ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю и будьте в форме!

Больше упражнений от Кати Усмановой: http://bit.ly/1O7jCNQ

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Instagram: http://instagram.com/icanworkout
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new
  • Nura Zhanova

    Начинаю сегодня, через напишу результат ;) Не забывайте напоминать.

  • PROlife

    Это помогает накачать попу?

  • Zarina Zarina

    Я после первого круга устала, а по одному нельзя?

  • Evgeniya Evstratova

    А почему видео называется для худых ног...а она говорит для сушки?

  • Mirra Mirra

    Спасибо Огромное!!! Классное видео!!! Объяснили от и до, лучше чем другие тренера в ютьюбе!!! Спасибо Вам!!!

  • Madina Pugoeva

    Привет Катя, подскажите пожалуйста, я много рассматривала видео тренировок, больше всех понравились вы, и хотела бы начать именно эти упражнения. Поясню, до этого вообще не занималась, мне нужно их делать каждый день? И сколько раз в день нужно делать их?

  • Natal'ya Sultanova

    классная попа и пресс

  • Katya Almazova

    После первых упражнений уже видно то что попка подтянулась

  • veronica iglesias

    Усманова узбечка что ли?

  • Tamara Severinova

    За сколько можно добиться эффекта хорошей попы?Сколько нужно заниматься?

  • Natal'ya Detinova

    СПАСИБО ОГРОМНОООЕЕЕ

  • Alena Donetskaya

    Посмотрела видео и тоже решила проэкспериментировать) Многие жалуются, что результата не увидели, а у меня +5 см!))) Мне кажется все дело в том как именно приседать. Я старалась не заваливаться вперед, держать ножки 90 градусов, на выдохе подниматься, на вдохе приседать и все круто получилось! Я даже не поленилась видео об этом сняла! Всем советую! 😉💪

  • El'vira Penyaz'

    2 подхожа мало будет?

  • Tea Tebidze

    Я когда в первый раз делала выпады я не падала и всё с равновесием было нормальной

  • Natal'ya Fayzullina

    Куколка, очень красивая.

  • Stanislava Timofeeva

    Юлия, вaм тoчнo надo эликсиp "здоpов" зaказывать, я поxуделa на 12 кг за меcяц, в cпopтзале ни рaзу нe былa. Узнaлa пpо нeгo cлyчaйно, здеcь подpобнeе vesensys.ru/beauty?v=BFaYipEsivI

  • Ayshat Hasanova

    Классная. Приятно смотреть. Лапочка😘

  • Lenta Kontenta

    Хорошое видео,очень важно держать себя в форме что бы нравится своему мужчине,особенно такие желанные места как попа и грудь.Кстати у меня на канале есть видео о том почему мужчину так привлекают эти женские прелести)

  • Stanislava Timofeeva

    Юлия, вам тoчно нaдo эликcиp "здоров" зaказывать, я поxудела на 12 кг зa мeсяц, в cпopтзале ни paзу не была. Узнaлa про нeго cлучайнo, здеcь пoдpобнеe vesensys.ru/beauty?v=BFaYipEsivI

  • Kate_Marsoon

    Очень интересное лого. При просмотре видео решила что это у меня соринка какая-то приклеилась к монитору, но убрать ее не получилось)) Довольно оригинально)

  • lada lelieva

    а вот мне интересно а обязательно это деоать по 2-3 подьёма?? просто если я могу только один это ничего?

  • Angelochek Angelochek

    Катя вы мусульманка???

  • Dar'ya Perova

    В ожежде попа краствая без целюлитная и обисла

  • El Art

    я делала все так, но крипатура у меня только в ляхах

  • Vazgen Ashotovich

    Пердачек качаешь значит

  • Volchica Rossa

    Могу сказать, почему трудно для новичков держать "реверанс", вернее поочередно, держа баланс...все просто потому что руки нужно в сторону разводить, лично у меня это получилось автоматом, а попробовала сложить уки в кулак, как вы, и зашаталась...Вы в принципе часто делаете эту ошибку, руки вместе перед собой держите, так любому будет тяжело и даже не безопасно держать равновесие...попробуйте.=))А еще не правильно дышите, вернее вообще не следите за ним...

  • Alena Bulat

    Красивые бриджи , фигурка супер,преподает информацию доходчиво и понятно 👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷

  • Nelli Sturhann

    Отличная тренировка!!!Можно ли её выполнять каждый день или необходима пауза?

  • Olga Azarcenkova

    В тренажерном зале есть справедливое требование - подбирать волосню

  • Nikolay Koshkin

    фитнес-марафон здоровое питание за 5 дней @t

  • Inna Ageeva

    Боже где взять сил,чем себя мотивировать.

  • Olga Petrova

    Ничего особого ,пердак так себе.еще много трудится тебе хорошая

  • Sveta live

    Красотка!!! Умничка!!!

  • Yana May

    Можно узнать, а почему такие скидки большие на курсы?

  • Patya Magomedova

    Без обуви можно заниматься или обувь обязательно?

  • Lyudmila Zubreva

    Екатерина,Вы супер!!!

  • TheRayonGames 2005

    Если нормальные люди делают упражнения днем , то я их делаю ночью )

  • Elen Abrahamyan

    вовремя дышите,а то сердце перенапрягается ,--вредно

  • Elya Safihanova

    Фигура идеальная. Но к меня пока что болят только ноги

  • • Crystal Blog •

    Ягодицы вообще не работают, тупо ноги

  • Azer Xankisiyev

    Ты супер секси девушка 😉

  • ARTEM Karelist

    ух,такую всю ночь..любить.

  • Moonitall

    Хочу такую же фигуру

  • Umm Mariya Norvezhskaya

    Увидела Катю подписалась !!❤️❤️❤️

  • Zara __________

    Если нельзя после операции пресс качать..Каким оброзом можно это сделать?Есть какой нибудь другой вариант?

  • Natal'ya Metel'

    Такая красивая, идеальное тело! Подписка, попробую всё, что вы говорите

  • Filip Filipov

    После упражнения ни попа болела а ноги страшно болят!а на попу нагиузки и не почувствовала совсем..а выполняла все как говорите

  • Valera Rakorukov

    Нечего не смог запомнить , какой-то гипнотический попец

  • Tamirlan Izbasarov

    Можно один раз в день???

  • Yuno Gasay

    Я мышц ягодиц вообще не чувствую. Только ноги (квадрицепс) Х(

  • Ayka Ayka

    В какое время лучше тренироваться?

Как быть в форме? Секреты стройной фигуры от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]
5 Лучших Упражнений на Ягодицы (для дома)
Чемпионка Мира по Фитнес Бикини Мария Бархударова. Попа Кач!
Готовим ягодицы к лету. Супер тренировка для дома [Workout | Будь в форме]
Что такое базовые и что такое изолирующие упражнения. И снова ягодицы
Убираем ушки на бедрах | Внешняя поверхность бедра [90-60-90]
Как избавиться от целлюлита. 5 эффективных методов
3 ТОПОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ!!! Борисова Анна
САМЫЕ ЛУЧШИЕ МАХИ НА ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ
Как Избавиться от Целлюлита БЫСТРО в Домашних Условиях ♡♡♡♡♡
ЗАПОМНИ КАК ПРИСЕДАТЬ ДЛЯ ЯГОДИЦ!!! Борисова Анна
Шпагат за пять минут в день!
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета