зрителей Пройдут Этот Тест на Внимательность
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
Вечерний салат для похудения
КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ? КАК МНОГО ПОДТЯГИВАТЬСЯ?
5 Признаков, что ваша жизнь скоро изменится
Что Ваше Тело Говорит о Вашей Личности
Кисетные морщины: как избавиться с помощью простых упражнений.
ВСЕГО ОДНО БЛЮДО И ПЕЧЕНЬ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ КАК НОВАЯ! Островский. Артрит, нефрит, гепатит, похудеть
Базовый гардероб для женщин 60+
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета