Экспресс-шейпинг( shape-express) для похудения. Видео пособие по шейпингу для занятий дома и в спортзале.
►►► Спортивно-оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки в домашних условиях или в спортзале. Набор упражнений многообразен, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс аэробных упражнений занимает мало времени и при этом обладает высокой нагрузкой, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме. Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекции, соответствующий фон питания.
►Программа состоит из трех частей:
❶ Подготовительная (разминка – аэробный комплекс).
❷ Основная (аэробно – атлетическая тренировка на все основные группы мышц).
❸ Заключительная (расслабление, растяжка).
►Упражнения выполняются одновременно двумя инструкторами с разной степенью сложности. Данная оздоровительная программа рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона ( от 18 до 50 лет) с любой физической подготовкой.
►►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: https://www.youtube.com/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ
Все видео канала: https://www.youtube.com/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/videos
Плейлисты канала: https://www.youtube.com/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/playlists
Официальный сайт Дом Массажа: http://house-massage.ru
►►► Спортивно-оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки в домашних условиях или в спортзале. Набор упражнений многообразен, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс аэробных упражнений занимает мало времени и при этом обладает высокой нагрузкой, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме. Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекции, соответствующий фон питания.
►Программа состоит из трех частей:
❶ Подготовительная (разминка – аэробный комплекс).
❷ Основная (аэробно – атлетическая тренировка на все основные группы мышц).
❸ Заключительная (расслабление, растяжка).
►Упражнения выполняются одновременно двумя инструкторами с разной степенью сложности. Данная оздоровительная программа рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона ( от 18 до 50 лет) с любой физической подготовкой.
►►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: https://www.youtube.com/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ
Все видео канала: https://www.youtube.com/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/videos
Плейлисты канала: https://www.youtube.com/channel/UC4wA6PySrQ0GLN-1expRnnQ/playlists
Официальный сайт Дом Массажа: http://house-massage.ru
Как по мне так после такой активной разминки и шейпинг нипонадобится☺
Мне комплекс оч понравился!!!! Разминка придает яхороший заряд энергии, только она не описывается и на первом занятии было сложно. За 25 мин занятий 100 потов сошло, занималась без остановки с усилением. Очень надеюсь, что благодаря данному комплексу смогу быстро привести себя в порядок после родов
голос за кадром такой нудный, что и шейпингом не захочется заниматься!!!! Бодрячок нужен!