Фитнес для похудения в домашних условиях видео

 

ФИТНЕС ВИДЕО ДОМА | КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | КАЧАЕМ ПОПУ, БЕДРА, ПРЕСС

ФИТНЕС ВИДЕО ДОМА | КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | КАЧАЕМ ПОПУ, БЕДРА, ПРЕСС Фитнес видео дома. Как похудеть в домашних условиях. Качаем попу, бедра, пресс
В этом видео я показываю как достичь идеальной фигуры за 10 минут в день. Это комплекс упражнений женской фитнес тренировки дома. Вы похудеете и подтянете мышцы тела в домашних условиях, если будете выполнять этот комплекс фитнес упражнений каждый день по 10 минут.

Подписаться: youtube/channel/UCMWSaPaDXsgC7oM3fkRrtpw?sub_confirmation=1

Домашний комплекс упражнений для похудения Фитнес дома

Домашний комплекс упражнений для похудения Фитнес дома Домашний комплекс упражнений для похудения показан в данном видео.
Фитнес дома простая и доступная возможность для физических занятий в домашних условиях. Не требуется никакого специального оборудования и спортивных снарядов, всего 10-15 минут в день и Ваша фигура будет выглядеть идеальной.
Вы сможете сжигать лишние калории и укреплять мышцы всего тела у себя дома в удобное время.
Смотрите данное видео:
Домашний комплекс упражнений для похудения Фитнес дома
youtu.be/01xOuhe4rlQ
заряжайтесь энергией
И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВЫЕ ВИДЕО youtube/channel/UCSbbaQiPoj8t0Dh7EU_P4wA?sub_confirmation=1

Как быстро похудеть в домашних условиях. Фитнес для похудения

Как быстро похудеть в домашних условиях. Фитнес для похудения Как быстро похудеть в домашних условиях. Фитнес для похудения. Хотите похудеть быстро и в домашних условиях? Наверно многих девушек мучает этот вопрос. Тогда пришло время посмотреть видео и начать выполнять фитнес упражнения для похудения дома.

В этом видео представлены эффективные упражнения для похудения. Это целый комплекс фитнес упражнений, которые необходимо регулярно выполнять для похудения.

Если Вы решили похудеть, то смотрите видео Как быстро похудеть в домашних условиях. Фитнес для похудения, повторяйте упражнения для похудения, не забывайте правильно питаться. Успехов Вам

Приобретите специализированную фитнес одежду для занятий фитнесом: 8b.kz/72hl

5 Способов Похудеть в Домашних Условиях

5 Способов Похудеть в Домашних Условиях Топ 13 Проектов Которые Дают Крипру за РЕГИСТРАЦИЮ telegra.ph/Top-Sajtov-besplatno-razdayushchih-kriptovalyutu-01-30

В этом видео Вы увидите: пять лучших способов скинуть, такой нежелательный, лишний вес и для этого Вам не придется идти в спортзал, или фитнес клуб. Все это Вы сможете сделать у себя дома...

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения УРОК 3 на канале таймстади ру!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения УРОК 3 на канале таймстади ру! Официальный сайт: timestudy

Танцевальный фитнес оказывает все те эффекты, которые по отдельности оказывают аэробика и танцы:
- Кардиотренировка танцы для похудения (для начинающих особенно) помогают укрепить сердце, повысить выносливость и свою силу;
- Аэробные нагрузки благодаря этому достигается ускорение сжигания жира, что приводит к похудению;
- Улучшение координации, выработка чувства ритма, получение заряда бодрости и энергии танцевальная аэробика, видео с которой вы посмотрите, оказывает общий тонизирующий эффект, помогает развить свою координацию и чувства ритма, чего так иногда не хватает многим из нас.
Так что танцевальный фитнес это не только танцы для похудения в домашних условиях, но также польза для души и тела. Вы не просто занимаетесь похудением дома, а приводите в порядок свое тело, сердце и кровеносную систему, повышаете себе настроение и просто получаете удовольствие.
А самое главное, домашние танцы для похудения это общедоступное направление, которое не имеет строгих ограничений по возрасту и физическому состоянию. Поэтому видео танцы для похудения, которые представлены здесь, подходят для всех

7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО

7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО Подпишитесь на AdMe: goo/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы помочь вам обрести желаемую форму, мы в AdMe нашли несколько простых упражнений, который преобразят вас в домашних условиях за четыре недели. И 10 минут в день.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: facebook/adme/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: goo/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme/

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях Как похудеть в домашних условиях: программа тренировок дома и программа питания дома. В этом видео я расскажу, покажу и конечно дам попробовать ))) программу тренировок для похудения в домашних условиях и расскажу как правильно скорректировать питание.
Инвентарь для домашних тренировок: fittraining.pro/
Мой сайт с тренировками: dobromilfit/
Задать мне вопрос в ВК: vk/dobromilalexandr
Группа в ВК: vk/your_fitness_life

Купить гантели можно тут:
goo/z3I5bb
Доставка по Всей России. В крупные города БЕЗ предоплаты. Цены на гантели самые низкие в России.

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях. Не пропустите!

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях.  Не пропустите! Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях great-website/pohudei-seichas.html Получите фигуру своей мечты за 12 недель

Такие упражнения помогают избавиться от лишних сантиметров на талии. Домашними упражнениями для похудения живота и боков сейчас интересуются многие женщины. Прежде всего необходимо знать, что такая коррекция веса должна включать в себя не только эффективные упражнения для живота, но и правильный рацион.

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях стоит выполнять также и дамам, ведущим малоподвижный образ жизни, в качестве профилактики.

Детальнее ознакомьтесь с упражнениями для похудения живота и боков в домашних условиях при помощи нашего видео. Поделитесь своим мнением и обязательно подпишитесь на наш каналgreat-website/ispytai-udachu.html Испытай удачу и получи приветственный бонус 24,000 рублей

great-website/rabota-dlya-kopiraiterov.html Работа для копирайтеров

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса

Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки Главное здесь правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА Данный тип тренировок один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном подходе вы будете сжигать жир и терять вес в несколько раз быстрее, чем при обычных занятиях эффективность интервальных тренировок до девяти раз выше Сжечь за час более 500 калорий не предел даже для новичков

Тренер Реутова Наталья

Занимайтесь вместе с нами - онлайн фитнес клуб timestudy

ВСЕ УРОКИ по направлению: timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/103-intervalnye-trenirovki-video-uroki

#фитнесдома#худеем#похудетьдома#спортдома#какпохудеть#интервальныетренировки

Похудение для начинающих Фитнес дома 11 минут

Похудение для начинающих Фитнес дома 11 минут Похудение для начинающих, фитнес дома, всего 11 минут в день, и Вы будете в прекрасной форме.
Можно выполнять занятия как зарядка для похудения для начинающих.
Комплекс фитнес упражнений в домашних условиях смотрите в этом видео:
Похудение для начинающих Фитнес дома 11 минут
youtu.be/zUx-ER3X3k0
заряжайтесь энергией
Идеальная Фигура Быстрый Результат: fitness.partnerstart/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВЫЕ ВИДЕО youtube/channel/UCSbbaQiPoj8t0Dh7EU_P4wA?sub_confirmation=1

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях Это первый видео урок курса Силовые тренировки (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основными техниками и упражнениями, и поможет освоиться в этом направлении фитнеса.

На первом онлайн видео уроке рассмотрены основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота. Данные упражнения подходят для мужчин и для женщин независимо от возраста. Тренер научит правильно выполнять выпады, приседания и иные упражнения, которые в домашних условиях помогут достичь отличного результата. Также на уроке показана правильная разминка перед силовой тренировкой, что будет необходимо при дальнейшем изучении курса.

Силовые и интервальные тренировки ведут Реутова Наталья и Реутов Михаил (онлайн фитнес клуб timestudy)

Подробнее о направлении: timestudy/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki

Подробнее о тренере: timestudy/vse-trenery/12-o-nas/127-reutova-natalya

ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ: timestudy/vse-napravleniya

Комплекс упражнений для быстрого похудения дома.

Комплекс упражнений для быстрого похудения дома. Подпишись на канал,новое видео каждую пятницу youtube/c/ironsupergirl Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения в домашних условиях, выполняя который вы за короткое время достигните желаемых результатов.Найдите меня здесь:
ВКонтакте vk/id91337792
Facebook facebook/profile.php?id=100009864282343
Одноклассники ok/profile/445420904658

Моя партнерская программа AIR. Подключайтесь join.air.io/jahudeyu

#fitness#яхудею#фитнес#упражнения#похудеть#сброситьвес#какбыстропохудеть

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях

Фитнес упражнения  для похудения в домашних условиях Комплексы упражнений для похудения и коррекции фигуры. Борьба с целлюлитом и дряблостью кожи.
Делая фитнес частью своей жизни для того, чтобы стать красивее и здоровее, будьте готовы к тому, что вам предстоит определенный адаптационный период: телу нужно научиться жить в условиях, когда от него ждут готовности к нагрузкам и последующих серьезных изменений.
Во время занятий мышцы нагреваются, кровообращение усиливается и в целом повышается температура тела. Организм охлаждает себя с помощью выделения пота и эту потерю жидкости нужно восполнять.
Количество выпитой воды во время тренировки зависит от интенсивности и продолжительности занятий. При занятиях фитнеса нужно употреблять около 1 литра воды.
Эффективный фитнес в домашних условиях, тренируйтесь в любое время и в удобном для вас месте, теперь для этого необходим только доступ к интернет

Вступайте в мои группы в соц. сетях
vk/club89854225
ok/group52631981260879
facebook/groups/413119838861790/
facebook/pages/%D0%9C%D0%B8%D1%80-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F/478295552334790?ref=bookmarks
my.mailmunity/mur_krasoty_zdorove/?ref=

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома release-me/youtube/forever/ - Получи Главный секрет Стройности

release-me/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою История похудения на 20 кг

release-me/ytube/1/ - Хочешь зарабатывать 100 000 ?

В этом видео я подробно показал как выполнять комплекс упражнений для похудения в домашних условиях. Он состоит из 6 упражнений и займет у вас всего 17 минут. Делать его можно где угодно, где есть 2 свободных метра. И для его выполнения вам не нужны никакие тренажеры. Так же вы узнаете, как разнообразить эти упражнения для жиросжигания дома, чтобы эффективность их не падала.
Автор - Секреты Развития Внутренней Силы - #секретыразвитиявнутреннейсилы

Если понравилось, вы можете поддержать меня: release-me/1/


Подписка на канал - youtube/c/8mentalrost?sub_confirmation=1
ВСЕ видео по Темам - youtube/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists
Мой Instagram - instagram/forexlan/
Телеграмм-канал - t.me/mentalrost
БЛОГ - release-me/blog/
Группа ВК - vk/club19993481
Сотрудничество - vk/topic-19993481_34260114
100000 на Youtube - release-me/optimize1/wordpress/money5/
Консультации по Youtube - release-me/youtube/consult/
Помощь в Саморазвитии - release-me/youtube/couch/
Twitter - twitter/Waytosucces
Facebook - facebook/blogDDD

Сотрудничество и предложения: supportrelease-me

Комплекс упражнений для похудения. День 1

Комплекс упражнений для похудения. День 1 Предлагаем эксперимент: двухнедельный курс упражнений, разработанный инструктором фитнес-клуба Sportlife Виталиной Бендарской, после которого вы будете по-другому смотреться в зеркале. Все, что вам нужно это найти 15 минут в день, зайти на наш сайт и просто повторять упражнения. Они совсем не сложные и подойдут для выполнения даже для новичка в домашних условиях.

А если вы еще пересмотрите свои привычки питания, результат не заставит себя ждать. Ну что, вперед?

День 1
Каждую тренировку обязательно нужно начинать с разогрева, чтобы избежать травм и неприятных ощущений на следующий день.

Разогрев: 30 секунд бег на месте с коленями вверх; 30 секунд прыжки на месте, ноги в стороны, а руки вверху сводим

Упражнения:

20 приседаний

12 отжиманий на коленях и широким хватом

24 выпада поочередно

12 поднятий верхней части спины со сведением лопаток

15 скручиваний на нижний пресс

15 скручиваний на верхний пресс

Упражнения нужно выполнять в три круга с отдыхом в 30 секунд между ними. Есть вопросы к тренеру? Не стесняйтесь задавать их в комментарияхMartin Oakson- Neverland(Original Mix)
jamendo/en/track/988859/martin-oakson-neverland-original-mix

Sex Light
by Marcc Gregory
jamendo/en/track/577688/sex-light

Pump It Up
jamendo/en/track/897658/pump-it-up

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома. #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ 1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО

Вопрос - Ответ
Что такое ТАБАТА тренировки?
- это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. В данном комплексе мы выполняем 3 табаты + разминка, заминка.

Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?
- Конечно Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками Запомните Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление

Упражнение/тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
- Я выполняю 3 табаты на тренировке. Попробуйте первые 2 недели делать 2 табаты, со временем вы выработаете выносливость и ваши мышцы окрепнут. Затем увеличивайте нагрузку и выполняйте 3 табаты вместе со мной. Во время упражнений я показываю упрощенные варианты. Нужна помощь? Пишите в комментариях

Когда лучше проводить тренировку? Утром или вечером?
- Особой разницы нет. Занимайте тогда, когда у вас есть 30 мин свободного времени. Желательно не выполнять тренировку за 2-3 часа до сна.

Как питаться во время комплекса #успетьпохудеть?
- Для лучшего результата соблюдайте правила правильного питания (вспомогательные видео ниже)
ДО тренировки сделайте небольшой углеводный пререкус: банан, батончик и.тд. Или полноценный прием пищи за 1 час до тренировки.
ВО ВРЕМЯ тренировки пейте воду или ВСАА
у меня такие - iherb.co/4rLKzfX2
ПОСЛЕ тренировки обязательно, в первые 20-30 минут сделайте перекус: протеин + немного углевода. Как пример - протеиновый коктейль и кусочек банана
Мой протеин - iherb.co/3ZxtCeGd
Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

Я не перекачаю ноги/руки и т.д?
- НЕТ В упражнениях #успетьпохудеть мы НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ дополнительного веса, инвентаря. Критичной нагрузки на мышцы нет, т.е нет возможности для роста мышц Мышцы будут приходить в тонус

Коме НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
- Комплекс #успетьпохудеть с довольно высокой нагрузкой, по этому для новичков он может быть сложным. (НО Попробуйте вариант с 2мя табатами ) Если у вас много лишнего веса, некоторые упражнения и темп может быть сложным для вас. Конечно этот комплекс не для беременных и не подходит при грудном вскармливании.

ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ

Видео О ПИТАНИИ
youtube/watch?v=5-yNYsFQFDI&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR

ПП РЕЦЕПТЫ
youtube/watch?v=XFlexrzoCFs&list=PLUV7j0d8hiH37YHFtGgZdeQZ7eOM1zGnf

Видео О ТРЕНИРОВКАХ
youtube/watch?v=iMKsuEDHlQw&list=PLUV7j0d8hiH3GdqCJKZ7dwcn7BZ5FCVOt

Другие КОМПЛЕКСЫ TGYM
TGYMMIX
youtube/watch?v=NPMQvTfRPNk&list=PLUV7j0d8hiH2N50qphheXIF5cLWcrPaUr

GO to SLIM
youtube/watch?v=AEcXu_fKT5c&list=PLUV7j0d8hiH1E7EXwWqHlhK2_lpdRJ5BF

12на 6
youtube/watch?v=F-_RLGfN1uU&list=PLUV7j0d8hiH2GptpKsdgalFPW7JgjGbMv

New Body
youtube/watch?v=C8X_R6RJJDs&list=PLUV7j0d8hiH0HRRgLeGXGMKD4OwqjzyAQ

FatBurn
youtube/watch?v=kJGyZLDZaHM&list=PLUV7j0d8hiH3v3pDP8hVswNWoqFokUNvc

Train HARD
youtube/watch?v=pbvodwUhHsg&index=2&list=PLUV7j0d8hiH0BiAhm5NMpwT1HmREtfkk0

BACK to SCHOOL
youtube/watch?v=TkK-niGh7jM&list=PLUV7j0d8hiH3Mx_wWBESXq-eASgYujC9V

FATOFF
youtube/watch?v=MxE_LHRm_s0&list=PLUV7j0d8hiH0lY3C3dGL-tSm4ITu-2nQv--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ
vk/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО
Переведи видео TGYM на любой другой язык мира youtube/timedtext_cs_p...

Еще о нас:
Инстаграмма: Таня: instagram/tanyatgym/
Инст Дима: instagram/dmytrofedor...
Группа в фейсбук: facebook/fitnessi/
Группа в контакте: vk/t_gym
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков
Стань следующим
Мы ждем твоих результатов

Танцы для похудения первый урок!КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ?ЛУЧШАЯ Диета в описании к видео!

Танцы для похудения первый урок!КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ?ЛУЧШАЯ Диета в описании к видео! NEW Магазин товаров для настоящих Мужчин в честь открытия делает
скидки на все товары. Смотреть здесь - vk/club_mens_shopКурс диеты-Всё о жиросжигающих продуктахЕшь и худей,перейдя по ссылке goo/UQ7q0o

Курс похудения от фитнес тренераможно преобрести перейдя по ссылке goo/YEzQRn+как похудеть кaк похудeть домашний +как похудеть как похудеть +в домашнем условии +как похудеть +в домашних условиях диета похудение лечение эрозии остекление +как быстро похудеть +как похудеть +на 10 похудеть 10 кг +за неделю фитнес фитнес клуб алекс фитнес фитнес центр фитнес смотреть фитнес хаус зебра фитнес аэробика аэробика видео пилатес фитбол занятие занятия +для детей детские занятия упражнения упражнения видео комплекс упражнений упражнения +для похудения домашние упражнения упражнения +в домашних условиях физические упражнения йога йогой йога видео начинающий йога 80 80 х

[LIVE] СЖИГАЕМ ЖИР! Тренировка дома для ПОХУДЕНИЯ

[LIVE] СЖИГАЕМ ЖИР! Тренировка дома для ПОХУДЕНИЯ Это полноценные эффективные онлайн тренировки TGYM [ LIVE ] в прямом эфире
Теперь ты имеешь своего личного бесплатного онлайн тренера
Просто включай свою любимую музыку и начинай тренироваться с нами в режиме online.
Прямая трансляция с тренировкой Тижим длится в среднем до 60 минут. После окончания ты всегда найдешь ее в записи в [LIVE] ТРЕНИРОВКИ плейлисте.
Во время тренировки работает live chat, где сможешь общаться задавать вопросы и делится впечатлениями.
-------------------------------------------------------------------
instagram/tanyatgym/
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ
vk/topic-44770386_34993142
ГРУППА ВК vk/t_gym
Правила и описание TGYM LIVE Тренировок:

Что это?
Это полноценные эффективные тренировки в живом [live] формате на YouTube канале TheTGym. То есть все упражнения выполняются в реальном времени, синхронно с тренером. Это качественная замена занятий с тренером или групповых занятий, могут служить заменой классическим ЛФК. Все тренировки после окончания прямого эфира остаются в записи.
Ограничений в возрасте и уровне физ-подготовки НЕТ
Тренировки всегда рассчитаны на средний уровень спортивной подготовки.
Если для тебя слишком просто: добавляй + 5 повторений к каждому подходу ( или увеличивай рабочие веса)
Если для тебя слишком сложно: убирай -5 повторений в каждом подходе. ( или снижай рабочие веса.
Во время Tgym лайф тренировки может использоваться различный спортивный инвентарь (ты всегда сможешь найти ему замену из обычных предметов)

Что даст мне прямая трансляция с лайф тренировками Tgym?
Все online tgym тренировки общеразвивщие и укрепляющие - при систематическом выполнении:
повышают мышечного тонус, подтягивают все основные крупные мышечные группы, способствуют ускорению жиросжигания, укрепляют сердечно сосудистую и дыхательную системы, благотворно влияют на работу всех систем организма.
В отдельных случаях способствую восстановлению при не критических отклонениях опорно-двигательного аппарата. Отлично подходят для повседневных тренировок, восстановлению после родов, как средство для контроля за массой тела ( похудения ).
Что не дадут live tgym workout?
Tgym live тренировки не ставят цель подготовить тебя к соревнованиям и могут быть опасными при сложных видах заболеваний суставов, сердечно сосудистой системы. В подобных случаях проконсультируйся с врачем перед началом занятий.

Как подготовится к тжим онлайн тренировкам?
Не далай эти или любые другие тренировки во врем простудных заболеваний, ОРЗ и т.п
Заранее подготовь время и пространство для тренировки, обычно это не более 2 на 2 метра, надень спортивную обувь, убедись что питомцы, дети не попадут в радиус движения.
По возможности поставь телефон на тихий режим и поставь любимую энергичную музыку на слабую громкость
Вода - сколько пить на лайф тренировке тжим?: пей только чистую воду между подхода, во время отдыха ( желательно отдышавшись) минимум каждых 20 минут глоток. Пей столько сколько хочешь, сколько требует твой организм.
Не стремись скорее закончить подход, попытайся выполнять каждое повторение медленно чувствуя работающие мышечные группы

Помни мы верим в тебя И знаем у тебя все получится
Мы это Дмитрий и Татьяна Федорищевы создатели и ведущие популярного канала TGYM
Ждем тебя на следующей тренировке

Зумба фитнес для похудения от Toni Costa

Зумба фитнес для похудения от Toni Costa youtu.be/X-X4qVTR6lc
youtube/edit?o=U&video_id=X-X4qVTR6lc
Испытала на себе - работает
Зумба это обалденная фитнес программа для похудения, в домашних условиях. Занимаюсь два - три раза в неделю. С помощью этой программы, я не только исбавилась от лишнего веса но и смоделировала фигуру. Зумба улучшает пластику, чувство ритма в музыке.
Zumba это танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамереканских ритмов ( самба, сальса, меренге, мамбо, фламенко и т. д.) чего там только нет. После этой фитнес программы можно легко себя чувствовать на любом танц-поле.
Рекомендую
Попробуйте не пожалеете
Уделите себе любимой 50 мин времени наедине.
Не пожалеете
Ставьте пальчики вверх и подписываетесь на канал, будет очень интересно, идей очень много
Заранее спасибо.
Вопросы и пожелания оставляйте в комментариях, отвечу всем.

Упражнения для Быстрого Похудения в домашних условиях. Елена Силка

Упражнения для Быстрого Похудения в домашних условиях. Елена Силка Подписка на канал: vk.cc/4RToxb
И сегодня мы с вами будем делать комплекс который поможет вам похудеть в домашних условиях. В одном из видео мы рассматривали вопрос домашнего похудения в целом, про важность воды, кислорода, питания и всего остального. И сегодня мы сделаем комплекс который обладает волшебным жиросжигающим эффектом. Он точно вам понравится и вы с радостью и лёгкостью сможете его сделать.
Поехали

0:27 Подъём коленей 30 секунд
1:05 Прыжки со скакалкой 30 секунд
1:46 Ножницы 30 секунд
2:40 Прыжки из приседа 30 секунд

Закончили друзья мои Вот такой вот комплекс, делайте 2-3 круга этого комплекса и сто процентов я вам даю что ваш вес интенсивно пойдёт на спад. Потому что вот такие тренировки, когда вы делаете всё на максимуме, на максимальной скорости, они ещё называются интервальными тренировками, используются тогда когда нужно разбудить организм, что бы он начал быстро сжигать калории.
Тренируйтесь вместе с нами, оставайтесь вместе с нами. Я вас люблю, обожаю, вы мои вдохновители.
Я прощаюсь с вами, я желаю вам любви, счастья, пусть во всех ваших начинаниях вам сопутствует удача. И так, я вас обнимаю, целую. Пока-пока, да прибудет с вами сила

Музыка:
0:00 Serious Fashion goo/VFU88r
0:27 Running Away goo/o1Xa4a
2:40 Streamline goo/hpvR97
3:20 Drink It In goo/EMPyEv

Вконтакте: vk/happybodytv
Facebook: facebook/happybodytv
Twitter: twitter/happybodytv
Instagram: instagram/happybody_home
Goe+: plus.goe/+happybodytv

Упражнения для похудения в домашних условиях

Упражнения для похудения в домашних условиях ПОДПИШИСЬ на нас goo/LC5iR5
Новое видео подробно рассказывает об эффективных упражнениях для похудения в домашних условиях. Они замечательны тем, что не требуют тренажеров и тяжелых спортивных снарядов. Сегодня тренировку ведет чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский, а помогать ему будет чемпионка Украины в категории фитнес бикини Юлия Быстрюкова. Выполнять эти жиросжигающие упражнения для похудения могут новички с минимальной физической подготовкой, но они будут полезны и девушкам уже имеющим спортивный опыт, которые по той или иной причине проводят свои тренировки в домашних условиях.
В видео показаны упражнения для похудения живота, бедер, рук, ягодиц и пр.(скручивания, махи, приседания, отжимания), т.к. похудеть можно только во всем теле, а не в какой-то отдельно взятой части. Снижение веса в домашних условиях требует не только тренировок, но и правильного питания. Поэтому очень важно соблюдать диету с малым содержанием жиров и углеводов, а также низкой калорийностью. Данный жиросжигающий комплекс потребует от вас не более получаса в день. А выполнять его нужно три раза в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться после занятий, которые не только помогут сделать красивую фигуру, но и улучшат здоровье.
okbody/content/15-stat-i/831-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-doma.html

Фитнес для похудения в домашних условиях. Не пропустите!

Фитнес для похудения в домашних условиях.  Не пропустите! Фитнес для похудения в домашних условиях great-website/pohudei-seichas.html Получите фигуру своей мечты за 12 недель

Такие упражнения может принести такие же хорошие результаты, как и программа для похудения в тренажерном зале. В домашнем фитнесе довольно-таки значимую роль играет не только напористость, но и количество доступных тренажеров. Продолжительность фитнеса для похудения в домашних условиях необходимо регулировать, учитывая желаемый эффект от проводящейся коррекции веса.

Узнайте больше о фитнесе для похудения в домашних условиях с помощью нашего видео.great-website/ispytai-udachu.html Испытай удачу и получи приветственный бонус 24,000 рублей

great-website/rabota-dlya-kopiraiterov.html Работа для копирайтеров

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1.

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1. YouTube канал vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте vk/fitness_sport_zdorovie

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок 1.
Опытный инструктор с 10-летним стажем расскажет вам об основах и принципах тренировки, состоящей из 12 положений или поз. Их выбрали потому, что вместе они составляют законченный комплекс Йоги, который под силу выполнить каждому новичку. Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься.

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp/join?28574

ЛУЧШАЯ СТЭП АЭРОБИКА ДОМА!ПОХУДЕТЬ НА 10КГ ЛЕГКО?ЭФФЕВТИВНАЯ Диета в описании к видео!

ЛУЧШАЯ СТЭП АЭРОБИКА ДОМА!ПОХУДЕТЬ НА 10КГ ЛЕГКО?ЭФФЕВТИВНАЯ Диета в описании к видео! NEW Магазин товаров для настоящих Мужчин в честь открытия делает
скидки на все товары. Смотреть здесь - vk/club_mens_shopОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ СО СКИДКОЙ vk/publicbestvkshop
vk/club_mens_shop
Курс диеты-Всё о жиросжигающих продуктахЕшь и худей,перейдя по ссылке goo/UQ7q0o

Курс похудения от фитнес тренераможно преобрести перейдя по ссылке goo/YEzQRn+как похудеть кaк похудeть домашний +как похудеть как похудеть +в домашнем условии +как похудеть +в домашних условиях диета похудение лечение эрозии остекление +как быстро похудеть +как похудеть +на 10 похудеть 10 кг +за неделю фитнес фитнес клуб алекс фитнес фитнес центр фитнес смотреть фитнес хаус зебра фитнес аэробика аэробика видео пилатес фитбол занятие занятия +для детей детские занятия упражнения упражнения видео комплекс упражнений упражнения +для похудения домашние упражнения упражнения +в домашних условиях физические упражнения йога йогой йога видео начинающий йога 80 80 х

4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале Подпишитесь на AdMe: goo/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
AdMe предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: facebook/adme/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: goo/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme/

Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]

Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга] Супермамы это проект для молодых мам о том, как хорошо себя чувствовать, всё успевать и воспитывать счастливых детей.
Канал на YouTube:
youtube/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ/featured
Одноклассники: ok/b10.supermoms/video

Табата высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы.

Табата состоит из 3 упражнений. Они выполняются блоками по 4 раза. 20 секунд ты работаешь, 10 отдыхаешь. Отдых между каждым блоком 40 секунд. Именно табата поможет вернуть тебе кубики на прессе. Первое упражнение для похудения прыжки на месте. Делай их быстро, динамично и не забывай о дыхании. Второе приседания с подъемом колена вверх. Самое главное в этом упражнении техника. Старайся глубоко опускаться и не уводи колени за носки. Последнее упражнение берпи. Нужно нагнуться руками к полу, отпрыгнуть ногами назад, вернуться и сделать прыжок наверх. Получается очень эффективная интервальная тренировка, которая поможет тебе прийти в форму после родов.

За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk/omarova.katrin
Инстаграм: omarova.katrin
Фейсбук: facebook/profile.php?id=100001626111508&fref=nf

Фитнес подруга фитнес видео два раза в неделю специально для тебя

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: vk/slim.like
Одноклассники: ok/fitnesspoga
Facebook: facebook/fitnesspoga.blog
Инстаграм: instagram/fitnesspoga.blog/
Мой мир: my.mailmunity/women.love/
G+: goo/HqeeqU

В выпуске использована музыка:
1) Topher Mohr and Alex Elena - How About It
2) 3LAU vs Walk The Moon - Always Dance (3LAU Mashup)

ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ РУК / LOOSE SKIN ON ARMS NATURALLY / ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН

ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ РУК / LOOSE SKIN ON ARMS NATURALLY / ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН УБРАТЬ ОБВИСШИЕ РУКИ - как подтянуть руки снизу 10 минут в день без гантелей. Как просто убрать висячий трицепс - ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ЗА 2 НЕДЕЛИ без гантелей Фитнес для женщин.
Легкий фитнес для похудения дома youtube/watch?v=D8WfuqCaaqk&index=6&t=0s&list=PLLuReklqeX0NP7-PxEp21KX8VDKi8XF7h Если вы ждали момента, чтобы начать занятия фитнесом, то время пришло Легкий фитнес для похудения дома для всех, кто хочет в форме в любом возрасте

Дорогие Друзья Рекомендую посмотреть самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение для НОГ и ЯГОДИЦ (подтянуть и похудеть)youtu.be/D8WfuqCaaqk Хотите подтянутые ягодицы, стройные бедра приседайте вместе со мной, Это Самый НАДЕЖНЫЙ и ПРОВЕРЕННЫЙ способ Никакие диеты и массаж Вам не помогут так, как простые и эффективные приседания

Простое упражнение для НОГ и ЯГОДИЦ: youtu.be/lTA9ANpgm5o
ПЛОСКОСТОПИЕ ПРОЧЬ НАВСЕГДА КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ: youtu.be/mtAMbA8fOIo
Занимайтесь вместе со мной на канале ArtemVuFitness. Поддерживайте свою физическую форму, помогите своим детям и близким быть здоровыми и сильными. Все Очень Просто, Легко и Эффективно В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ youtube/c/ArtemVuFitness

Подписывайтесь на мой канал, перейдите по этой ссылке youtube/c/ArtemVuFitness?sub_confirmation=1 и пишите комментарии О ВАШИХ УСПЕХАХ.

Видео по РАЗДЕЛАМ можете посмотреть здесь youtube/channel/UC-1qYeTDN-E7roA-3_DEASQ/featured
Дорогие Друзья Для Получения ОПОВЕЩЕНИЙ о выходе НОВОГО Видео Включите КОЛОКОЛЬЧИК, который находится Рядом с Кнопкой Подписаться.
Другие ПОЛЕЗНЫЕ Видео:
Оригинальная японская табата youtube/playlist?list=PLLuReklqeX0MqX_DmT49fpL-k0_xDKzE3
Фитнес тесты youtube/watch?v=xqL6ZjHdNGk&list=PLLuReklqeX0N-rI__PwcNXk7MMnQbbSOF&index=1
Уроки тенниса youtube/playlist?list=PLLuReklqeX0P0ACSyOHfRFh3Pc396bEUS
Влоги о моей жизни за границей youtube/watch?v=8UZEL-4TQv4&list=PLLuReklqeX0NaOZsIcOUqPMwzezjL7Tq0
Для коммерческих предложений: artemvu(at)gmail
Где меня найти:
FaceBook: facebook/artemvu1996
youtube/c/ArtemVuFitness?sub_confirmation=1
PS. Меня зовут Артем. Я профессиональный спортсмен, мастер спорта, игрок сборной Вьетнама по теннису. Участник Davis Cup Group 2 Asia/Oceania, а также победитель в командном зачете спортивной телевизионной игры Американский Ниндзя во Вьетнаме (Sasuke Vietnam). У меня своя система физической подготовки. Благодаря моим видео вы сможете научиться правильно заниматься фитнессом в любом возрасте (от 3 лет с родителями). Давайте работать вместе и добьемся хороших результатов для себя и близких.
#ArtemVuFitness #АртемВуФитнес