Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.
Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.
Давайте ставить таймер и приступать!
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Добавляйтесь в друзья:
Vk https://vk.com/id91337792
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Ещё больше упражнений для пресса:
👍 Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb
👍 Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC
👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH
👍 Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby
👍 Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42
👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef
👍 Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm
👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс https://youtu.be/nKTW4aIDkJ8
👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса https://www.youtube.com/watch?v=1UG9x6WUaYg
  • Ol'ga Zagidullina

    ОяЭебртхбмааиищтщтзьзььзьлхьз

  • Elena Alkhimovitch

    Можно ли делать эти упражнения при диастазе прямых мышц живота после родов?

  • Vadim Sultanov

    Если просто скручивание делать они такой же эффект дадут как и эти разноплановые упражнения на низ. Я думаю нижняя часть пресса тоже подтянится.

  • Yuliya Komissarova

    О да,- это не просто... Я не доделала даже первый подход! Но упражнения просты в исполнении, легко запомнить. Надеюсь помогут упражнения от моего (пока ещё не очень большого фартука) избавиться!

  • V.O.V

    Как программа называется, котороая пикает?))

  • Nastia q

    Начинаю сегодня + Ваши упражнение на бока

  • Andrey Yakovlev

    Не верю почему то. Моет потому что девушка худющая

  • milki way

    Я начну делать с завтрашнего днянапишу через 2 недели Спасибо вам

  • Dasha Mar

    А если я не хочу кубики?

  • taifun68 ham

    Из пяти минут, минута разговора. Если не больше, суммарно

  • Sonya Sonina

    Очень болит спина, подскажите что делать если ноги сводит когда тянешь носок?

  • Robert Irisbaev

    Ну да тяжело очень вот поэтому толстеим,

  • Sof'ya Neznamova

    Сколько калл сбрасывается за эти 3 раунда?

  • Lala Pirieva

    Мне 12 я худею но не сильно получается я 3-4 раза сделаю и устаю

  • Aruzhan Sharip

    У меня не живот болит, а спина!!

  • Lizetka

    Всем привет. Начала делать эти упражнения 05.02.19 делала каждый день (кроме понедельника и четверга) 1 раз в день, упражнения выполняла в 3 подхода (как на видео). Мне 16 лет вес 42,5 кг. Низ живота-моя проблемная область. После выполнения этих тренировок часть жира ушла, живот подтянулся. У меня есть пресс, но он скрывается под жиром. После выполнения этих тренировок верхние кубики стали прослеживаться. Замеряла обхват талии. В самом начале был 65 см (при моем росте в 153,5 см это очень много), сейчас уже 63 см, стремлюсь к 60)

  • Svіtlana Carik

    Упражнения очень класние но очень болит спина.

  • Anar Inayatulla

    Очень эффективные упражнения, спасибо вам

  • Marianna Bichuk

    А почему в начале не сказать что необходимо похудеть именно для живота. Иначе будет пресс под жиром. Это особенность пресса.

  • Alena Alena

    Досмотрела до "ножнички" и чёта прям устала будто сама делала.

  • Serg Tapchevskij

    Овечка, название ролика совершенно не соответствует ролику. Жир этими упражнениями не убрать

  • Viktoriya Alyamkina

    Начну заниматься с сегодняшнего дня, буду писать результаты каждую неделю)) спасибо за ваши видео❤️

  • †KURYu† †tvoyu podrugu†

    Пиздец, она это так легко делает.

  • akakristy

    Спасибо))), тяжело очень, но всё равно добьюсь результата

  • Anastasiya Gruzvel'

    А что за приложение с таймером?

  • _Nastia_ _Ket_

    Ну что начнем, через 1 неделю напишу результат

  • Natashka Ozernova

    в в 59 лет поможет это упражнение?

  • Malika HAMRAYEVA

    здраствуйте кушац до либа посли спорта ?

  • Anastasiya Amelina

    Спасибочки большое! Все супер! Да тяжело, но что поделать? Это пресс! Спасибо ещё раз 💕💋😍

  • Elena Anatol'evna

    А можно взятб 60 летнюю тетю 95 кг весом и на ней покажать как таки убираетсч жир! А то взяли истщенную спортсменку и что ?

  • Viktoriya Alyamkina

    Правильно, что в ногах напряжённо?

  • Elena Yasnaya

    Комменты читать "сдыхающих " , страшненько начинать 😂

  • EASY RECIPES

    Like. Poprobyemo skinyt zhuvota :)

Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения]
Плоский живот за 5 минут в день!
9 Упражнений Для Плоского Живота (УБИРАЕМ ЖИВОТ!)
Как убрать жир с живота и боков
Как подтянуть лицо. Йога для лица
► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати
Упругая попа.
Рельефный пресс.Сушка пресса.
Убираем Обвисший Живот Женщины
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ! В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! Часть 1. Островский. Кишечник, большой живот, похудеть
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
© 2019 Популярный рунет — Лучшие Видео Подборки 1,072,908 просмотров приколы интриги скандалы и научно-популярные передачи 2017 Огромная видео подборка со всего рунета