Тренировка 20 минут: "Жиросжигающий интенсив + Упругие Ягодицы".

Быстро и эффективно сжечь калории в любом месте!!!
Домашняя WORKOUT Тренировка FULL BODY с упором на ноги. В 20 минут входит: разминка 5 минут и три суперсета по три упражнения в каждом!400-500 ккал.
Наши ссылки :
http://ofp-pro.com
https://instagram.com/ofppro
https://www.facebook.com/ofppro
https://www.vk.com/ofppro
  • Elizabett M.

    Крутая тренировка!!! Лучше не нашла

  • Madina Aslanova

    Супер,три дня тренируюсь,на третий день стало чуть легче делать упражнения. Ну а про пот я вообще молчу. Спасибо за тренировку.

  • Naska Aitkulova

    Упражнени очень жесткие, но мне нравится. Супер. 💪☺

  • Mila Petrova73

    Жкостяк!!!! завтра попробую

  • Tanya Bovkun

    Делала, но не очень устала😖😔

  • Aida Kasymbaeva

    Сколько раз в неделю можно делать, чтоб сбросить побыстрее кг ?

  • Crupa Phenichnaya

    справа чувак отстой хули он не в ритм делает

  • Nikolay Logoyko

    супер просто нет слов сдыхаю но делаю уже по два раза подряд два месяца

  • Irina Bogirova

    Толстички на рагогреве умрут от повышеного давление вы худая задыхаетесь полныи человек умрет

  • Kseniya Mel

    Народ, я с вами, сегодня начинаю, буду чередовать,день эту,день планку, однозначно подписываюсь, а это фуф, вы не слышали как я фээаууыыйййф,как рожающий динозавр орала))), отпишусь о результате

  • Fv Cb

    Да надо начинать делать

  • Natal'ya Gorbach

    Скажите, какой результат?

  • Tat'yana Il'ina

    Здравствуйте. После 5 минут упражнения начинает закладывать уши и проходит через 5-10 мин после окончания тренировки. Это норма?

  • Anna Stepakova

    Пожалуйста, подскажите, можно ли выполнять такую высоко интенсивную тренеровку при диастазе??? Делаю ваш курс 8 дней, живот стал выперать ещё больше, очень переживаю, спасибо

  • mira mira

    Вау ето было круто спасибо вам крута

  • Sosed Snizu

    У меня после недели каждодневных тренировок болят колени. Что не так? Подскажите!

  • Sem'ya iz Yakutii Ivanovy

    Подскажите , мне надо подсушить ноги , от этой тренировке не будут полнее

  • Milana Ss

    Сколько калорий уходит за эту тренировку?

  • Martora XXX

    не могу делать упражнения, так как огнем горят не бедра, а икры! Просто нереальная боль, я неверно делаю упражнения или у меня просто очень слабые мышцы в этой области?

  • Sasha Ityasova

    А сколько калорий сжигается

  • Masha Kim

    Очень хорошие видео, особенно хорошо что вместе делаем и это мотивирует! Вроде бы я не уставала (потому что я и так занимаюсь спортом ), но когда уже все выполнила пот так и течет😂🤘 больше таких видосиков!)

  • Elena Klimenko

    У меня после тренировки ноги выше чем на два сантиметра от земли не подымались,просто классно тренеру респект

  • Katya Katerina

    Для новичков круто сразу так, да?

  • Katyusha Keyt

    спасибо за тренировку.очень нравится.вы очень позитивная это и два красивых парня очень помогают

  • Maylon Mellory

    Я эту тренировку добавила с домашними интенсивно силовыми)) в итоге где то по 1 часу- 1:20 выходит. За месяц скинула уже 7 кг!)) Спасибо! Очень нравится эта тренировка.

  • Snezhana Gurina

    Мальчики хиленькие.обычная тренировка,похожа на мою утреннюю разминка.

  • Biznes trening Rouz

    Гуд тренировка. Пот ручьями

  • Anti Angel

    Здравствуйте .скажите пожалуйста сколько раз в неделю делать эту трениррвку?и в какое время,?можно ли вечером ?

  • in fintm

    отличный универсальный сет! за полгода тренировок скинула -15 кг и подтянулась)) спасибо, сплошной кайф

  • Tat'yana Il'ina

    Упражнения супер! Вы и команда ваша тоже молодцы! Одновременно объяснять и делать упражнения это подвиг конечно, а эти уух и уф диванные критики только замечают. Сначала я 7 мин только выдержала, через 2 дня 9 мин, потом 13 и через неделю 20 мин освоила. Результат есть уже +планка и пп.

  • Natal'ya Sosnina

    Крутая тренировка, ребят, вы из Самары?)))

  • Marina Shvarc

    Вы большая молодец ✊ заниматься и постоянно в то же время объяснять - очееень сложно. Сеты хороши)

  • Meerim Kalmataeva

    Здравствуйте Арина сделала с вами два дня утром натощак чувствовала себя плохо после тренировки на третий день делала под вечер и та же ситуация после тренировки мне нравится ваши тренировки но волнуюсь почему после тренировки плохое самочувствие или это со временем пройдет

  • Era Saken

    Спасибо вам большое очень помогли просвитания вам но у меня ноги слабые прошу зделать тренировку нагрузку на другие мышцы

  • Fv Cb

    А мне понравиось Уууууххх я так ржала давно не смеялась

  • Pandora Tomlinson

    я занималась около 30-40 минут, потом решила передохнуть и наткнулась на вашу тренировку, начала делать, но после разминки и первого сета вообще выдохлась. Завтра обязательно начну и попытаюсь дойти до конца:)

  • Marina Agafonova

    Скажите пожалуйста, сколько примерно калорий сжигается за тренировку ?

  • Tat'yana Loginova

    22.35смотрю вас , ем драники

  • Asel' Asanova

    Вот молодец, столько сил на объяснения

ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямой эфир на timestudy.ru с Яной Павлюк!
ТОП 10 правил жиросжигания
10-минутная Тренировка в Планках с эффективностью часовых Кардио
Как похудеть без диет? Аэробика дома/ Аэробика для начинающих
Я Худею 14.11.2015
Идеальный пресс за 20 минут
Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!! Cardio Dance !!! Танец - это лучший спорт!!
11 Ошибок, Которые Совершают Новички во Время Тренировок
Функциональная ЖАРА для ПРЕССА | 20 мин - Тренировка дома
КАРДИО ТРЕНИРОВКА КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ 10 МИНУТ ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ и ВЗРОСЛЫХ
Тренировка из Бешеной Сушки!
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета