#НОЖКИсОБЛОЖКИ №3 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

#НОЖКИсОБЛОЖКИ №3 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон дарит вам ШИКАРНЫЕ призы за лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ от наших спонсоров:

1️⃣ Гриль https://kitfort.ru/catalog/elektrogrili/17803/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 100$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

2️⃣ МЕСТО
Блендер «2 в 1» https://kitfort.ru/catalog/blender/16878/
Сертификат от https://www.myprotein.com.ua на 50$
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

3️⃣ МЕСТО
Блендер https://kitfort.ru/catalog/blender/16249/
Фитнес шейкер
Эластичные ленты https://bit.ly/2PPbHM9

НОЖКИ с ОБЛОЖКИ это эффективный, жиросжигающий комплекс тренировок, рассчитанный на быстрые результаты.
12 тренировок для похудения с акцентом на ножки попа, специально создан для построения эстетического женского тела. Шикарная фигура и отличное настроение тебе гарантированы, просто включай наш план тренировок НОЖКИсОБЛОЖКИ и начинай тренироваться.
Данная программа тренировок проходит в домашних условиях (фитнес дома) и поможет быстро сбросить вес, и подтянуть попу и ноги, в тренировках используется минимальное количество инвентаря, поэтому данный план занятий идеально подойдет для любого уровня фитнес подготовки и человека.
Если тебя еще интересуют вопросы касательно правильного питания, как похудеть и в целом вопросы про похудение обязательно посмотри другие наши видео.
Удачи!
Мы ждем твоих результатов!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • Larisa Sidel'nikova

    Танюш, такой вопрос... В начале декабря соревнования по волейболу будут (неделя), и вот мне интересно, можно ли в это время будет выполнять эти тренировки? Не будет ли слишком сильной нагрузки на мышцы? Спасибо большое за тренировки:D

  • Asel' Karnauhova

    Как круто! Какие-то 35 минут и горжусь собой больше. 35 минут, которые можно не потратить на просмотр ленты инстаграмма, а потратить с пользой 👍

  • Yakovleva Katya

    Начала с опозданием. Поздно увидела оповещение о марафоне. Сегодня пропотела урааааа!!!! Предыдущие две тренировки были для меня легкими. С нетерпением жду следующей))))

  • Anastasiya Abrashkina

    Болит всё ужаааааасно)))) Спать даже больно. Тренировка крутая!

  • Rita Kopelevich

    В статике я пока со стульчиком :) после первой тренировки я не смогла совсем нисколько, после второй - секунд 20 наверное. Сейчас - 50 секунд выстояла! Йу-ху! Блин, какая я неуклюжая и слабая, аж плакать хочется 😀

  • Archie Unusual Dog

    супер. на на упражнении с гантелей, где наклоны вниз, заболела поясница.

  • Sveta Dedkova

    Спасибо, Танюша!!! Очень понятно и эффективно!!!

  • Alla Vol'skaya

    Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять этот комплекс упражнений после кесарева сечения ( прошло три месяца после КС)?

  • Vika Yudina

    Здравствуйте, Татьяна. Как с вами связаться? Написала вам на электронную почту! Очень нужен совет ! Пожалуйста!

  • Yuliya Kuznecova

    ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! СПАСИБО ТЕБЕ! Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ😍

  • Prinzeska Frut

    Танюша, ты просто волшебница, в зале редко могла добиться того чтобы забились именно ягодицы, а с тобой, я наконец-то их почувствовала🏋️‍♀️❤😍😍

  • Anastasiya H

    Сделала эту тренировку задним числом, т.к. в ту пятницу занималась на физкультуре в универе.. Обычно не потею, но сегодня...💚💚 очень понравилось первое упрпжнение в 4м круге, не могла от него оторваться😂

  • Nastya Almaz

    Подскажите пожалуйста, что делать, если очень слабая физически? Могу делать упражнения, но чувствую себя ужасно потом, все слишком сложно дается. Я не полноя, 17 лет, с чего начать?

  • Elena Byvalina

    😄🙈 Я тоже придерживаю добро всегда

  • Alina Mamedova

    А это ничего, что у меня не появилась крепатура? Во время тренировки есть небольшой дискомфорт, но после заминки ощущение, что я ничего не делала. Подскажите, может я упражнения неправильно делаю?

  • Anastasiya Minaeva

    Танюш , а когда отёк с мышц спадёт? Третья тренировка, стараюсь правильно питаться, а по объёму плюс 4 см в попе

  • Anastasiya Gribushenkova

    Сделано!!Тренировка огонь! Спасибо Танюш!!! :)

  • Zaur Belov

    Ну просто золотая жила на ютубе...❤️❤️❤️ Это идеально!

  • GUL'NARA PETROVA

    Спасибо за тренировку😘

  • Ninel May

    Блин, Таня я тебя ненавижу за этот комплекс, но очень люблю за поддержку

  • Inna Frolova

    Мне после курса "Успеть похудеть" уже ничего не страшно 💪. Хотя ножки после 2-ого занятия до сих пор болят😅

  • enaze zann

    Интересно, однако, что видео касается питания. Предписание. Ежедневное меню. Потому что есть сотни видеороликов о гимнастике ...Кроме того, очень печально после тайского видео ... и просто так.Очень жаль, что они были стерты. Мне очень нравилось смотреть.

  • aliona a

    Style uprajnennii ocheni pohoj na paru s fitness blender.

  • Miss A

    Благодарю! Сделано))) Интересно стало - изменится ли тело, нужно сделать фото ДО.

  • Elena371 Elena371

    Таня, а есть ли ограничения по возрасту в Ваших комплексах? Мне 55 лет. Всю жизнь постоянно занималась спортом в зале, но после поздних последних родов очень большой перерыв в занятиях (10 лет) и как результат - лишний вес и т.д. Хочу начать с "Успей похудеть". На что обращать внимание, чтобы не надорваться?, а это при моей "упертости" возможно)), так как возраст не ощущаю.

  • Mariya Shchipanova

    Таня,как быстро с тобой пролетает тренировка💪!спасибо тебе за все!

  • Anastasia K

    сегодня 2декабря ,это моя третья тренировка ,мне кажется ,что я уже могла бы еще больше сделать упражнений ,спина мокрая ))

  • Helen Dyachenko

    Танюш я только третью треню я не в марафоне я гарю супер

  • _alena_ pols

    Обожаю крипатуру, тренероваться начала только сейчас, арт 3 ая тренировка, но уже чувствую боль в мышцах)) спасибо , Таня, ты большая молодец 🤗☺️☺️

  • Olga D

    Спасибо за тренировку, и мотивацию!!!! Проленилась в пятницу тренировку делать, пришлось сегодня нагонять))) После тренировки принимаю ванну с морской солью и эфирными маслами, и еще купила "советский" массажер, такой с деревянными шариками, вот им массирую от ног до головы все тело, особенно попу, бедра.... заодно руку прокачиваются.

  • Darya Lotts

    Тааааняяяя, как я тебя обожаю ❤️

  • Alena Kolokolova

    Тренировка понравилась. Только не могу понять почему, но реально мышцы горели только после первой тренировки. Сейчас легкий дискомфорт. Болгарские выпады не получались. Но это моя ошибка. Выбрала стул для упора, который постоянно отъезжал, нога не попадала, техники, соответственно, никакой. Пришлось заменить просто приседаниями.

  • Angelina Makarova

    Я не сказала бы, что мне пока что сложно. Тяжело дались только первый раунд и статика :) жду понедельника, очень жду. Таня, огромное тебе СПАСИБО!

  • Boris Ivanovich

    Таняяяяааа, я тебя люблю!!! Я После статики))) Спокойно!!! Я не Борис Иванович, я его жена...

  • V A L E R Y Kharitonova

    наверное мое тело забыло о том, что такое нагрузки, потому что темп этой тренировки мне не подошел. ( в глазах потемнело, начало тошнить и уши заложены... помещение проветривала. видимо придется привыкнуть сначала к этому темпу, прежде чем двигаться дальше

  • Ol'ga Latysheva

    После 2 тренировки-почувствовала свои ягодицы))) уже и забыла эту приятную боль. Сегодня мне было не сильно тяжело. Посмотрим, какие ощущения будут завтра😋😋😋😋

  • Manya Li

    ой ой ой,ножки болят)каеееф,спасибо©

  • Yuliya Sorokina

    Тренировка просто огонь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо Таня большущее

  • Oksana Serdyuk

    Не могу покорить минуту статики (((

  • Dar'ya Smirnova

    Таня, привет) такой вопрос, сегодня набила татуировку и неделю нельзя будет тренить. Мне на следующей неделе начинать с 1 тренировки или с 4?

  • Gogonova N

    Просто идеальный комплекс для меня!Во-первых,мне не нужно самой выдумывать,как бы упростить для моей больной спины)Во-вторых,упражнения постоянно меняются-никакой скуки!Спасибо ,Таня,за твою работу!)

  • Vanya Kuz'min

    Все пишут что эта техника легче чем две прошлые ,но мне кажется что сегодня мне будет тяжелее) проверим вечером после работы)))

  • irisha386

    Жесть !!! Я вже після другого тренування відчувала біль в сідницях та задній поверхні ніг , а після цієї не знаю , що буде 😳 Дуже важка для мене друга вправа та статика ! Дякую !

СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ! Отвечаем на Вопросы / Готовим ПП ШАРЛОТКУ
Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]
Моя история ПОХУДЕНИЯ. Фото ДО и ПОСЛЕ.
#ЖИРОСГОН перед Новым Годом! ТАБАТА тренировка
Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес?
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №2 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №9 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
Как Накачать ПРЕСС за 20 минут
КАК убрать ЖИВОТ? Упражнения которые РАБОТАЮТ!
Чемпионат Мира по Воркауту 2018 / Москва
ЧТО Я ЕМ? ПП рецепты на НЕДЕЛЮ / Vital Proteins Коллаген
✖ Умное КАРДИО ✖ Сжигаем 300 ккал!
© 2018 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета