Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день

Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день

4 эффективных упражнения - как подтянуть кожу на руках. Смотрите видео и вы узнаете как подтянуть дряблые руки в домашних условиях всего за 10 минут в день.

Поделитесь этим видео с друзьями: https://youtu.be/6Dihu9q8wH4

Подпишитесь на наш канал и узнавайте о новинках первыми:

https://www.youtube.com/channel/UCGJKDtcChrsyIqMuK8mqkcA

Канал работает в нескольких направлениях.
Основное направление - выращивание и уход за самыми различными растениями ( овощами, деревьями, кустарниками, декоративными растениями и др.)на своем участке ( даче, подворье).
Все наши ролики - исключительно авторские и отсняты на нашем личном подворье.
Все советы и методы работы, которые мы вам предлагаем взяты из нашего личного многолетнего опыта в выращивании растений и уходе за ними.
Также мы размещаем разнообразные рецепты праздничных и повседневных блюд, приготовленных нами лично .
У нас каждый найдет для себя материалы на интересующую его тему.

Ролики на нашем канале размещаются регулярно и планомерно. Мы стараемся максимально разнообразить материал, чтобы вам было интересно .
На вопросы наших зрителей, размещенных в комментариях всегда даем ответы с разъяснениями.
Мы всегда открыты для общения с вами.

Приглашаем вас посетить наш канал и ознакомиться с нашими работами.

НАШИ РАБОТЫ: Плейлисты

Лилии выращивание - https://www.youtube.com/watch?v=tDlorqB4EUk&index=4&list=PLLy0f7X1NEuMeyP1i9E2Y5rvh2FPkNT8U
Томаты выращивание - https://www.youtube.com/watch?v=P4-RRw8t7U8&index=4&list=PLLy0f7X1NEuMNOCmtEf3TIiC69GjSOR8g
Клубника выращивание - https://www.youtube.com/watch?v=Jsn3eTVhDT4&index=8&list=PLLy0f7X1NEuNKtLCec7gs_jzlvr7UgqWx
Тюльпаны - https://www.youtube.com/watch?v=8aBgT7KK8ZY&list=PLLy0f7X1NEuN1wTkY-a5E6nHAhq1UrmSx&index=1
Выращивание чеснока - https://www.youtube.com/watch?v=tVCpv9EV6aI&list=PLLy0f7X1NEuNO-oFtaoITmVeM5PgbFk45&index=2
Препараты для лечения растений - https://www.youtube.com/watch?v=1_3tKAj96hI&index=9&list=PLLy0f7X1NEuNQEsuUYeP88cEJ-hTHIPPw
Уход за виноградом - https://www.youtube.com/watch?v=UOlNMA6byEs&index=5&list=PLLy0f7X1NEuOnwp3mCfeUQr8llqkeNAI8
Уход за деревьями - https://www.youtube.com/watch?v=Igdw7mdO-3w&index=4&list=PLLy0f7X1NEuMSsE5HtoT_UshzlFJEp8PG
Вредители растений - https://www.youtube.com/watch?v=UEOzDzpOXuM&index=8&list=PLLy0f7X1NEuOposbk4BfcCQhP57wZLh2D
Цветы - https://www.youtube.com/watch?v=q685rkduqFg&index=5&list=PLLy0f7X1NEuNwpoUB5atEGc6Ff2sxcV0o
Овощи - https://www.youtube.com/watch?v=_XEA9TSEjq0&index=9&list=PLLy0f7X1NEuMwcKJkbOoHhhzxxaOSugYI
Ягодники - https://www.youtube.com/watch?v=5gx-dB0y95U&list=PLLy0f7X1NEuOzNVa2sh5mSZoXOxXByKuy&index=2
Выращивание огурцов - https://www.youtube.com/watch?v=LhoFImITHaE&index=7&list=PLLy0f7X1NEuOCiGTMUta3Ks4MoTHZgWo8
Розы выращивание - https://www.youtube.com/watch?v=kYOxdJRDJW8&index=5&list=PLLy0f7X1NEuOXtlJU4uNlfXBqV8YDo-xN
Декоративные растения для сада - https://www.youtube.com/watch?v=kLafbxJ1zh0&index=12&list=PLLy0f7X1NEuMuqcE64Ty52QUlj4ZahREp
А также несколько плейлистов на кулинарную тему - заготовки на зиму, выпечка, салаты, первые и мясные блюда.

Будем рады видеть вас у себя в друзьях и подписчиках.

Добро пожаловать на наш канал !!

Мы вконтакте: https://vk.com/lybimaya_usa

#КакПодтянутьМышцыРук #КакУкрепитьОбвисшиеРуки #КакПодтянутьКожуНаРуках #УпражненияДляРук #КакУбратьВисячийТрицепс #УпражненияДляЖенщин #УбратьОбвисшуюКожу #УпражненияНаБицепс #КакПодтянутьРукиСВнутреннейСтороны #КомплексУпражненийДляРук #КакПодтянутьДряблыеРуки #КакПодтянутьРукиСнизу #ФитнесДляЖенщин #КакПодтянутьОбвисшиеРукиВидео #ЛюбимаяУсадьба
  • Tanya Luchik

    Мне 43 года , лишнего веса нет , но после родов в ( в 32 года ) ручки обвисли . Вы вдохновили меня , думаю , летом я буду красотка. Выгляжу на 28 - 30 , а ручки выдают и лицо меняется начинает в области рта и скул 😟, что Вы посоветуете ? Для лица .

  • Tat'yana Belkina

    Спасибо! Замечательные упражнения!

  • Irina Pidgorodeckaya

    Все отлично и на пользу - это разминка + 20 добросовестных отжиманий от пола и будет вам счастье

  • Han Solo

    Подтянуть можно мышцы. Под кожей болтается жир. Его подтянуть невозможно не обольщайтесь.

  • Tat'yana Kopernik PEREZAGRUZKA

    Хорошие упражнения, буду делать!!! От меня искренний лайк и подписка!!! Спасибо!!!

  • Julia Gershteyn

    Отличные упражнения!

  • Darigash Maubekova

    Недавно начала делать эти упражнения. Увидела у Артема. Точь как Вы показываете. Не знаю, кто первым выложил. Но это не важно. Важно то, что Вы показали на себе насколько эффективны эти упражнения 👌. Мне 56 лет, желаю чтобы Вы предлагали нам такие простые и эффективные упражнения 🤗. Ставлю лайк 👍

  • Tatiana Smirnova

    Приятно, не навязчиво, очень приятный человек, обязательно начну делать эти упражнения. Спасибо!💃

  • A Ry

    Спасибо, просто и эффективно!

  • Svetlana Bektemirova

    Спасибо,буду пробовать!

  • ne vazhno

    Мне помогло, результат я увидела после 2 х недель, СПАСИБО 👍

  • Lyubov' Zhuravleva

    Светлана, вы молодец ! Простые упражнения, но пользу принесут НЕСОМНЕННО! Начнешь заниматься и появится желание для ног и спины выполнить, главное начать ! Я когда смотрю ваши видео, всегда отмечаю, что часто сидите на корточках! Это совсем не просто! В 53 года не каждый так сможет! Вам здоровья и удачи! Хорошего настроения!

  • Oksy Maksimova

    При упражнении ножницы, работает бицепс но не трицепс...И обвисшую кожу такое упражнение только усугубит, т.к накачает бицепс и будет казаться еще больше...

  • Haski Haski

    Благодарю.Очень полезно знать.

  • No Hype

    Спаси вас Господи,очень просто и эффективно,спасибо .

  • Olen'ka Skorpion

    Локтевому суставу капец

  • Vesta ##

    Покажите руки,какие были??

  • Tamara Tsyganash

    Светочка, спасибо, всё ясно обьясняете, мне 72 хочется ещё выглядеть женственно, стараюсь уделять себе время.

  • Lena Kremleva

    Почему так много дислайков? Что конкретно не правильно?

  • Elen Satimova

    Благодарю вас!) Вы само очарование !)лайк!

  • Ryzhankova Evgeniya

    Спасибо автору и всем участницами канала за позитив и настроение! Обязательно начну и прямо сейчас!

  • Elena Bel'mega

    Смешно,как много я узнала......

  • Nadezhda Baranov

    Выглядите просто отлично! Благодарю за простые упражнения,хочу попробовать.СПАСИБО!

  • Galina Bleicher

    Извините, но я не пойму, что заставляет женщин делать себе такие ужасные стрижки. Ведь такая причёска делает женщину на 10 лет старше, или на 20😯😫

  • Lyudmila Momot

    Очень классно, особенно для меня, ленивой! Спасибо! Здоровья и удачи!!

  • Lena Seregina

    Очень хорошо выглядят не только руки - браво! ))))

Шея, овал лица и декольте / Восстановить срочно! / Самая простая процедура / SPA дома
КАК УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК. ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Нет брыльцам! Как улучшить овал лица
Как убрать живот на раз, два, три
КАК Я СТАВЛЮ ЛИЦО НА МЕСТО. ЭКСПРЕСС ОМОЛОЖЕНИЕ
Убрать низ живота легко без упражнений
52 летняя НЕСТАРЕЮЩАЯ КРАСАВИЦА из Китая делится своими секретами красоты и молодости
Как избавиться от горба на шее? – За живе! Сезон 4. Выпуск 27 от 12.04.17
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рук
Тефтели с рисом очень вкусные и нежные.
Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день!
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета