Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях Простые и без заморочек

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях. Простые и без заморочек.

В этом видео вы узнаете простейшие фитнес упражнения и как нужно питаться, чтобы за месяц похудеть на 10 кг.
Вы не просто похудеете, а улучшите свою фигуру. Это очень просто. Осталось только начать.

1:16 "Складка" сидя с прямыми ногами или притягивание согнутых коленей к груди 3 сета по 10-25 повторений.
2:03 Можно попробовать более простой вариант. Держимся за диванчик и работаем только ногами. Причем их можно согнуть в коленях.

В перерывах между сетами для пресса выполняем отжимания в упоре сзади: 1-3 сета по 5-25 повторений.
Спина должна быть прямая, таз не может выходить вперед, отходить от дивана.

Выполните по 1, 2 или 3 сета каждого упражнения, регулируя таким образом уровень нагрузки. Итак, продолжаем фитнес упражнения для похудения в домашних условиях.

3:17 Не сходя с дивана взялись и продолжаем.
И снова плечи и верхний плечевой пояс. Если вам станет слишком легко, упражнение следует усложнить. Отодвинув ноги, вы увеличите нагрузку.

4:32 Затем следуют выпады, так же известные как "приседания ножницы" 1-3 сета по 5-25 повторений.
Начинающие делают держась за диванчик, потому что выпады это травмоопасные упражнения.
Занимайтесь через день, не пропускайте тренировки. И никогда в жизни не нарушайте диету.

Худеем на глазах, за 15 тренировок по 15 минут каждая!


Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте видео - Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях. Простые и без заморочек.
Подписаться здесь - http://www.youtube.com/channel/UC3xZVSJIHzfF1qrg716iNAA?sub_confirmation=1
5 лучших упражнений для ног и ягодиц [Workout | Будь в форме]
6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома
Жиросжигательная тренировка в домашних условиях!!!
Топ 5 упражнения для сжигания жира. Похудеть дома!
Как похудеть? Упражнения для толстых. №1
Лёгкий способ похудеть - Все буде добре - Выпуск 258 - 24.09.2013
3 самых эффективных упражнения для похудения
Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле! - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15
Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях
Жиросжигающие тренировки дома для похудения. Жиросжигающая тренировка дома
Упражнения для похудения дома [Workout | Будь в форме]
ОШИБКИ в ТРЕНИРОВКАХ! опасные упражнения! ВАЖНО! бодибилдинг!
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета