Упражнения с гантелями в домашних условиях. Атлетизм (№ 2)

Тело в хорошей форме

Уважаемый Александр Алексеевич а почему вы не используйте спортпит? Ну хотябы протеин?

Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugiАтлетизм для всех: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45fcojRfIvxygfusLgAzKMl

молодец! мне 36 думаю сьоит ли браться

Здравствуйте Александр Алексеевич. Похоже вы очень физический сильный и крепкий человек, также владеющий приемами единоборств. Скажите, пожалуйста, скольких нетренированных недругов,хулиганов на улице(или при других обстоятельствах)вы могли бы, как говорится надрать задницу, или попросту нейтрализовать? Просто читал в сайте луркморе, что владение боевым искусством, эффективно только против двух, максимум трех оппонентов, а с большего числа людей можно и самому схлопотать, разъясните пожалуйста. Наверняка у Вас подобных ситуации было немало. Заранее спасибо. С уважением.

Добрый вечер Александр Алексеевич! Вот хотел бы у Вас спросить. Какой спорт инвентарь приобрести для занятия дома (на улице все будет)? Турник, брусья есть. Скамья, гантели, штанги и что еще необходимо для полноценных тренировок на все группы мышц?

А как же советы всех качат, что при приседаниях колени не должны выступать за носки?Иначе будет сильно травмироваться коленный сустав. Для этого необходимо сильнее выпячивать попу.Таким способом, кстати, вес гораздо тяжелее поднимать.

А при присидании у меня почему то хрустят колени,а при отжимании  логти,ответьте пожалуйста это нормально,и что делать ?

все четко и ясно объяснил.спасибо большое,что выкладываете такие видео в интернет,а еще у меня вопрос если употреблять протеины и заниматься по этой методике какой вес дополнительный можно набрать?

Здраствуйте Аликсандыр Алексеевич. Магу я лехкий вес гантелий 2 штуке по 16 кг дабавить вес нет вазможнасти бальшым повторением, ну тотже падйом на бицепс я делаю 20 повторений в 5 потходах или всьотаки нужно увеличеть вес. Спасиба

До чего же полезны ваши советы, спасибо за все

Здравствуйте. Мне 33 года, у меня варикоз левого предплечья, да и вся левая рука в каких-то пятнах. Можно ли качаться? Я от природы уж очень хилый, к сожалению. Хочется стать мужественнее физически.

Спасибо большое! С меня подписка и лайк

Здравствуйте.подскажите пожалуйста а сколько подходов делать данный комплекс с гантелями.у меня 8 кг гантели.сам вешу 70 кг

мне 16 и вес 45 что делать ?(

Единственный человек на ютюбе который не просит ставить лайки.Ребята поддержим, поставим лайки видео!

Александр Алексеевич, снимите пожалуйста видео об упражнении подъёмы на горизонтальную лавку с гантелями в опущенных руках. Это каждой ногой поочерёдно. У вас на некоторых видео это упражнение фигурирует, очень интересует. Будет полезно людям, которые, вроде меня, берут с собой в командировки 2 гантели по 25 кг) Понятно, что с таким ограниченным отягощением выбор упражнений будет ограничен)

Здравствуйте, а какие упражнения для трицепса можно включить в этот комплекс?

скамейка отлична сами зделали а еще улибнуло слово на заднем фоне ОЙ))

Вы настоящий профессионал своего дела.

Александр Алексеевич, как вы считаете можно ли за одну тренировку прорабатывать гантелей такие группы мышц как бицепс и широчайшие а в другой день трицепс и дельты?или лучше поменять группы мышц?

при искривление позвоночника 1 степени присідання з гантелями можно дома?

здраствуйте. у меня гантели две штуки по 16 кг. я работаю дальнебойщиком далеко от дома увеличеть вес нету вазможнасти. магу я занимаца по вашей системе на пастаянай основе и достич какихто ризольтатов или всьотаки надо добавить вес? Результаты эмею в виду збросить вес рост 176см а вес 94кг ну и падержывать тело в нарумальном состоянии. Спасиба

Как часто нужно выполнять данный комплекс? каждый день, через день или т.д.?