[LIVE] СЖИГАЕМ ЖИР! Тренировка дома для ПОХУДЕНИЯ

Это полноценные эффективные онлайн тренировки TGYM [ LIVE ] в прямом эфире!
Теперь ты имеешь своего личного бесплатного онлайн тренера!
Просто включай свою любимую музыку и начинай тренироваться с нами в режиме online.
Прямая трансляция с тренировкой Тижим длится в среднем до 60 минут. После окончания ты всегда найдешь ее в записи в 🔴 [LIVE] ТРЕНИРОВКИ плейлисте.
Во время тренировки работает live chat, где сможешь общаться задавать вопросы и делится впечатлениями.
-------------------------------------------------------------------
https://www.instagram.com/tanyatgym/
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
ГРУППА ВК https://vk.com/t_gym
Правила и описание TGYM LIVE Тренировок:

Что это?
Это полноценные эффективные тренировки в живом [live] формате на YouTube канале TheTGym. То есть все упражнения выполняются в реальном времени, синхронно с тренером. Это качественная замена занятий с тренером или групповых занятий, могут служить заменой классическим ЛФК. Все тренировки после окончания прямого эфира остаются в записи.
Ограничений в возрасте и уровне физ-подготовки НЕТ!
Тренировки всегда рассчитаны на средний уровень спортивной подготовки.
Если для тебя слишком просто: добавляй + 5 повторений к каждому подходу ( или увеличивай рабочие веса)
Если для тебя слишком сложно: убирай -5 повторений в каждом подходе. ( или снижай рабочие веса.
Во время Tgym лайф тренировки может использоваться различный спортивный инвентарь (ты всегда сможешь найти ему замену из обычных предметов)

Что даст мне прямая трансляция с лайф тренировками Tgym?
Все online tgym тренировки общеразвивщие и укрепляющие - при систематическом выполнении:
повышают мышечного тонус, подтягивают все основные крупные мышечные группы, способствуют ускорению жиросжигания, укрепляют сердечно сосудистую и дыхательную системы, благотворно влияют на работу всех систем организма.
В отдельных случаях способствую восстановлению при не критических отклонениях опорно-двигательного аппарата. Отлично подходят для повседневных тренировок, восстановлению после родов, как средство для контроля за массой тела ( похудения ).
Что не дадут live tgym workout?
Tgym live тренировки не ставят цель подготовить тебя к соревнованиям и могут быть опасными при сложных видах заболеваний суставов, сердечно сосудистой системы. В подобных случаях проконсультируйся с врачем перед началом занятий.

Как подготовится к тжим онлайн тренировкам?
! Не далай эти или любые другие тренировки во врем простудных заболеваний, ОРЗ и т.п !
Заранее подготовь время и пространство для тренировки, обычно это не более 2 на 2 метра, надень спортивную обувь, убедись что питомцы, дети не попадут в радиус движения.
По возможности поставь телефон на тихий режим и поставь любимую энергичную музыку на слабую громкость!
Вода - сколько пить на лайф тренировке тжим?: пей только чистую воду между подхода, во время отдыха ( желательно отдышавшись) минимум каждых 20 минут глоток. Пей столько сколько хочешь, сколько требует твой организм.
Не стремись скорее закончить подход, попытайся выполнять каждое повторение медленно чувствуя работающие мышечные группы!

Помни мы верим в тебя! И знаем у тебя все получится!
Мы это Дмитрий и Татьяна Федорищевы создатели и ведущие популярного канала TGYM
Ждем тебя на следующей тренировке!
  • Anna Lezhneva

    Сделала! Думала ,не осилю. Мне понравилось. Даже без музыки. Было весело, жаль нет таких прямых эфиров больше.

  • Valentina Kelmut'

    И еще, второй подход это когда на ту же ногу, а когда вторая нога жто не второй подход

  • _ Ira _

    Печёт печка, а мышцы горят.

ПОЧЕМУ у меня нет ДРУЗЕЙ? Покупка ОДЕЖДЫ на осень + Продукты на неделю
Тренировка из Бешеной Сушки!
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]
→ ВСЯ суть ПОХУДЕНИЯ← Важно знать ВСЕМ!
10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй
12 Советов от Нейробиологов, Как Всегда Оставаться Молодым
НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!
Правильное Питание Советы Диетолога
Похудеть на 10 кг за месяц с помощью «кардио хай-тек»! – Все буде добре. Выпуск 688 от 15.10.15
Кардио для дома. Сжигаем калории [Workout | Будь в форме]
Интервальная тренировка №1
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета