Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды спорта и физкультуры.

Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60-70 лет. Какие упражнения вредны в пожилом возрасте. Полезны ли плавание, бег и скандинавская ходьба для людей старше 45-50 лет. Какой физкультурой и гимнастикой полезно заниматься для поддержания здоровья и продления жизни.

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя.
https://www.youtube.com/user/didulamedia

***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
  • Boris Basenkov

    Ходьба,гантели 5-10кг.,резиновые растяжки(маг."Фиг вам"по 100р.)и будет вам счастье!

  • asanali velikiy obnimatel'

    Какой хороший доктор

  • Lidiya Gorodkova

    Чтобы не было инсульта на даче: поливаем грядки из 5-литровых леек. Да, много бегаем, из-за этого, но ходить только на пользу)) Чтобы не пострадать от жары: в продаже существуют садовые зонты, которые втыкаются в землю, полоть можно под таким зонтом, сидя на скамеечке. И не забывать пить воду))))

  • Aleksandr S

    Смысл видео понятен сдуру можно и уй сломать. Но звучит как то грустно.))) Прислушивайтесь к себе.

  • Andrey Abramovich

    Все равно лучше, чем водку трескать.

  • Yura Noskov

    Заниматься спортом полезно в любом возрасте, самое главное не переусердствовать, все в нашем мире относительно. Следить за работой сердца, с помощью пульсометра, пульс 130-140, только приветствуется. Я занялся в 55 лет лыжами, мне нравится бегать и летом и зимой.

  • Vladislav Karpov

    А нам поднимают пенсионный возврст. В тему!

  • Efim Kugel

    Согласен,Но.80 лет.52кг.165 рост.пульс40-55.Бегаю 8-10 км.4 раза в неделю.Приседают по Высоцкому.Утром с гантелями до 8 кг.Всем привет.Доктор я подписан на ваш канал

  • UA3LM Max

    Как мой папа говорил , лень в молодости это здоровье в старости !)

  • Cute Tiger

    Спасибо ! Заменю ударку на бой с тенью и ходьбу.

  • Ol'ga Ol'gina

    Доктор, миленький, спасибо огромное! На эту тему есть любопытная книга -" Ленивые живут дольше". Адептам физкультуры можно поинтересоваться. Еще раз спасибо!

  • G M

    если коротко: если спорт - до 40. после - только физкультура.;

  • Alesya Bannikova

    Выступлю в защиту йоги. Она ничем не хуже Пилатеса. Главное знать меру

  • Viktor fedorovich Vaschenko

    верится доктору, убедительно

  • Larisa Grab

    Может это банально все таки нужно помнить все хорошо вмеру. слушайте свое тело не перегружайте себя.

  • Galina Stepanova

    До чего ж приятный человек и врач!!!!Благодарю!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • Rob R

    А на велике кататься можно или нет

  • Vadim Beglaryan

    Мне 54. Тренируюсь уже 40 лет. Нагрузки тяжелы даже для молодых. Сейчас практикую тескао. Это боевое искусство.

  • Gulmira A

    Здравствуйте! Мне 54 года. Год как занимаюсь SkyJumping. Мне очень нравится.

  • Menya Bombit

    Самый лучший спорт игра в world of tanks

  • NAQIB AFIFI

    spasiba dorogoy doktor za informatsiyu ya soglasen svami 100% no v starosti na do lekkim otletikom zanimatsiya i derghatsiya v shoroshom fizicheskim sostoyanie vet godi uhodiyat i ne vernut molodost , zanimatsiya fizicheskim atletikom tolko dliya togo chtob v starosti ne leghat na plechi drugikh

  • Artur Shakirova

    С притяжением земли, надо бороться!

  • Uoker Ped

    Нет доктор только зарядка и малая нагрузка мне конечно плохо я без нагрузки не могу меня можно лишить всего только не спорта но возврост говорит стоп машын а вот я и перешол на лёхкий спорт .

  • Vladislav Pasinkov

    Ответить. Хондрос шеи.очень беспокоить простотит жгет задний прох.ночью. не беспокоит это просто не возможно. Караганда.66л

  • Den77 Skr

    Спасибо Павел Валерьевич за видео, мне 41, наверно ещё не всё потеряно!

  • mirna

    Уважаемый Павел Валерьевич! Хочу спросить вашего совета. Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже 6 лет, год назад на разминке я получила травму плеча, МРТ показало,что у меня интерстициальный разрыв сухожилия надостной мышцы (неполный), импинджмент синдрома плечевого сустава, разрыв суставной губы,Энтезопатия подостной мышцы и многое другое: артроз и т.д. Мнения разных врачей разделились: одни говорят необходима операция, другие - можно обойтись консервативным лечением. За этот год я восстановила амплитуду движений плеча, но остались некоторые боли при движении (незначительные),а иногда и в покое. Вопрос - стоит или нет делать операцию.Заранее спасибо за ответ. Забыла сказать - мне 72 года.

  • Maxim Utrobin

    Так и буду говорить всем: я не в глупые игрульки режусь, я осуществляю профилактику старческого слабоумия.

  • riddik

    Лайк за все. Особенно за поддержку Xbox, PS и КоД - нечасто от врачей услышишь :)

  • Drug vo Krug.

    Беги не беги ;а от нее не убегиш!!😈😢

  • Margarita Dey

    :-) где найти время просмотреть все Ваши видео..?

  • Elena Bahtina

    Доктор, вы большая умничка, с огромным уважением к вам. Мне 56, занималась йогой 5 лет. Вдруг, боли в пояснице. Защемление седалищного нерва. Думала, что не так. Сейчас не занимаюсь, нерв даёт о себе знать. Вы специалист с большой буквы. Примите благодарность.

  • Val S

    Все советую спортивный секс

  • Alexander M

    Резюме одно.Во всем надо знать меру.А вообще физкультура и спорт это разные вещи.Физкультура призвана для улучшения здоровья,а вот спорт - это достижение рекордов(в т.ч.любой ценой),что есть трудная,опасная для здоровья работа.

  • zeev kostenevich

    Полезно заниматься физкультурой, а не спортом . Спортом можно заниматься только если генетика конкретного человека позволяет . Мне 53 года , пишу исходя из личного опыта. Приседать обязательно с эластичной повязкой на коленях , хорошо укреплять колени на велотренажёре , тоже с повязкой . Силовые упражнения лучше делать на блочных тренажёрах , наращивая нагрузку очень постепенно . Всегда надо разогревать мышцы , одежда должна полностью закрывать тело , никаких шорт и маек , одежда должна помогать сохранять тепло мышц . Я никогда не прекращал тренироваться, но с возрастом перешёл на описанную мной систему.

  • Irisha

    доктор, огромное Вам спасибо за те советы, которыми Вы делитесь! лично мне, они очень помогают...особенно, как ПРАВИЛЬНО выполнять все упражнения!!! из Ваших видео, очень много узнала полезного!!! еще раз спасибо и крепкого Вам здоровья!!!

  • Sergey Bezdenezhnyh

    Док, не соглашусь в корне)))если делать все с головой...все будет ок54 года, холестирин - стал в норму, давление в норме...спина - ПРОШЛА...2 года назад лечила МЕДИЦИНА- ни хрена не вылечилавылечил холестерин и спину...банально качек и похудание (на основе ПП)любимое упражнение на спину- становая тягаестественно для начала нужно расстаться с ожирением и сесть на ППв возрасте от 45 и нужно расстаться с жирной пузой и , как Вы сказали разумно не спеша заняться спортомну и есть второй вариант...начинать ходить босиком- привыкать к земле..

  • Natali Natali

    Уважаемый доктор! Мне повезло- я один раз прослушала ваши советы, подписалась на ваш канал, и теперь имею от вас бесплатные консультации по своим вопросам связанным со здоровьем. Спасибо вам!

  • Tamara Il'inova

    Замечательно. Спасибо за информацию. я придерживаюсь этих принципов. испытываю радость от любого вида движений. нагрузки соответственно возрасту..

  • Seryy L.

    Подскажите,как тогда безопасней тренировать ноги? От приседаний,действительно,уже ноют колени. Может, статические выпады или разгибания в блоке? Кстати,разгибания в блоке не травмоопасны? Спасибо.

  • Darigash Maubekova

    Спасибо за советы!👌 Я ежедневно делаю упражнения для ног, иногда немного на велотренажере. Прыгать, бегать не могу, но не сложные китайские упражнения делаю. Я хожу в клуб и более старших людей всегда предупреждаю, что бег или прыжки уже не для нас. Хорошо, что увидела это видео, сразу отправлю, чтобы знали... Лайк, как всегда Вы все по полочкам разложили. 👍

  • doktor Evdokimenko

    Дорогие друзья! Выяснилось, что нас смотрит много невнимательных зрителей из числа «неутомимых спортсменов». Поэтому: уважаемые спорт-агитаторы, пожалуйста, смотрите видео внимательнее, прежде чем решаете что-то критиковать. И досматривайте видео до конца.Для совсем уж невнимательных: Мы ни в коем случае не призываем вас лежать в кровати. И очень даже советуем заниматься физкультурой и спортом. При этом у нас на канале очень много специальных лечебных и оздоровительных комплексов гимнастики практически «на все случаи жизни». Так что мы – за! Заниматься спортом и гимнастикой, конечно, нужно!НО! - делать это надо с умом + с пониманием своих возрастных особенностей. И разве здесь могут быть какие-то возражения?Еще мы рассказывали в видео о том, что в возрасте старше 45-50 лет вредно сильно повышать нагрузки. И вредно давать большие нагрузки, если вы уже 15-20 лет ничем не занимались. Опять же – здесь могут быть какие-то возражения?Для особо упёртых спорщиков, почитайте и займитесь самообразованием:http://www.evdokimenko.ru/prichina-koksartroza.htmlОбратите внимание на пункт № 1 и № 2 – я с этим сталкиваюсь на приёме буквально КАЖДЫЙ день!Конечно, всё это не отменяет того факта, что у некоторых людей (с особо прочными связками и суставами) даже неправильные занятия спортом не вызывают осложнений. Но таких уникумов – меньшинство.Большинство же людей зрелого возраста, перестаравшись с занятиями спортом, получает тяжелые артрозы и проблемы с суставами. Это – факт, хорошо известный врачам, работающим с «суставными пациентами».

  • Elena Inchol'

    Всем советую бильярд- безвозрастной, отлично тренирует глазомер и нервную систему, заниматься можно круглый год- только не под пивасик или коньяк с сигаретой!!! Ещё стрельба и неторопливая ходьба, ритмичная, но не на время!!!

  • Ol'ga Ol'gina

    Где можно купить Ваши книги?

  • Olichka Bodrova

    Слава богу, что хоть доктор разъясняет все по полочкам.. А то придурки дают советы, а понятия не имеют о медицине..

  • Ol'ga Ol'gina

    Здравствуйте. Эх..поздно я Вас нашла.Стала в том году заниматься приседанием. И на колене появилась шишка.Кожа красная и шелушение в области шишки. Она твердая. Размером с пятак.не болит.не зудит.Подскадите пожалуйста может ли это быть из за приседаний. И что это.На бурсит не похожа эта шишка.Она жесткая. И вокруг восполения нет.Не температуритСпасибо большое за ранее..

  • Viktor42rus

    Занимаюсь Муай Тай, этот спорт дикая мощь, хочу заниматься им всю жизнь, мне пока 35.

  • Mariyam Aitbaeva

    Бабушка моя прожила 95 лет. Спортом и физическим трудом не занималась. При болях в колене ложилась на утреннюю росу, на больные места прикладывала листья лопуха.

  • Kuldoshbek Ahadov

    У меня 48 я занимаюсь тяжело отлетика штанга гантели у меня все хорошо!

  • Highlander

    До сорока надо заниматься сексом, ну а гантелями гантелями потом...

  • viktor savinov

    спорту нет, физкультуре да, мне скоро 50 тоже стал задумываться о здоровье, это уже крышка свистит?

  • Nika Filippova

    12:33 - золотые слова, нужно получать удовольствие от занятий спортом, чтобы позитивная энергия гуляла по всему телу, она в основном и гармонизирует весь организм, вправляет недостатки здоровья там где нужно..

  • Rita Raz

    Мне нравится заниматься с гантелями с 4кг - 10 кг и гирями 10кг-16кг. Это приносит мне удовольствие 😉. Мне 54г.

  • VChDMSKREF

    Все верно,доктор!Если бы спорт был полезным,то на каждом турнике висело бы по еврею!

  • Pavel Timofeev

    Очень поучительно! Огромное спасибо за информацию!!!

  • Muzaffar Rahimov

    Как я понял делайти двигайтесь как хотите только не делать нагрузку. Делать только для души и отказаться от вредных привычек. Пейте по больше воды и молочка😁👍

  • brabus brabus

    Человек имеет максимум развитости к 25 годам...потом идёт развал в построении новых клеток и в 45 у человека уже весь организм имеет дефекты до 50 процентов,а значит и иммунитет также слабеет,а теперь думайте,как ,можно заниматься и как уменьшать нагрузки,ибо клетки могут восстанавливаться всего 60 раз за жизнь и апосля 25лет они восстанавливаются все хуже и хуже и в этом виноват теломер,а невосстановленные участки клетки замещаются соединительной и жировой тканью.

  • Valentina Marova

    Спасибо за информацию

  • Tat'yana Lucanova

    Здравствуйте.Как Вы относитесь к занятиям на доске Евминова .Мне 53 года.Не вредны ли эти занятия вообще

Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции.
Кому за 60....Десять заповедей
4 упражнения от ПРОСТАТИТА - для лечения мужских болезней.
Как тренироваться в зрелом возрасте
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.
Удивительные правила долголетия доктора из Японии
Как очистить легкие: астма, бронхит, ХОБЛ, простуды, курение, плохая экология. Часть 1.
Ем мало, но поправляюсь. Часть 2. Большой живот.
ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского
ГИПЕРТОНИЯ – как легко лечить без таблеток. Высокое давление – какое лечение лучше.
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
Как тренироваться тем, кому за 40 и больше... Кач для возрастных мужичков!
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета